认知行为疗法可能对您不起作用的5个原因

经过安妮·温德米尔 患者拥护者

中的一个评估CBT是否是您的有效治疗方法的问题是,当人们写这种类型的疗法时,他们通常会以非常一般的方式讲话。像CBT这样的保险公司如此之多,以至于他们经常不会为任何其他类型的治疗付费。他们这么喜欢的原因?CBT通常是短期的,成本低于心理动力或人际类型疗法。但是,当治疗师说他或她做CBT时,这意味着什么?您可能必须询问单个治疗师,因为可以解释和使用这种疗法有多种方式。

您的治疗师可能缺乏有关有效技术的技能,经验和教育

您不能假设仅仅因为治疗师说他们在CBT方面熟练并不能自动使其成为您的好或有效的治疗师。这里的重点不是方法,而是在治疗师的技能上。始终检查治疗师的凭证,不要害怕问有关他们的培训和经验的问题。

有时,认知行为疗法强调治疗师与患者之间关系的治疗技术

有效CBT的陈述障碍之一是,一些治疗师会锤击患者功能失调的想法,但很少关注这是一个受情绪,社交互动和生物学影响的多维人。

CBT促进了可能是错误的假设

CBT灌输了这样的观念,即您的错误或非理性思维模式是导致适应不良行为和心理健康问题的原因。如果一个人接受这一前提,那么一些从业者可能会驳斥其他在遗传学和生物学等精神疾病中起作用的因素。此外,CBT经常建议改变思维模式。

CBT可能没有足够的时间来实现您的目标

保险公司喜欢CBT,因为它通常被认为是简短的治疗。在某些情况下,CBT可能仅限于六到十二次。有人要接受早期创伤,当前的社会压力源和情绪障碍的生物学倾向的抑郁症治疗,将在几个月内得到修补并准备好去吗?我想看看发生这种情况!

某些CBT技术对于多种类型的精神障碍可能无效

在《 2009年具有里程碑意义的评论》中发表在《杂志》上心理医学,研究作者得出的结论是:(CBT)在治疗精神分裂症方面没有价值,对抑郁症的影响有限。作者还得出结论,CBT在防止双相情感障碍复发方面也无效。

认识我们的作家
安妮·温德米尔

这些文章是由一位长期保健社区成员撰写的,她分享了她在多种慢性健康状况的经验中分享了宝贵的见解。她用笔名“只有我”。