用ADHD了解成年人的脑雾
脑雾,你知道，感觉你在大脑中有蜘蛛网;难以清楚地思考的地方。你觉得你在雾中走动，它需要一段时间来处理你周围的事情。你可能会发现很难集中注意力，但不是因为你分心 - 它是更多的，因为你的想法根本不会在一起。你可能会觉得你在梦中搬到梦中。当你被迫集中注意力时，你会发现它筋疲力尽。有些人简单地描述为“模糊”大脑。
如果这个描述听起来有点像你的感觉，罗素巴克利其他研究人员有IT浓度缺陷障碍（CDD）的名称。在过去，它也被称为缓慢的认知节奏（SCT），但巴克利感觉这个术语是贬义和攻击性的，并更喜欢术语CDD。他认为这是一个与之不同的“第二关注紊乱adhd.”。
虽然还没有官方的诊断CDD.，研究人员将以下症状归因于它：
过度做白日梦
在无聊的情况下保持警惕或醒来
容易混淆
凝视很多
太平，感觉像“雾中”或思想不断徘徊
昏昏欲睡，比其他人更累
不够(性欲减退)
移动缓慢的或缓慢的
没有准确地或尽可能快地处理问题或解释
冷漠或撤回
迷失在思想中
完成任务缓慢
缺乏主动性或努力会逐渐消失
在过去，这种类型的诊断通常给予遇到困难或关注的人，但没有表现出任何多动或冲动。许多人将被视为低血压。虽然它听起来类似于非专期类型的adhd，但巴克利认为存在一些差异，但虽然有这么重叠（白日梦，迷失在思想中，慢慢完成任务，缺乏主动性），但他认为这是一个单独的关注障碍 - 与众不同。然而，与ADHD一样，症状与较低的认知功能或智力不相关。然而，由于与ADHD不同，因此可以拥有ADHD和CDD，例如，Barkley表示诊断的54％的人ADHD，主要是不关注的类型，也有CDD。
由于没有官方诊断，因此CDD没有官方诊断标准。Barkley表明，如果孩子展现出在列出的12个症状中的3个，症状的损伤程度，这可能是诊断的原因。对于成年人来说，这将是9个症状的5个。
不幸的是，缺乏对CDD的研究意味着关于哪种治疗方法最有效的信息并不多，尤其是对成人而言。
研究表明，刺激性药物似乎对CDD患儿的症状没有显著改善。
不知道的话认知行为治疗(认知行为治疗)会起作用——它对注意力缺陷多动障碍没有太大的成功，但由于它不同于注意力缺陷多动障碍，它可能会有帮助。然而，患有CDD的人更有可能有焦虑和/或抑郁，而CBT能很好地对抗这些障碍，因此对患有CDD的成年人非常有帮助。
其他可能有帮助的药物包括:以1莫达非尼(如果CDD是一种觉醒障碍)或氯丙咪嗪或氟伏沙明(如果CDD与OCD有关)。
如果没有任何诊断或首选治疗，当您在精神雾中溺水时，您应该怎么做？以下是来自不同论坛和博客的建议：
这个博客与ADHD合作建议：
散步，去健身房或多次上下跑步。确保每天锻炼身体。
睡个好觉
喝一杯水
喝一杯咖啡
多动症治疗组织的成员之一，玛西娅提供对她有效的方法:站起来，摇晃你的手臂，“给自己下达行军命令。”大声说出你需要做什么，基本上是命令自己完成它。设定一个时间限制，比如，“我要花30分钟做这件事。”设置一个计时器，强迫自己去做。
在Reddit，部分论坛成员建议:
花15分钟才能参与精神上刺激你喜欢的东西。
监控你的睡眠习惯。没有足够的睡眠可以让你的大脑雾增加，但睡得太多可以做同样的事情。尝试每天睡觉七到八个小时（或者您找到的任何金额为您最适合您），诀窍是保持一致
改变你的环境。有时候一个简单的搬迁会有帮助(这意味着从沙发或床上起来)，尝试在一个新环境中完成任何任务。
吃点东西。最好是一些健康的东西，但一些会员确实表示巧克力是他们的最爱。
写。当你在脑雾中时，请留意你在想什么。它将有助于组织您的思想并强迫您的大脑开始工作。
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