简单的低视力电脑黑客
要处理湿湿的AMD导致的视力下降吗?我们有专家认可的技术建议，将帮助你获得并保持你的数字生活完全正常。
用电脑，智能手机或任何数字驱动的设备都可能因湿性老年性黄斑变性(AMD)而变得困难，这种情况会导致眼睛的黄斑(视网膜最敏感的部分)长出异常的血管。这些虚弱的血管漏出血液或液体，如果不及时治疗，可能导致疤痕和中央视力迅速丧失。
当然，视力下降会影响你做的每一件事，但它尤其会扰乱你每天的工作:阅读电子邮件、直接发送信息、回短信，甚至是清理桌面屏幕上重要文件中的杂物。
但低视力并不意味着永远远离科技。“不要气馁，”医学博士乔·方特诺特(Joe Fontenot)说，他是美国加州莫比尔市视力康复社区服务的医疗主任。他说，无障碍功能的进步——你现在可能在你的电脑上就有这些功能——可以让技术使用一个“去做”的任务。他是根据自己的亲身经历说这番话的:30年前，方特诺特在经历了视力下降之后，不得不学习如何使用电脑。“每个视力丧失的人都应该尝试一下，”他补充道。
但是，当读取类型或发现鼠标指针甚至对没有湿性黄斑变性的人来说都是一个挑战时，怎么可能呢?试试Fontenot博士和其他低视力专家的以下建议——你很快就会恢复正常(并回到屏幕上)。
1.切换对比度
白色背景会引起眩光，这对AMD患者尤其不舒服。减少眩光可以减少眼睛疲劳，让你更舒服地使用电脑更长时间，阿拉巴马大学伯明翰分校的OTR/L、SCLV(职业治疗师的官方证书，被认证用于治疗低视力需求)的Jason Vice说。
当然，你可以为你的电脑屏幕购买防眩光涂层，但它会减少来自电脑的光线——可能会使东西更难看清，他补充道。相反,试着在黑色背景下使用白色字体来减少眩光，提高对比度．Vice承认:“这需要习惯。”“但这种交换是值得的。”但是，你到底是怎么做到的呢?遵循几个简单的步骤。(不用说，对于这些说明及其后面的所有内容，如果你需要视力正常的朋友帮你操作电脑设置，那就开口吧!他们花十分钟的时间可能就足够让你在笔记本电脑、台式机或iPhone上度过一生了。)
在Mac上:转到系统首选项，单击常规，并选择外观选项“dark”以启用暗模式，该模式使用暗配色方案。(你的iPad和iPhone也可以下载!)
在PC上:你可以在Windows 10上做类似的事情，选择一个“黑暗”主题。Vice建议，通过易用性设置，选择“高对比度”模式，使按钮和菜单颜色在黑色的衬托下更突出。
2.跳过桌面设计
好的。现在你的屏幕颠倒过来了——太好了!但你的背景里还有你的旧桌面图案吗?Vice说，我们知道你有多喜欢小狗的照片，但患有湿性AMD的人往往很难在繁忙的背景下分辨物体，所以简单的黑色或灰色桌面是最好的。无聊吗?也许吧。少分心?肯定。所以去做吧。
在Mac上:进入“系统首选项”，选择“桌面和屏幕保护程序”。现在选些素色的吧!
在PC上:点击左下角的Windows按钮，选择背景图像设置，然后同样操作——一个简单的深色。
3.创建一些文件夹
让我们继续整理您的实际桌面。视觉上的杂乱会让湿漉漉的AMD患者慢下来。Vice在与新人合作时首先要做的一件事就是清理东西。是的，这意味着把不必要的文件直接拖到数字回收站(通常在大多数电脑和笔记本电脑的右下角)。
他指出:“如果屏幕上有自己不使用的程序图标，或者桌面上长期堆积的文件图标，人们可能会感到非常糟糕。”“这会让电脑更难使用。”因此，整理:删除那些长期被忽视的应用程序，将文件整理到文件夹中。科学博士朱莉·纳斯塔西(Julie Nastasi)建议，如果你和家人共用电脑，要求他们也这么做。他是宾夕法尼亚州斯克兰顿大学职业疗法的助理教授。图标或文件夹的大小也可以增加，以便它们在桌面上更可见。
4.加大字体大小
因为湿型AMD患者经常纠结于细节问题，一个简单的解决方法是把字体尺寸放大，无论是在系统中导航还是在使用Microsoft Word等电脑程序时。但Nastasi说，不要以为越大越好。“如果你把字体增大太多，它会把所有东西都变得太大，以至于东西都丢失了。”她建议，每次增大一点尺寸，看看对你有什么效果。
在Mac上:单击屏幕顶部的“查看”，然后选择“查看选项”。出现一个窗口框。Nastasi指出，在这里，你可以将屏幕上所有内容的字体和图标大小增加500%。(如果你不想分享和打印文档给其他人阅读，只需要高亮你的文本，然后转到“显示”中的字体框，增大那里的实际字体大小。)
在PC上:同样的事情。只需点击屏幕上方“显示”框中的“查看”，然后点击“放大”功能——它看起来就像一个放大镜。
5.给你的老鼠一个尾巴(或学会摇它!)
现在说说臭名昭著的鼠标指针——在屏幕上移动的箭头——它很容易丢失，即使是视力好的人。Vice表示，解决办法很简单:把它做大。甚至改变它的颜色。
在Mac上:打开系统首选项，然后选择可访问性，然后选择显示。使用“光标大小”滑块来调整指针的大小。或者，点击“摇动鼠标指针以定位”的方框——然后，当你丢失鼠标时，只需摇动它来放大它。
在PC上:Vice表示，你可以使用easy of Access Center中“让鼠标更容易使用”下面的反转颜色选项来改变颜色，这取决于你的背景，这样它在屏幕上的任何位置都能脱颖而出。你也可以激活“指针轨迹”来留下指针的后续图像。此外，你还可以通过增加光标的厚度，让闪烁的光标脱颖而出。Vice指出，这是一个让搜索栏更容易找到的巧妙技巧。要做到这一点，选择“使计算机更容易看到”(在easy of Access中)，然后滚动“设置闪烁光标的厚度”。使用下拉菜单选择一个数字(1到20)来选择您想要的厚度。
6.考虑新软件
湿性AMD患者的其他选择包括专有软件程序，如ZoomText，它可以作为屏幕放大镜的两倍。Vice说，该程序的一个主要优点是:它比Word等程序内置的电脑放大镜更清晰清晰。缺点呢?它很贵——最近的版本零售价为875美元。如果你经常使用你的电脑或工作，它可能是值得的。否则，你电脑上的免费选项可能就足够了，Vice补充道。
7.放大你的键盘
许多电脑用户喜欢使用快捷键，这对湿漉漉的AMD患者尤其有帮助，因为他们不喜欢难以看清的鼠标指针。幸运的是，大多数可访问性功能都可以通过这种方式打开和关闭。这个问题?这些钥匙很难找到。Vice指出:“大多数键盘的F和J键都有凸起的突起。他的简单方法?通过在电脑键盘上放置特殊的凸点来窃取这个策略，比如这六组橙色点8美元。
在Mac上:按下Command键——这是大多数快捷键的关键。
在PC上:在Windows键上放一个。然后，调整控制、Alt和选项功能键，以及音量和亮度控制。
8.让电脑读给你听
对于视力为20/200或更差的湿性黄斑变性患者——根据世界卫生组织的说法，“低视力”从20/70开始——听觉治疗可能会有所帮助，Nastasi说。内置程序画外音(OS X)和旁白(Windows)可以读取屏幕上的所有内容，包括对话框和错误消息，以及文本、图标和数据。
在Mac上:转到系统首选项，然后是可访问性，然后选择语音切换。选中“启用VoiceOver”框。与pc上的旁白不同，VoiceOver可以阅读每一个屏幕上有个小东西，不管你愿不愿意。太多?Vice建议选择Speech。选中“按下键时说出选定的文本”复选框——这使语音控件只读出您想要大声说出的单词。vice说，只需要把你想听的单词高亮，然后按下一个选定的命令键——这对于那些还能辨认文件夹和图标，但看不懂文本的人来说可能是一个更好的选择。
在PC上:按Windows键、Control键和Enter键切换旁白开关。(在旧版本的Windows上，按Windows键加Enter键。)使用关键命令告诉叙述者您希望它读什么。(按Caps Lock和F1打开一个旁白器命令列表。)
9.然后回嘴
如今，很多电脑都配备了语音指令识别功能。Windows有语音识别，Mac有Siri。你可以打开文件，口述笔记，或者查看天气——只要问就可以了。
在Mac上:只要启用Siri-go到系统首选项就可以做到这一点。你可以用键盘快捷键召唤她。或者，勾选“听‘嘿，Siri’”这个框，然后按照语言设置过程进行设置。
在PC上:你需要设置你的电脑语音识别(在easy of Access下)，然后再开始。
10.让你的浏览器更有效
操作系统并不是唯一具有可访问性选项的东西。您还可以对Web浏览器进行有益的更改。通过更改文本大小和颜色自定义查看网站的方式。使用Chrome浏览器，你可以安装“扩展”，这是一种小型软件程序，可以让你自定义自己的网页浏览。在Safari中，你可以将字体放大到300%。而且，在任何浏览器中，你都可以通过设置来阻止分散注意力的弹出窗口。你的配偶不需要你的浏览器设置吗?Vice建议，你可以使用不同的浏览器。
为铬：选择设置，搜索“弹出”，点击网站设置，点击弹出和重定向，并切换弹出选项为阻止。
为Safari：确保在首选项中启用了块弹出窗口。
为Internet Explorer：选择工具按钮(齿轮)，然后是Internet选项。在“隐私”选项卡上，在“弹出式阻止程序”下，选中“打开弹出式阻止程序”的复选框，然后单击“确定”。
为火狐：单击菜单按钮(三条水平线)并选择Preferences。选择隐私和安全，并查找权限部分。勾选“阻止弹出窗口”旁边的复选框。
11.重新考虑你的电脑空间
Vice提醒说，不要面对窗户或背对窗户。阳光可能会射入你的眼睛，或者从电脑屏幕上反射回来。找一个没有正对着窗户的角落或墙壁。保持环境灯光昏暗，调一盏鹅颈任务灯，让光线直接照在键盘上，这样更容易看到。“不要让它在你的眼睛里闪闪发光。你希望它被均匀地照亮并向下发光，”Vice说。最后，要避免有阴影的台灯，这样会使光源漫射，他补充道。一些LED灯可以通过轻触改变光的热度和亮度。你可以选择最适合自己的组合。
12.或者，选择平板电脑或智能手机
Nastasi说，低视力群体越来越多地使用平板电脑。触摸屏可能更直观，放大文本也更容易。你可以把它靠近你的脸，更容易地使用一种叫做“首选视网膜位置(PRL)训练”的技术来操纵设备——在这种技术中，你可以学习看中央视觉盲点的上方、下方或左侧或右侧。(你的盲点通常被称为“盲点”)和电脑一样，平板电脑也有内置的辅助功能。
在Mac上:纳斯塔西说，设置好你的iPad，这样你就可以三次点击主键，以一个简单的快捷方式打开(或关闭)你最常用的功能。
在安卓系统上:打开辅助菜单后，只需用两个手指向上滑动就可以弹出菜单选项。
现在似乎每个人，包括AMD患者，都有智能手机——这些无处不在的个人设备有许多和电脑一样的辅助功能，比如语音指令识别(嘿，Siri!)，高对比度主题和放大镜。Nastasi说，就像平板电脑一样，你可以把手机超级靠近你的脸。试试这个简单的技巧:拍一张你很难看到的东西的照片——比如说，药瓶上的标签——然后把照片放大。要做到这一点，打开你的相机图标，像安妮·莱博维茨一样——点击、点击、闪光、闪光——然后你就准备好了。
智能手机或平板电脑的另一个优势是能够下载低视力应用程序，如Money Reader, Talking calculator, Audio Books，闹钟/提醒应用程序，将文本转换为语音的阅读器应用程序，以及语音控制的GPS应用程序。
如果你需要帮助，就去寻求帮助
方特诺特博士指出，每个人的需求都是不同的。如果你因为湿性AMD而视力下降，不要害怕探索你的辅助选项，看看什么对你有效。出什么问题了?不要恐慌。让你的眼科医生把你转到低视力治疗师那里寻求帮助，或者自己找一个在这里．此外，Windows和苹果都有专门的支持团队为可访问性用户服务。苹果用户可以拨打877-204-3930。Windows用户可以致电微软的残疾解答台，800-936-5900工作日上午6点至晚上10点，周末上午7点至下午6点。
