益生元和益生菌与糖尿病有什么关系
研究人员已经研究的好处微生物
几十年来一直在我们的消化道里。我想我们大多数人都听说过服用益生菌的好处，让我们不要忘记所有的酸奶的广告吹捧他们的产品带来的好处。
但益生菌和益生元现在已经被发现可能会导致1型糖尿病的发生。
益生菌的证据是菌群(肠道微生物群)的肠道成分有助于调节人体免疫系统，但直到最近，很少有人证明使用益生元和益生菌对自身免疫性疾病患者有帮助。
在一月，研究
荷兰的一份研究报告显示了肠道菌群和糖尿病之间的直接关系。
研究人员发现，与没有糖尿病的儿童相比，患有1型糖尿病的儿童肠道菌群异常。
糖尿病儿童和非糖尿病儿童之间的主要区别在于他们的微生物群组成。患有β细胞自身免疫(即1型糖尿病)的儿童体内特定微生物的水平较低。1型儿童缺乏两种特定的微生物群:产生乳酸菌和产生丁酸菌。这似乎是儿童糖尿病的潜在标志。
虽然这项研究规模很小，只有18名儿童，但由于结果的清晰，它引起了所有人的注意，它回到了2006年纽约科学院的一项研究，他们研究了专门帮助1型糖尿病患者的食物。含有丰富的益生元和益生菌的食物对糖尿病儿童有显著的益处。
澄清一下，益生元是一种特殊形式的膳食纤维，益生菌是一种活细菌，旨在帮助保持结肠健康。简而言之，益生元滋养了保持消化道健康所需的益生菌。
益生元通常在发酵食品中含量更高，但发酵食品并不是唯一能找到益生元的地方。以下是含有较多益生元的食物:
芦笋
香蕉
燕麦
耶路撒冷洋蓟
洋葱
大麦
亚麻籽
有些食物添加了益生元，包括:
酸奶(注意糖的含量)
白软干酪
新鲜的意大利面
益生元不仅有助于益生菌，还有助于我们的整体健康，帮助身体吸收矿物质，降低血液胆固醇，有些甚至有助于抑制某些病原体，比如李斯特菌．健康的益生元量为每天5至15克。
你会问，一颗药丸中是否含有益生元/益生菌?
是的，有
这叫做共生生物。Synbiotics是一种同时含有益生元和益生菌的补充剂。考虑服用共生菌是个好主意，因为益生菌和益生元是协同作用的。
如果你正在考虑服用预益生菌和益生菌，或者在孩子的饮食中添加益生菌，请咨询你的医生。
许多医生都在使用益生菌，但他们可能不知道哪些是可靠的来源。你想要寻找那些在活菌培养中最好的，在商店里没有放置太长时间的益生菌，通常情况下，益生菌需要一个凉爽黑暗的地方来生长。我通常把我的放在冰箱里。
而且,像胰岛素在美国，它们的保质期约为30天。
虽然益生元和益生菌不能治愈糖尿病，但它可能会在许多其他方面帮助你更健康地生活，它肯定会让你有一个快乐的肚子。
