我什么时候应该寻求焦虑的帮助？
焦虑在曾经是正常生活中普遍存在的日常部分，也是一种潜在的使人衰弱的状况。普通焦虑症（GAD）困扰着大量美国人。美国约有5％的人在一生中的某个时候将有GAD。这种情况影响了几乎两倍的男性。
某些焦虑不是生活的正常部分吗？
有些是。
紧张和恐惧是几乎每个人一次或一次经历的常见人类情绪。毕竟，人类经验的一部分是应对压力。我们都面临某些挑战：与电话公司打交道，或被告知汽车上的维修将花费三天。任何已经搬家，开始新工作或在婚礼上给敬酒的人都会知道焦虑是生活的一部分。通常，当发人深省的情况下降时，这种焦虑会减少。我们中有些人比其他人更好地应对情境焦虑。对于我们中的某些人来说，面对截止日期或在交通迟到的截止日期，这会使我们感到暂时和不确定。我们在呼吸下鸣喇叭或喃喃自语。其他人则对同样的经历感到不安。
一定程度的焦虑实际上是一种正常的自适应反应。在被灰熊攻击时感到焦虑对于使您的肾上腺素反击或迅速逃离现场很重要。例如，对缺少机械故障的后果的焦虑是飞机技术人员的适应性。
如果焦虑可能是应对压力和对生命的威胁的正常部分，那么我们什么时候应该认为焦虑是有问题的？
当社会，职业或其他重要领域引起严重困扰或损害时，焦虑在临床上具有重要意义。换句话说，当焦虑会影响您在工作中的功能或日常生活活动时，焦虑是有问题的。焦虑症可能是特定的，例如“恐惧症”（即幽闭恐惧症，恐惧症），它们可能是由特定的创伤事件（如创伤后应激障碍或PTSD）引起的，或者可以推广（例如一般而言）焦虑症（GAD），患者过度担心生活环境，例如人际关系，财务，工作表现或社会接受。然而，对于所有这些疾病而言，中心是一个人的功能受损的想法。
普通焦虑症的症状是什么？患有GAD的人有时会因症状而感到不知所措。GAD的中心迹象是难以控制的焦虑和担忧，至少持续了6个月。除了过度，经常不受控制的担心会影响功能，患有GAD的人至少经历了以下三种症状：
躁动或边缘的感觉
容易疲劳
困难集中
易怒
肌肉张力
睡眠障碍（难以跌倒或入睡）
如果您觉得上述描述了您的经历，则可能希望与医生联系以查看哪种类型的治疗（如果有）是合适的。从药理学干预（例如药物）到行为疗法（例如放松训练），有几种GAD治疗方法。其他人可能希望进行治疗，以使他们的焦虑症的更深层次的根源：例如，为什么我们对我们的生活选择感到不确定，不安或矛盾 - 这反过来又导致焦虑？以我的经验，补充有健康的生活习惯的干预措施，例如饮食良好，重要的是，定期运动可以大大帮助症状。
