维生素D:治疗所有疾病的新灵丹妙药?
毫无疑问你已经美国国家卫生研究院，国家骨质疏松基金会，美国心脏协会，美国癌症协会，这些新的维生素D建议的轰炸，还有很多很多。到目前为止，这并不是一个完整的医疗机构的名单，他们随随附和，告诉我们当前的建议是“严重不足的”。
那么你听谁的呢?
你的建议是基于你所患的一种特定的疾病和相应的建议关联，还是你以其他方式做出决定?
根据国家骨质疏松症基金会，50岁以上的人每天应该摄入800 - 1000国际单位(iu)的D3, 50岁以下的人每天应该摄入400 - 800国际单位的D3。
根据美国国立卫生研究院的建议，50岁以下的人每天200个国际单位，50岁以上的人每天400个国际单位，71岁以上的人每天600个国际单位．
许多维生素D专家认为这个量非常不足，建议摄入量为每天2000个国际单位，除非你在服用治疗剂量。根据患者的评分，摄入量从5000到50000国际单位不等，甚至更多。
如果您在D中非常缺乏或具有阻止这种补充的适当吸收的新陈代谢问题，则这种治疗剂量由医生规定。
你缺乏维生素D吗?
为了查明你是否缺乏维生素D，医生会让你做一个名为25 (OH) D的测试，测试你体内的维生素D水平。
该测试是维生素D水平的最佳指标，通常每年一次订购两次，夏季结束和冬季结束时。
这些测试的时间并不是一成不变的，所以你的医生可能会更频繁地要求他们或在一年的另一个时间。
这个测试会告诉你，你的维生素D是否充足、不足、缺乏或处于有毒水平;所以当你做这个测试的时候，检查一下你的分数，问问你的医生一天服用多少量才能把你的水平提高到足够的水平。
维生素D测试的新参考范围是什么?
（韦斯特克里夫医学实验室，2009年的参考范围）
请与您当地的实验室核实这些范围，因为它们因各个实验室的个体人口研究而有所不同。*** * _
为什么维生素D如此重要?
维生素D对于促进肠道中的钙吸收并保持足够的血清钙和磷酸盐浓度是必不可少的，以实现骨骼的正常矿化并防止低钙糖缩小。通过成骨细胞和疏口细胞，还需要骨生长和骨质重塑。没有足够的维生素D，骨骼可以变薄，脆或畸形。维生素D充足地防止了佝偻病在成人中儿童和骨急。根据国家卫生研究院（膳食补充资料:维生素D 2008）.
用维生素D治疗的其他健康问题
乳腺癌
癌症
1型和2型糖尿病
心脏病
多发性硬化症
慢性疼痛
类风湿性关节炎
(完整的维生素D治疗的疾病列表，请参阅梅奥诊所D
你应该服用维生素D2还是D3？
大多数专业人士都同意维生素D3(胆钙化醇)优于D2(麦角钙化醇)，因为它是我们从暴露在阳光下的皮肤或某些食物中获得的活性形式的D。
含有D3的食物主要是不同种类的鱼，如鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼和鱼油。D2来自植物和强化食品;比如牛奶和果汁，或者你可以以维生素的形式补充D2。
有这么多不同的建议，很难决定采取什么措施。
根据您的维生素D测试结果与您的医生讨论这一点，从那里开始，所以你会知道你对你有什么关系。
维生素D水平不会在一夜之间上升，所以给自己一些时间来获得你想要的结果。
有关维生素D的其他资源链接:
对我们的会员的问题：
你摄入了多少维生素D3，如何摄入?
它主要是来自补品、食物还是阳光?
让我们知道你是如何做到的，如果你已经看到了特定量的维生素D的改善，并且达到目标需要多长时间。
