银屑病与压力之间的关系是什么?
的国家银屑病基金会将压力列为银屑病的诱因，但压力究竟为什么会导致银屑病发作还不清楚。
然而,2016年报告来自国际银屑病委员会研讨会，发表在杂志上心理学领域这可能有助于阐明应激反应与银屑病之间的关系。
根据这份报告，压力增加对疾病的负面影响可能与“下丘脑-垂体-肾上腺轴内的皮质醇失调”有关。
下丘脑-垂体-肾上腺轴(HPAA)是三个内分泌腺之间的一组复杂关系:下丘脑(大脑中协调自主神经系统的部分)、脑下垂体(大脑底部的一个重要结构，控制许多其他激素腺体，如肾上腺和甲状腺)和肾上腺，它们产生重要的激素，例如皮质醇(帮助身体对压力作出反应)和醛固酮(帮助控制血压)。
“HPAA调节体内的皮质醇水平，”佛罗里达皮肤科医生说托德灯塔“皮质醇有点像可的松，我们用它来治疗牛皮癣。它调节我们身体的许多系统，包括免疫系统和炎症，而牛皮癣与皮肤的免疫系统和皮肤的炎症有关。
“如果压力影响HPAA，从而影响皮质醇，进而影响皮肤的免疫系统/炎症，这就是将压力与牛皮癣联系起来的一系列事件。”
专家还认为，遗传易感性可能是压力和银屑病之间关系的一个因素。
“我们的免疫系统无法区分威胁生命的紧迫威胁，比如即将攻击我们的狮子，以及生活、家庭和爱情的压力。在所有这些情况下，免疫系统都动员起来准备战斗，”解释说理查德·弗里德，医学博士。美国国家银屑病基金会董事会成员。
“如果我们有过度反应的遗传倾向，我们就会以我们与生俱来的方式做出反应。如果我们天生就有增加细胞更替和炎症的能力，我们就会患上新生的牛皮癣或更多的牛皮癣。”
换句话说，我们中的一些人可能只是被设计成用牛皮癣来应对压力——弗里德博士称之为我们个人的“免疫过敏性”。
虽然压力不会导致牛皮癣(所以如果你一开始就没得牛皮癣，压力也不会让你得牛皮癣)，但对很多人来说，它显然是一个诱因。
45岁的朱丽叶·米切斯(Juliette Michens)从十几岁起就患有牛皮癣，对她来说，压力是最大的诱因。她说:“我的牛皮癣在任何压力时期都会发作，无论是工作压力还是个人问题。”“当我的生活相对平静、没有压力时，我的皮肤发炎和发痒的情况就会少一些。”
测量压力是很难的——这意味着很难获得关于有多少银屑病患者认为压力是诱因的客观数据。但坊间证据是存在的。
米纳斯医生说:“我的牛皮癣患者确实报告说，他们在压力大的时候会发作。”他认为，管理压力的最好方法是心血管运动，这对银屑病患者很重要，还有一个原因——银屑病患心血管疾病的风险略高。此外，一项发表在皮肤病学档案2012年，研究发现，经常参加剧烈运动的女性比不太运动的女性患牛皮癣的可能性更小。
米纳斯博士建议，每周至少进行四天，每天至少15分钟的心血管运动。
其他可以帮助银屑病患者管理压力的方法有瑜伽、太极、认知行为疗法和超越性冥想。如果你是冥想的初学者，那么国家银屑病基金会建议你每天舒适地坐在地板上15分钟，闭上眼睛或勉强睁开，专注于你的呼吸。
28岁的卡拉·罗伯逊(Carla Robertson)注意到，当她开始把抗压措施放在首位时，她的皮肤发生了变化。她开始练习瑜伽和正念冥想，在过去的12个月里，她的牛皮癣症状已经比前几年轻了——不管其他因素，比如天气。
罗伯逊说:“多年来，我一直对自己的皮肤感到压力，却没有意识到我的压力水平可能会让我的牛皮癣更严重。”“当我终于采取措施减轻压力时，我看到了变化。我现在仍然患有牛皮癣，但我感觉一切都在掌控之中，因为我知道我可以做一些事情来帮助缓解我的症状，甚至可能避免发病。”
当然，患牛皮癣本身就很有压力，所以遵循你的治疗计划将症状降至最低是很重要的。如果你需要外界的帮助来缓解压力，找一个你所在地区的治疗师来处理压力管理。
