一个假期的一个越大的理由
打开外出电子邮件回复并让自己远离你的心会感谢你。
太阳，沙子和海......什么是不喜欢逃脱的东西？但现在现在有另一个（科学支持！）原因，将该超时请求提交给老板，最后留下那个苍蝇。
根据期刊发布的一项新研究心理与健康。事实上，研究人员发现，与休假时间更少的人相比，在过去一年中占据了休假时间的人的风险较低。
“代谢综合征是心血管疾病的危险因素的集合，”包括类似的东西心脏病发作和中风，解释研究作者Bryce Hruska，Ph.D.锡拉丘兹大学公共卫生助理教授，在此研究的情况下进行。“如果你有更多的话，你的心血管疾病风险较高。”
虽然很长时间被认为，从工作中抽出时间对你的心理健康有益，但这项研究是第一个揭示假期为您的心灵的利益的效益。“我们实际上看到了心血管疾病的风险降低了一个人的假期，”Hruska博士说。更好？“因为代谢症状是可修改的，这意味着它们可以改变或消除。”
代谢综合征：你应该知道什么
想知道你是否有代谢综合征，或心脏病的风险因素？这是五个关键的东西国立卫生研究院说提出你的风险：
有一个大的腰围。有时这被称为“苹果形”的身体。如果你的中间周围有额外的脂肪，它会造成心脏病的风险。
高血压。如果您是BP升高，对您的心脏危险，可能导致受损的动脉和斑块积聚。
高甘油三酯水平。如果你有高甘油三酯，那么你血液中的一种脂肪，那么你更有可能发展心脏病。
低水平的HDL胆固醇。HDL胆固醇有时被称为“良好”的胆固醇，因为它有助于从动脉中清楚积累。如果您身体中没有足够的HDL，您的心脏病风险较高。
高空腹血糖。如果您有高血糖 - 禁食血糖水平为100 mg / dl或更高或者服用药物治疗高血糖，这是代谢综合征的危险因素。那是因为高血糖让你更有可能得到糖尿病，这也可以提高你的心脏病机会。
如果您有三种或更多种风险因素，您可以诊断出代谢综合征。
研究作者说，他们仍然弄清楚了究竟对假期影响影响这些特殊的风险因素，但没有理由等待发现。如果您有休假时间，您应该利用它。
“一个重要的外卖之一是休假时间可用于近80％的全职员工，但少于半的时间使用它们可用的所有时间，”Hruska博士说。“我们的研究表明，如果人们使用更多这一福利，一个已经可用的一个，它将转化为有形的健康效益。“
所以继续你需要假期是你最健康的自我！无论你是跳上飞机还是留在本地，那么远离工作责任的时间都会做你的身体。一路顺风！
