什么是不宁腿综合征?一个HealthCentral讲解员
不宁腿综合症(RLS)是一种睡眠相关的运动障碍。那些患有RLS的人通常会有强烈的移动他们的腿的冲动，通常伴随着一种不愉快的感觉，被描述为爬行，爬行，拉扯，瘙痒，刺痛，燃烧，疼痛，甚至电击。
想动腿的冲动通常发生在休息或不活动的时候，这可能会使人更难入睡，导致更高的睡眠水平白天嗜睡。
RLS有四个关键症状需要诊断。这些都是:
一种强烈的移动腿的冲动和不舒服的感觉
在休息或不活动期间，动腿的冲动会加重
四处走动可以暂时缓解压力
症状在晚上会加重
如果你认为你可能患有睡眠反行性睡懒觉，有一个简单的测试，你可以在家里试试。你所需要做的就是坐在椅子上20分钟，尽量不要移动你的腿。如果你有睡眠性麻痹，这将是非常困难的。
RLS如何影响睡眠
RLS患者报告的最常见的睡眠问题是入睡困难。支离破碎的睡眠在睡眠偏瘫患者中也很常见。睡眠通常是断断续续的，伴随着短时间的睡眠，然后是伴随着腿部运动的醒来。在早晨的早些时候，这往往是一个更大的问题。
导致RLS的原因是什么?
我们不确定。然而，一些医疗问题确实会增加RLS的可能性。例如，糖尿病与RLS有关——可能是由于足部神经损伤。与RLS有关的其他医疗问题包括:
关节置换手术
骨折
肾脏疾病
某些药物，如选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)也可能导致或加重RLS症状。
吸烟和肥胖与睡眠脚动症有关，研究还发现睡眠脚动症在睡眠脚动症患者中更为常见降低铁含量例如孕妇和贫血患者。
如何治疗RLS
在过去，那些患有RLS的人接受的是旨在减少夜间醒来的药物治疗，但这并没有解决想要移动双腿的强烈欲望。
在写这篇文章的时候，新的药物被称为多巴胺激动剂(如pramipexole和罗匹尼罗)和α -2-delta药物等加巴喷丁被认为是RLS的最佳治疗方案。
由于睡眠偏瘫与铁含量低有关，铁补充剂可能也有帮助。
对于那些寻求不涉及药物或补充剂的治疗方案的人，一篇临床综述发表在睡眠医学评论》2018年，他们发现以下补充和替代疗法可以帮助减轻症状的严重程度:
散步、伸展身体、洗热水澡或冷水澡、按摩、使用热敷或冰袋也有助于减轻症状的严重程度。如果你知道你将乘飞机旅行或坐在电影院，选择一个靠过道的座位或一个有更多腿部空间的位置，这样你可以在必要时移动你的腿。
