了解恐慌症的回避
它代表我们宁愿避免情况使我们感到非常不舒服的原因恐慌症回避的性质和程度可能是如此极端，以至于影响一个人的整个个人生活，他们的人际关系，空闲时间和就业。
焦虑和回避是伴侣，回避的确切性质取决于引起焦虑的情况。如果我们相信过多的努力会导致心脏病发作，我们可能会避免锻炼。一种恐高症跌倒很可能导致避免高处，桥梁或楼梯。同样，担心窒息的人可能会避免小房间，电梯或隧道。所有这些示例都有一个共同的线程，这是确保安全的。最常见的情况包括：
飞机
隧道
水（船只和船）
剧院
公共交通（公共汽车，火车）
高处
商店
排队
交叉桥
只要有些人认为有一条简单或快速的逃生路线，或者有一个可靠的人就是为了提供支持，他们就可以容忍威胁的情况。但是，总的来说，避免的最大原因是预测恐慌事件（攻击）很有可能。然而，像大多数与焦虑有关的情况下，恐慌患者可能会有好日子和坏日子。这种可变性的原因并不明显。它看起来可能是不合理的，被认为是更大的不稳定甚至真实性的标志。我昨天坚持认为我陪伴他们去商店，但今天似乎能够去商店？但是，许多人类行为实际上属于非理性类别 - 担心无害的蜘蛛，或拒绝在梯子下行走作为例子。
克服避免并不总是那么容易。在给定情况下，一次或多次恐慌发作将迅速增加恐惧，焦虑并加强对进一步问题的预测。重新置信度往往是一个较慢的过程，即使反复访问威胁情况也证明了恐慌预测是不准确的。避免被描述为一种自我破坏的一种形式，但通过正确的治疗和支持，它可以克服。最终，这取决于您是要控制自己的焦虑还是让它控制您。
