关于爱普沃斯嗜睡量表你需要知道的事情
当第一次寻求治疗失眠你的医生可能会让你自己做一个被称为爱普沃斯嗜睡量表的测试。这是一份包含八个问题的问卷，用来衡量你的困倦程度。
考试的问题是由一些场景组成的，你需要在0 - 3分的范围内给自己在这些场景下入睡的几率打分。这需要你做出有意义的判断，因为问题不是问场景发生的频率，而是它们发生的几率。然而，大多数人的答案都相当准确。
你在考试中得到的分数是所有8道题的总和。你的分数可以在0到24之间．你的分数越高，你的困倦程度就越高。
爱普沃斯嗜睡测试不是一种诊断工具;相反，它只是提供了你的一般特征的一个估计。这是一个有用的工具，用于卫生服务提供者了解你的个人睡眠/唤醒健康。
还有其他方法可以测量睡意，但这个测试只需要几分钟就可以完成，而且是一种廉价的方法，而且任何人都可以使用，因为它已经被复制成许多不同的语言。
关于爱普沃斯的问题相当简单。它们包括:
当你做以下这些事情的时候打瞌睡的几率有多大:
坐在和阅读
看电视
不活动的坐在公共场所如会议或剧院里不活动的
作为一名乘客在一辆车里一个小时没有休息
下午躺下休息
和某人坐下来聊天
午饭后安静地坐着酒精
在一辆车里，在路上停了几分钟
你可以用这个量表来评估你的答案:
0 -永远不会打盹或睡觉
1 -轻微打瞌睡或睡觉的机会
2 -中度打瞌睡或睡觉
3 -容易打瞌睡或睡觉
如果你在考试中发现很难在0到3之间选择一个数字，你可以写下1/2,1½等，作为答案。当得分完成后，两半场应包括在总分中。如果总数包括一半，这个数字应该四舍五入。
这项测试是医生了解病人困倦程度的一种简单方法，也为他们治疗失眠提供了另一块拼图。
如果你在家自行进行测试，并且你的得分达到11分或更高，建议你寻求医生的建议。你的嗜睡程度高于平均水平，应该调查一下。在去看医生之前，你可能要准备好一些问题的答案你可能会被问到的其他问题．
