了解被动攻击行为
她告诉我她从不喜欢她的笑容。我以为她在世界上有最美丽的笑容。事实上，这是我最记忆的事情之一：她美丽的笑容。虽然我们的关系远非理想，但只要她和我在一起，她似乎很开心。
在我们的关系结束后，我了解到她对我在我们关系中做的很多事情感到生气。这个消息让我很吃惊，我不明白为什么她从来没有对我说过什么。
“出于对你的尊重，”她说。
虽然在一个意义上，我很欣赏她部分的姿态，我也感到略微欺骗。
当我回想起我们的关系时，我想起了她看起来心烦意乱或生气的时刻，但我不确定。我经常觉得她很善于控制自己的愤怒，因为她在难过之后很快就恢复了微笑。她有时会对她不满意的事情说些挖苦的话，但我认为那只是谈话而已。
回想起来，我意识到她正在展出经典的被动攻击行为。
这本书的共同作者Signe Whitson，愤怒的微笑:家庭、学校和工作场所被动攻击行为的心理，在电话采访中告诉我“被动攻击行为是一种故意隐藏的方式，没有那个人就会回到别人。”
人们是如何养成消极攻击行为的
“它来自两件事之一，”Whitson说。“它可以显现在一个家中，在一个家庭中，在一个表达愤怒的家中害怕或成长，每个人都希望对世界看起来很完美。在这两种情况下，表达愤怒被视为消极的东西。”
例如，年轻女孩经常被教导“好女孩不会生气”。不管它来自哪里，表现消极攻击性的人都隐藏着愤怒。他们还经常有:
麻烦是自信
没有亲密、真实或真诚的关系
无法在情感上诚实
惠特森接着描述了两种被动攻击行为:情境被动攻击行为，在冲突，争论，战斗或分歧期间发生;和隐藏的复仇这是通过微妙的权力动作来操纵他人发泄他们的愤怒。
如何化解消极攻击行为
对于那些接受的人来说，这感觉就像情绪的过山车:你永远不知道会发生什么。在很多情况下，你最终会质疑自己。以下是一些你可以避免过山车的方法:
意识:了解症状和危险信号。也要记住，当你对那些对你消极攻击的人大发雷霆时，你确认了那个人的信念:愤怒是危险的。
保持冷静:这说起来容易做起来难
果断而直接:为情绪命名是很重要的。例如，说：“我想知道你现在对我很生气。”记得要温柔而非对抗。
惠特森说:“当你按照上面的步骤做时，要记住，表现出这种行为的人可能一开始会否认。”“预料到这一点，因为他们一生都在做这件事。”
如果你坚持这个过程，你就证明了表达愤怒是可以的。重复也会帮助对方与你建立一种诚实和真诚的关系。
为什么学习这个很重要
以下是你应该更多了解消极攻击行为的三个原因。
到处都存在
它穿过文化，种族和社会经济背景
每个人都在某个时间展示它
第三点是关键和熊重复：我们都这样做。
当我写完这篇文章时，我正在思考我在开头提到的关系。本着透明的精神，我不得不承认我对她也表现出了消极的攻击性。她做了很多让我生气的事，但我从来没有对她说过。事实上，我巧妙地做了一些事情，也许是无意识地，让她知道我在生她的气。
我为什么不表达我的愤怒?
我没有表达它，因为她是我生命中的爱，在我的脑海里，真正的爱情没有你表达愤怒的时刻。直到我意识到我是多么天真的事实。从那以后，我所学到的是能够表达愤怒是健康关系的重要组成部分。
如果我们觉得自己的愤怒感到舒适，我常常想知道我们是否仍然会在一起。
但是，有一件事，我确定：我想念她的笑容。
