成为心理健康倡导者的6种方法
心理健康社会需要你!不管你过去是否与你的心理健康作斗争，今天是否仍在斗争，或者是否看到你身边的人在斗争。我们在战斗，我们在对抗围绕着心理健康的耻辱．虽然在这方面取得了一些进展，但我们还有很长的路要走。
我相信一些最好的心理健康倡导者是那些有第一手经验的人——那些与之斗争过的人抑郁症和焦虑他们经历了耻辱的耻辱，并学会了如何一天一天地恢复。如果你正处于挣扎之中，倡导工作可以给你一个机会把你的注意力转移出去。
这就是发生在我身上的。当我处于人生低谷时，我向一个朋友寻求帮助，他邀请我在一个会议上讲心理健康。那个机会激励着我日复一日地坚持下去，并让我走上了成为一名心理健康倡导者和公共演说家的道路。
韦氏词典将倡导定义为“支持一项事业或提案的行为或过程”。我认为提倡者是那些关心一项事业并积极努力帮助提高人们对它的认识的人。你可以通过多种方式成为拥护者。从这些开始。
1.开始分享你的故事
我们需要更多有关于心理健康挑战的第一手经验的人。通过分享你的旅程，你可以帮助别人看到隧道的尽头有一束光，而不是迎面而来的火车。生命中最黑暗的时刻，正是那些苦苦挣扎的人需要听到的声音，让他们知道自己可以挺过去。它还有助于打破社会对心理健康的刻板印象。
如果你正处于挣扎之中，倡导工作可以给你一个机会把你的注意力转移出去。
2.在这个主题上教育自己
通过自我教育心理健康，你将学到有价值的策略，你可以使用这些策略来增强自己和他人的能力。你可以去很多倡导组织做志愿者。以下小组有地方、州和国家分会:
美国自杀预防基金会(AFSP)
全国精神疾病联盟(NAMI)
美国心理健康协会(尼古拉斯)
全国儿童心理健康家庭联合会(NFF-CMH)
抑郁症和双相情感障碍支持联盟(DBSA)
除了这些团体提供的教育和资源外，他们还为你提供了一个通过各种心理健康之旅认识其他人的机会。参加活动是感受社区感和结交新朋友的绝佳机会。
3.说到做到
筹款是与其他对心理健康感兴趣的人建立联系的绝佳机会。参加散步、跑步或其他活动，把你的钱花在你说到做到的事情上。
4.社区教育
你不需要成为一个受人尊敬的精神病学家或神经学家来教育你的社区的心理健康问题。[与当地组织、学校和企业合作，引入心理健康演讲者]或者自己做个演说家。让它成为你的使命，教育人们，减少围绕心理健康的耻辱感。每个人，包括你，都会过得更好。
5.更改法律的请愿书
当不公正发生时就抗议!愿意为那些不能为自己说话的人说话!与政府合作是了解你所在城市、州和国家有关心理健康的法律的极好机会。当你开始为你觉得需要发生的改变请愿时，你对这些法律的深入知识将是至关重要的。
6.将心理健康纳入对话中
最重要的是，不要停止谈论心理健康的重要性。对话是改变的开始。解决耻辱，用事实来说明，不要害怕面对刻板印象。如果我们想让讨论正常化，帮助人们得到治疗，我们需要改变对话。善待“憎恨者”。寻找可教的时刻，帮助无知的人打开他们的思想，更好地理解心理健康。将他们指向数据和资源。你的信息要温和。
这些想法是你倡导之旅的开始。我鼓励你坚持不懈地告诉人们刻板印象是不准确的。加入上面提到的一个组织，开始传播对心理健康问题的意识。但在你的宣传工作中，不要忘记自我照顾。在把自己置身于一个你还没有准备好面对的境地之前，确保你有能力承担这类工作。你的心理健康是第一位的!那就跳进来帮助我们吧!
