维生素D影响癌症，自身免疫性疾病的基因
一项研究有链接维生素D缺乏症，癌症和自身免疫性疾病的风险增加像MS一样，狼疮和类风湿关节炎（RA）。
维生素D缺乏症与诸如疳，这会导致骨骼的柔软度或减弱。但是，牛津大学惠康信托基金会遗传学中心及其同事的首席作者Sreeram Ramagopalan博士最近进行的这项研究进一步暗示了维生素D在其他严重疾病中。
维生素D通过维生素D受体与我们的基因相互作用。该受体在特定位置与人类基因组结合，并以这种方式影响基因的表达方式。在研究中，研究人员使用DNA测序技术来绘制整个人类基因组的维生素D受体结合，并发现了2000多个发生这种结合的地方。他们发现，在人类基因组的特定区域增强了与自身免疫性疾病有关的特定区域，例如I型糖尿病，MS，RA和Crohn病，以及某些癌症，包括白血病和大肠癌。这些疾病是由遗传因素和环境因素和维生素D缺乏症的结合引起的，这似乎是增加患上此类疾病风险的主要环境因素。这项研究也是如此
在欧洲和亚洲人群中更常见的基因组区域的维生素D受体结合的位点。这为理论提供了支持，即随着种群的移动到北部和阳光更少，以最大程度地吸收来自太阳的北部和阳光更少的理论。
从实际意义上讲，这意味着什么？Ramagopalan博士是引就像说：“现在有证据支持维生素D在对多种疾病的敏感性中的作用。怀孕期间和早期的维生素补充剂可能会对以后的儿童健康产生有益的影响。
如何评估维生素D水平并提高您的水平
据估计，全世界有10亿人没有获得足够的维生素D。在美国，多达70％的儿童和成人D不足。原因是没有足够的阳光暴露和维生素D低的饮食组合。药物也可能影响吸收维生素D肾脏和肝病也可能导致维生素D缺乏症。
找出您的维生素D含量是否低是一个简单的血液检查的问题，称为25-羟基维生素D检验。不过，获得测试可能成为一个问题。由于维生素D缺乏症越来越多地与许多健康状况有关，并且随后的测试普及，Medicare提出了维生素D测试限制。在加拿大安大略省，省级公共卫生保险OHIP决定在2010年底仅支付少量医疗疾病的费用（约合50美元）。
为了增加维生素D的水平，包括饮食中的鲑鱼，鲭鱼和金枪鱼等更油性鱼。蛋黄和蘑菇还含有维生素D，您可以选择用维生素D加工的谷物和牛奶。
维生素D有时也被称为“阳光维生素”，因为您的皮肤通过阳光吸收了它。实际上，在夏季，15分钟的阳光暴露（无防晒霜）可以给您约20,000 IU的维生素D。另一方面，通常不建议您在没有防晒霜的情况下暴露自己的阳光，到期面临皮肤损伤和皮肤癌的风险。
使用维生素D补充剂是一个好主意。卫生研究院将推荐的饮食津贴设定为每天600单位，但这通常被认为太低了。同样，维生素D没有“一定型合适的”解决方案- 您需要多少取决于您的D缺乏症，您拥有哪些医疗状况等因素。通常推荐您应该通过每天添加1-2,000 IU的维生素D来补充，尽管严重缺乏或患有某些医疗状况的人可能需要每天5-10,000 IU。通常在保健食品商店中可用的液体形式的维生素D具有更好的吸收率，因此建议在维生素D片剂上方使用。
维生素D的许多好处
在过去的几年中，维生素D与许多医疗状况有关。很长一段时间以来在钙的吸收中起着至关重要的作用，有助于保护您的骨头免受骨质疏松症，但你知道季节性情绪失调是连接到维生素D缺乏症？同样，维生素D含量低的老年人是更有可能变得沮丧。
维生素D还在慢性疼痛的管理中起作用，尤其是肌肉骨骼疼痛在纤维肌痛，RA和糖尿病神经病等条件下。这很普遍患有慢性疼痛的人患有维生素D缺乏症。一些医生经常测试患者的维生素D水平，将维生素D补充剂作为治疗计划的一部分。
知道维生素D不能只是使您感觉更好，但也可能有助于降低癌症和自身免疫性疾病的风险是惊人的消息。也许未来会带来有关维生素D的重要性的更难以置信的发现。
