体重羞耻会引发心脏病和糖尿病
羞耻,羞愧任何让与肥胖作斗争的人难堪的人。我们现在知道肥胖是一种病因复杂的疾病吗健康的影响．最近的研究结果也表明，对于一般人来说，长期保持显著的减肥效果是多么困难。
我们的社会还没有认识到肥胖诊断的现实，不幸的是肥胖偏见和肥胖羞耻相当普遍。一个2017年1月的一项研究表明，如果你一直感到容易受到肥胖偏见和肥胖羞耻的影响，你可能会有更高的风险患上心脏病和糖尿病等健康问题．
近年来，对身体的羞辱似乎有所升级，主要是因为它的影响范围扩大了。除了工作、学校和家庭，你现在可以使用社交媒体和网络欺凌来羞辱你认识的人，甚至陌生人。有一个刻板印象与肥胖，它通常包括一些常见的描述性词汇，比如:懒惰的，像树懒的，没有吸引力的，缺乏意志力的，蓬头垢面的，邋遢的，等等。有令人难以置信的与这种刻板印象相关的疼痛，很容易感到尴尬、不称职和无能。重量偏差内化当你把这些消极的评论和看法应用到自己身上时就会发生。如果你与自尊问题斗争，内化痛苦，这项研究表明，这会对你的新陈代谢和心脏健康产生显著的负面影响．
这项研究发表在肥胖,《肥胖协会》杂志将体重偏见内化与体重指数(bmi)的直接影响分开研究(身体质量指数）上的风险抑郁症这是一个公认的协会。该研究小组观察了159名肥胖成年人，他们已经参加了一项规模更大的临床试验，该试验正在测试一种减肥药物。大多数研究对象都是非裔美国人(这一群体在体重和体重偏差研究中往往代表不足)。研究人员给了受试者一份调查问卷，以评估他们的抑郁程度或感知到的体重偏差，作为基线信息。他们还接受了一系列身体评估，看看他们是否符合标准代谢综合征．
代谢综合征是否包括高甘油三酯、高血压在内的一系列风险因素高于正常水平腰围所有这些都与罹患包括心脏病和2型糖尿病在内的多种慢性疾病的风险有关。
最初，研究人员没有发现内在体重偏差和患病风险之间的相关性。但是，当研究人员将受试者分成“高”和“低”水平的“体重偏见内化”组时，他们注意到，“高”水平组的人患代谢综合征的可能性是一般人的三倍，患代谢综合征的可能性是一般人的六倍高血脂的人与“低”组相比。
先前关于体重偏差的研究似乎表明，心理健康的影响实际上可能引发一种涉及皮质醇水平升高的心理应激反应还会增加全身炎症，这显然会引发心脏病和2型糖尿病．体重偏差也进一步加剧不健康的饮食习惯（情绪化进食)，并诱导他们不愿意锻炼，因为他们觉得每个人都在看着他们，或者因为他们觉得自己不够好，或者在正常的健身者旁边显得特别高大。体重偏见可以“让人变胖”。
研究人员认为，基于这项小型观察性研究的结果，有一些强有力的教训:
如果你经常让别人感到尴尬和羞辱肥胖，它不太可能激励他们减肥，实际上可能会进一步复杂化他们的健康状况。
我们都可以从学习移情的方式来表达对某人体重问题的关心，以及适当的对话时间中受益。
肥胖是一种疾病而不应该被当作是意志力的失败。我们需要支持，而不是评判。
卫生保健提供者需要意识到他们是如何与患者沟通对病人的健康至关重要。尊重病人，敏感地讨论体重问题，克制判断，以及提供护理和支持，可以帮助将进一步的健康后果降至最低。
我们，作为一个社会，需要审视体重耻辱作为一种严重的慢性压力源。与超重作斗争的个体已经很容易受到自我指责。当他们照镜子，或试着买新衣服，或试着去游乐园玩时，他们很可能会用不称职的信息来责备自己。对某人的体重发表不友好、不请自来的评论或意见可能无助于改善情况，甚至可能会让他们的身心健康状况变得更糟．那么你该如何表达你的担忧呢?你带着同理心去做，不带评判。尊重地给予支持。
我相信当健康风险很高时，你可以“真实”和诚实．一个肥胖的人可能需要从他们的朋友或所爱的人那里听到真相。但是羞辱别人让他们减肥和鼓励习惯改变改善他们的健康和生活质量。问题是，你知道其中的区别吗?
艾米·亨德尔，也被称为健康女孩，是一名医生助理、营养学家和健身专家。作为一名健康媒体人物，她20多年来一直报道生活方式问题和健康新闻，并撰写博客。她是《健康家庭的4个习惯》一书的作者，她的网站提供每日健康报告、博客链接和生活方式视频片段库。
