维生素D用于肌肉骨骼疼痛
最近的研究已有表明大多数患有慢性肌肉骨骼疼痛（如纤维肌痛）的人在维生素D中缺乏。进一步表明，当他们开始获得足够的维生素D时，疼痛会得到改善 - 在某些情况下会完全消失。
当维生素D被肝脏和肾脏分解时，它可以充当激素，并在整个身体中起作用，影响肌肉，组织，神经，关节甚至大脑。
维生素D对于您的身体正确吸收钙并保持骨骼坚固也是必不可少的。
缺乏维生素D会导致所有这些地区疼痛的问题。
据报道，维生素D特别适合背痛。
其他条件可能会有所帮助：
纤维肌痛
我/CFS
骨关节炎
类风湿关节炎
糖尿病神经病
季节性情感障碍（SAD）
我们如何获得维生素D？
维生素D的主要天然来源是太阳。
但是，许多因素可能会降低我们从太阳中获得的维生素D的有效性。
随着年龄的增长，我们的皮肤不会像年轻时那样有效地使维生素D有效。
如果您大部分时间都在室内度过，请穿防晒霜，用衣服覆盖裸露的皮肤或生活在寒冷的气候中，您可能没有足够的阳光来制作足够数量的维生素D。
而且很少有食物自然含有维生素D，尽管有些食物（例如牛奶）被“强化”。
没有足够的天然来源来维生素D，我们需要服用补充剂来弥补差异。维生素D有两种形式：D2和d3。d3建议使用，因为它对大多数人来说最有效。它也可以在标签上的成分中列为“胆固醇”。
我们应该服用多少维生素D？
适用于健康成年人的标准每日维生素D为1,000 IU。
但是，研究人员说，患有慢性疼痛状况的人每天最多需要2,000 IU。
在开始任何新的治疗方法（即使是非处方补品）之前，请务必与您的医疗保健提供者交谈，以确保他们与您服用的其他药物没有负相互作用。
并询问血液检查，以确定在花钱上花钱之前，您是否甚至缺乏维生素D缺乏症。
与您的医疗保健提供者谈谈您是否也应该服用钙也是一个好主意。
由于维生素D可以帮助您更好地利用所拥有的钙，因此您可能不需要它。
但是，如果您有骨质疏松症的风险，则可能两者都需要。
我什么时候会感觉好些？
不要指望维生素D像镇痛药一样快速起作用。
纠正营养缺乏症需要花费时间。
可能需要几周的时间，并且可能需要9个月的时间才能感受到全部效果。
因此，准备好保持耐心。
除了减轻疼痛外，维生素D还可以帮助您：
减少您需要服用的止痛药。
减轻或紧张。
具有更多的能量和疲劳。
改善您的整体幸福感。
