有一个明亮的牛皮癣(PsO)是一种慢性炎症性皮肤病，其特征是发痒和灼烧的红色鳞片斑块。阳光可以缓解你发炎的皮肤。纽约市西奈山医院化妆品和临床研究主任、医学博士约书亚·泽克纳说，这是因为紫外线，特别是中波紫外线，具有抗炎的特性，可以改善PsO。
但这并不是在阳光下烘烤的免费通行证-太多的阳光暴晒会产生相反的效果，他说。温暖天气季节的其他方面也会加剧或引发PsO:出汗、过敏、蚊虫叮咬等都能刺激皮肤。如何度过一个皮肤快乐的季节?这里有一切，好吧，在太阳下，你需要知道在夏季管理你的PsO。
夏季刊:太阳
阳光可以帮助缓解PsO症状，但皮肤科医生不希望你在阳光下没有保护措施。相反，你的医生可能会给你开控制暴露在UVB灯泡下的处方光疗．关键字为受控。DIY日晒的问题在于，你无法控制自己接受的日晒量，从而导致灼伤和皮肤损伤。“你暴露在太阳的中波紫外线和长波紫外线下，我们知道这会导致皮肤癌，”纽约成功湖诺斯韦尔卫生系统的皮肤科医生卡兰·拉尔医学博士说。此外，如果你被晒伤，牛皮癣可能会恶化或加剧，他说。
为了安全起见，每天都要涂抹spf30以上的广谱防晒霜。理想情况下，选择适合敏感皮肤的配方——通常是那些含有矿物质过滤器的产品，如氧化锌和二氧化钛——这样它就不会刺激你的皮肤。(试试Aveeno积极矿物敏感皮肤防晒霜广谱SPF 50+， 8.50美元amazon.com)．
夏季特刊:出汗
没有第二条路可走:当温度上升时，你会出汗。对于那些经历过的人来说逆牛皮癣它发生在腹股沟、腋窝和乳房下等高摩擦部位的皮肤皱褶处，出汗会加重疼痛，增加酵母菌和细菌感染的风险。拉尔建议在这些部位撒上吸油粉，保持干燥(试试Gold Bond Ultimate Comfort，售价4美元;walgreens.com)．他说:“你也可以和你的医生谈谈，用面霜或乳液代替软膏，后者更油腻，可能会困住细菌或酵母。”蔡克纳还建议他的病人穿轻便、宽松的衣服，以减少这些敏感部位的摩擦和汗液粘稠。
夏季特刊:过敏
季节性过敏更可能使特应性皮炎患者的皮肤恶化(湿疹)．尽管如此，拉尔博士说，对于那些同时患有特应性皮炎和牛皮癣的患者来说，这可能是一个问题。研究显示他说，这种组合并不常见，但如果你患有这种组合，花粉暴露会在银屑病斑块的基础上引发湿疹加剧。为了避免过敏引起的皮肤过敏，要学会定期服用过敏药物，并且在花粉含量高的时候避免外出。
夏季特刊:蚊虫叮咬
蚊子叮咬对所有人来说都很烦人，但对于患有PsO的人来说，蚊子叮咬会引发疾病爆发。不，不是虫子叮咬本身，而是由此产生的炎症、瘙痒和抓挠。“皮肤上的任何创伤或炎症都可能引发新的牛皮癣斑块，即所谓的银屑病斑块Koebner现象蔡克纳博士说。Koebner现象影响着四分之一的PsO患者。如果你是其中之一，虫子叮咬可能会引发斑块，特别是如果你对它们产生了强烈的反应。为了防止虫子出没，在户外时要涂上驱虫剂。
夏季特刊:氯
拉尔博士说，你可能会认为泡在氯化泳池里可能会加重斑块，但游泳池似乎对PsO有治疗作用。他说，这类似于漂白浴，一种治疗湿疹的治疗方法。氯可以帮助去除皮肤上的细菌。拉尔博士说:“因此，如果你感染了引发牛皮癣的细菌，在氯化水中游泳可能有助于预防这两种疾病。”不过，不要避开海滩:国家银屑病基金会表示，在盐水中游泳也有好处，因为它可以去除死皮，改善斑块的外观。
不过，花太多时间在泳池或海滩上也有不利的一面。蔡克纳博士说:“我们知道，在牛皮癣中，皮肤屏障(帮助阻挡刺激物的最外层)被破坏了，所以长时间暴露在盐水或氯中可能会导致干燥或刺激。”游泳后，冲洗干净，拍干，涂上保湿霜锁住水分。
夏季特刊:空调
当气温飙升时，呆在室内开着空调似乎是你最好的选择。但是PsO对皮肤有什么影响呢?令人惊讶的是，这对大多数人来说都不是问题。蔡克纳博士说:“空调通常会产生干燥的空气，这可能会影响皮肤屏障。”“不过，由于夏季通常很潮湿，这不是什么大问题。”
如果你生活在炎热干燥的气候，用保湿霜来保护你的皮肤(寻找神经酰胺，保湿剂，如透明质酸，和脂类，包括乳木果油)来防止干燥。试试CeraVe牛皮癣保湿霜(12美元，amazon.com)，上面印有美国国家银屑病基金会(National Psoriasis Foundation)的商标认可印章．
夏季特刊:太阳敏感性
所以，我们知道一些阳光是好的，但晒伤是不好的。但你知道某些PsO药物会让你对光更敏感吗?甲氨蝶呤是一种免疫抑制剂，用于降低引发牛皮癣的免疫反应，可以使你的皮肤对阳光更敏感。”研究已经证明它会导致所谓的紫外线召回，如果你以前有过晒伤，然后服用甲氨蝶呤，几天后就会出现看起来像先前晒伤的皮疹，”拉尔博士说。如果你正在服用甲氨蝶呤，那么要采取所有的防晒措施，包括防晒服，并在高峰时段(上午10点和下午2点)寻找阴凉处。
总结:即使你患有牛皮癣，夏天仍然可以是无忧无虑的季节。有了一些额外的注意事项(以及大量的防晒系数)，你就可以彻底清除所有的乐趣了。
夏季与PsO:国家牛皮癣基金会。(n.d.)“在夏天照顾你的皮肤。”https://www.psoriasis.org/advance/taking-care-of-your-skin-in-summer/
日晒与粒子群指数:英国皮肤病学杂志．(2011.)“日晒诱发银屑病患者皮肤和外周血的快速免疫变化。”https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21271993/
Koebner Phenonomen:生物科学报告．(2019.)“Koebner现象导致新的银屑病病变的形成:证据和机制。”https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6893164/
逆牛皮癣:国家牛皮癣基金会。(n.d.)“反向牛皮癣。”https://www.psoriasis.org/inverse-psoriasis/
