社交焦虑症让你无法做什么?
是社会
焦虑性障碍
阻止你和朋友出去，参加俱乐部，或者去健身房锻炼?
它会限制你申请什么样的工作吗?或者会阻止你离开你讨厌的工作，因为你害怕面对找新工作的挑战吗?
社交焦虑会阻止你外出约会或接受派对邀请吗?
它是否让你过度依赖家人，无法交朋友?
它会阻止你去旅行，甚至在你的社区里散步吗?
我知道社交
焦虑常常把我困在家里，而我本可以出去散步的。
当我丈夫艾德里安(Adrian)和我一起去的时候，我就不那么焦虑了，所以我推迟走路，直到他能和我一起去。
焦虑常常是我生命中沉默的管理者，一个我想解雇的管理者。
最让我焦虑的事情是公开表演，但我一生中做过演讲、演讲和公开朗读。
每次都要付出焦虑和失眠的巨大代价，但我觉得这些代价都是值得的。
我不想停止我的生活，在机会出现时拒绝它。
我们不能总是阻止社交
焦虑，但我们可以决定它在多大程度上控制我们的生活。
我们得弄清楚什么对我们真正重要，然后去做。
帮助我度过这段时间的是充分的准备。
在比赛开始前，我会反复练习，这样即使我很紧张，我的表现也会自然而然地呈现出完美的状态。
我还申请了一开始看起来令人害怕的工作，比如在大学教书。
在第一天之前，我经历了很多焦虑，但我发现第二天，以及之后的每一天，焦虑都减轻了。
有没有什么事情是你真正想做的，比如重返校园或申请一份你会喜欢的工作?
不要让焦虑阻止你。
制定一个计划。
彻底做好准备。
在适当的地方提供支持，比如和朋友或家人练习面试。
然后放手去做。
如果你不让焦虑阻碍你去做你真正想做的事情，你会对自己感觉更好。
