关于维生素D和类风湿关节炎的事实

尽管学习显示一个协会之间RA和D赤字，研究人员尚无因果关系的可靠证据。这意味着我们不知道低D是否直接导致自身免疫性疾病，还是仅仅是功能失调的免疫系统的结果。但最终，这可能并不重要，这是正确的。通过获得足够的d，“您正在为免疫系统喂食限制攻击所需的东西，” Hylland博士说。

它可能。Hylland博士说：“类风湿关节炎患者的维生素D水平往往较低。”“因此，我们认识到这可能起着重要作用。”Hylland博士估计自己的RA患者中有一半以上是D不足。维生素D水平也可能影响RA的严重程度。在一个来自印度的研究，患有最严重症状的RA患者的D水平远低于缓解或轻度症状患者的平均水平。其他研究发现了类似的结果，促使医学研究人员推测在RA治疗中是否应考虑补充维生素D。

如果您担心低水平的维生素D可能在RA症状中起作用，请您的医生进行简单的血液检查，称为总血清25-羟基维生素D测试，通常由保险覆盖，Weijia Yuan，医学博士。，纽约市特殊外科医院的风湿病学家。尽管专家并非全部达成共识关于什么构成健康水平的国立卫生研究院推荐20至50 ng/ml。（20岁以下的任何东西都不足，而12岁以下是不足的。）“理想情况下，您应该大约50岁，” Yuan博士说。

如果您的维生素D含量很低，您将需要弄脏。这NIH建议每天为70岁及以下的人提供600 IU的维生素D，如果您已经超过该年龄，则为800 IU。但是，在某些情况下，不足的成年人可能会受益于每天多达2,000 IU（如果您超过75）（如果超过75）而受益。Yuan博士建议她的类风湿关节炎患者每天服用2,000 IU的维生素D3，这是最容易吸收的。专家提示：如果您使用的是钙补充剂，请尝试两者一起进行 - 它们协同工作以改善骨骼健康。

维生素D可以在几种食物中找到，但不能大量食用，因此很难单独通过饮食获得足够的饮食。蛋黄，蘑菇和强化食品含有一些维生素D。但最好的来源是脂肪鱼，如鲑鱼，鳟鱼，剑鱼，鲭鱼和金枪鱼。奖励：在鱼类中发现的omega-3也具有抗炎特性，可以帮助控制类风湿关节炎的炎症。每周至少吃两次鱼与RA患者的疾病活动较低有关研究关节炎护理与研究成立。

这很棘手。是的，在直接的阳光下花费时间可以提高您的D级别 - 只有15分钟的时间可以为您提供相当于2,000至4,000 IU的水平。但是，医生可能会因为皮肤癌的风险而劝阻这一点，这种风湿性关节炎患者在某些生物学药物中更频繁地发生。Hylland博士说：“使用口服补充剂更安全，更有效。”也就是说，无需担心户外活动。只需穿防晒霜！

不要期望奇迹。维生素D可以发挥作用，正在缓解与类风湿关节炎有关的一些症状，但绝不是灵丹妙药。您仍然需要药物和其他形式的疗法来控制疾病。Hylland博士指出：“您不会服用2,000 ius的维生素D，突然觉得您的（插入疼痛的身体部位）更好。”Yuan博士还鼓励耐心：“当您患有严重（活跃的）疾病时，很难提高维生素D的水平。但是，当疾病安静下来时，这会容易得多。”

补充维生素D是一种平衡行为。随着时间的推移，维生素D的过量补充可以是有毒的，导致心律异常，肾结石，肌肉无力和混乱。尽管如此，这仍然很少见，只有高剂量补充剂才能发生 - 据Mayo Clinic称，每天60,000 IU。您的医生可以帮助您找到适合您的剂量。（可能比那低很多！）

这部分很重要：某些类风湿关节炎的药物会影响您的身体吸收D的方式，特别是羟氯喹（plaquenil）和皮质类固醇。如果您正在服用其中一种药物，请在服用维生素D补充剂之前与您的医生交谈。这并不意味着您仍然不能服用维生素D，但是您的风湿病学家可能想更改您正在采用的治疗计划，或者至少，对其进行审查，以确保您的药物和药物之间不会进行负面互动维生素补充剂。