当悲伤引起焦虑
失去一个爱一个是困难的。医学博士伊丽莎白Kü-罗斯在她1969年出版的《论死亡与濒死》一书中称，悲伤分为五个阶段:
否认
愤怒
讨价还价的
抑郁症
验收
根据个人的不同，这些阶段可以持续不同的时间长度，可以以不同的顺序出现，有些人可能会跳过一个或多个阶段，有些人可能会一遍又一遍重复几个阶段。根据库伯勒-罗斯的研究，同样的悲伤阶段不仅会发生在死亡之后，也会发生在任何重大损失之后，比如失去工作、结束一段关系或面临健康问题。
虽然焦虑没有列出，很多人也可能会因为悲伤而经历焦虑。我们对失去亲人的反应取决于不同的因素，包括我们失去亲人时的年龄、我们与亲人的亲密程度以及我们对亲人的依赖。
年幼的孩子对死亡的反应通常是混乱的，他们认为可能是他们让人离开，然后又以某种方式让他们回来。孩子们可能会有睡眠问题或食欲不振。孩子们也可能表现出分离焦虑的迹象。通常，这些悲伤的迹象会随着时间的推移而消失。
随着孩子的成长，他们对死亡的反应可能会改变。年龄稍大的儿童在处理死亡问题时，可能会完全回避这一主题，并全神贯注于其他活动，以避免想到死者或一般的死亡。
青少年通常已经形成了对死亡的理解，并以许多与成年人相同的方式体验悲伤。
悲伤，显然，是悲伤过程中的一个重要部分。想到再也见不到心爱的人，感到不快是很自然的。当人们不允许自己感到悲伤或经历哀悼他们所爱的人的过程时，复杂的情况，比如抑郁症也可能出现焦虑。给自己一点时间来哀悼是很重要的。
在这段时间里，焦虑可能会发生其他原因。
依赖。我们可能在经济上或情感上依赖于我们所爱的人。我们可能会觉得，没有心爱的人在场，我们将无法应付。而在一个已经充满情绪和压力的时期，这些恐惧会变得势不可挡。
我们自己的对死亡的恐惧．面对所爱之人的死亡，我们常常会反思自己的死亡。我们可能不仅开始担心自己的死亡，还开始担心谁会照顾我们身后的人，尤其是如果你有年幼的孩子。想到自己的死亡会让人害怕。
对疾病的恐惧。如果我们所爱的人死于长期疾病，我们可能会担心自己遗传了这种疾病。
创伤后应激障碍(PTSD)。所爱的人的死亡是我们生命中的一个创伤事件。如果我们目睹了死亡，或在疾病或事故中出现，我们可能会患上创伤后应激障碍，经历痛苦的闪回、睡眠问题或其他症状。
对未知的恐惧。无论我们的精神信仰如何，我们都无法理解死后会发生什么。这种对我们所爱的人可能在哪里以及我们死后会发生什么事情的恐惧通常会在人死后的几天或几周内加剧。
恐慌症也可能在所爱的人死后出现或加剧。一些专家认为，这是因为我们不允许自己哀悼和经历悲伤的不同阶段。这些专家认为，当我们停止感受痛苦时，我们就会产生情感上的混乱，我们的大脑不再确定如何反应，因此就会产生恐惧。
亲人去世的经历是一段充满压力的时期，它可能会增加压力水平，再加上生理因素，如睡眠困难或饮食不正确，这些都会增加我们紧张的情绪状态，并导致我们的焦虑增加。
如果你或你认识的人在面对亲人的死亡时感到困难，寻求专业帮助可能是有益的。悲伤咨询可以帮助解决一些问题，包括帮助应对抑郁或焦虑。
参考文献
失去，悲伤和丧妻之痛，未知日期，罗克珊·德莱顿-爱德华兹医学博士，医学网
悲伤焦虑，未知日期，Ewa Schwarz，在线咨询网站
