预防慢性荨麻疹的21种方法
综合管理荨麻疹的实际建议清单
处理慢性荨麻疹其他自身免疫条件教会了我多年来控制我的健康的许多事情。今天，我更加认识到预防荨麻疹爆发的方法，并且在发生时可能缩短突破。
如果您与慢性荨麻疹为生，我的提示可能会帮助您预防或更好地控制爆发。
与医疗相关的提示
1.记录事件。对于慢性荨麻疹或荨麻疹，误诊并不罕见。当您体验蜂房时，通过用手机拍摄的照片记录突破。我的症状与照片相结合，帮助我的过敏症立即诊断。
2.找到正确的过敏症。找到关怀和知识渊博的过敏医生是我在预防和控制荨麻疹的最大工具之一。在留在慢性荨麻疹研究和药物之外的地区寻找过敏师，并且在帮助患者确定他们的触发器方面经验丰富。
3.考虑抗组胺药。在使用过敏症的过敏症时，他或她可能会在爆发，在猛烈爆发时，许多人会在爆发中进行低剂量抗组胺药。抗组胺药被认为是荨麻疹的一线药物。
4.了解免疫抑制。对于中度至严重的荨麻疹，请问你的过敏症关于更强的药物选择，如类固醇，免疫抑制药物或抗IgE单克隆抗体。
5.识别潜在的触发器。不是慢性荨麻疹的每个人都能找到他们的触发，但对于别人而言，罪魁祸首可能很明显。常见的触发器包括宠物剥皮，食物，运动，热或冷温度，压力，阳光，药物或药物。
6.询问过敏测试。如果花粉，食物或宠物剥皮等事情是您的荨麻疹的触发器，请与您的过敏手说过敏镜头。随着时间的推移，这些镜头可能有助于降低对特定触发器的敏感性。
替代医学有关的提示
7.尝试针灸。针灸帮助我减轻压力，最终荨麻疹。此外，一项研究发现针灸可以减少爆发和荨麻疹的持续时间在治疗的第三周。
8.考虑恢复性瑜伽。因为压力可以使荨麻疹爆发恶化，恢复性瑜伽是一种放松神经系统和心灵的非艰苦方式。
9.补充合适的维生素。最近的一项研究表明维生素D可以减少症状多达40％。与您的医生联系在您的方案中。
10.利用燕麦片。将胶体燕麦片（一个精细研磨的燕麦片）添加到浴室，因为已知减少瘙痒并帮助平静的皮肤。
自我保健和心理健康有关的提示
11.承认情绪化方面。意识到慢性荨麻疹可以带来焦虑和抑郁的感觉。如果您注意到其中任何一个，请承认情绪并寻求帮助。
12.寻找辅导员。具有慢性病的情况可能导致各种生活方式改变，情绪和局限性。训练有素的辅导员可以帮助您通过新的“正常”工作。如果你爆发而不能离开房子，请考虑在线咨询talkspace.com.或者externhelp.com.。
13.举起冥想。由于压力和荨麻疹是如此富有的联系，所以冥想可以帮助多个区域。尝试应用程序等冷静的或者前空间学习引导冥想并发现在努力时刻在自己的冥想中冥想。
14.学习减少压力的技术。具体的呼吸锻炼，生物融产，阅读，甚至着色可以帮助减轻压力。尝试不同的技巧，并找到一些适合您的工作。
15.练习耐心。荨麻疹可以让我们感到压力，压力会导致更多的荨麻疹爆发。在爆发期间，我们可能会觉得荨麻疹永远不会消失。提醒自己，这一集会通过你的身体，因为它已经在战斗中。
其他提示
16.重新评估你的衣服。许多患有慢性荨麻疹的人都不知道，限制性衣服会导致皮肤上的压力或摩擦，使荨麻疹变得更糟。用柔软的自然织物组成宽松的衣物。
17.爱你的皮肤。有些人患有慢性荨麻疹的皮肤干燥或敏感。为了保持皮肤滋润，选择含有燕麦片的乳液，或搜索含有椰子油或芦荟等成分的产品。
18.摆脱有毒产品。含有十二烷基硫酸钠和三氯磺酸的成分的严厉脸和身体产品可以加剧皮肤，并且可能使荨麻疹更差。占据您使用的所有产品和研究成分的库存。
19.涂冷敷。如果您对寒冷的温度或水不敏感，冷敷可以帮助降低蜂巢的疼痛，瘙痒和炎症。在下次荨麻疹爆发时考虑一个凉爽的毛巾或凉爽的浴室。
20.寻求支持。无论您有什么慢性条件，支持都至关重要。如果您在立即循环中发现支持，请在线支持组，慢性疾病论坛或私人社交媒体组页面。你可能会惊讶于有多少人在你身上遇到类似的旅程！
21.拿起日记。日记是记录日常生活的好方法，并意识到触发器。它也是释放情绪和思想的理想选择，帮助缓解与荨麻疹相关的压力和焦虑。
