当看护者有慢性病时
作为一个家庭在过去的20年里，我照顾了7位老人，当我处于痛苦中时，我照顾了更多的人。尽管如此，照顾脆弱老人的护工不会轻易放弃。理想情况下，如果照顾者生病了，应该为老人做其他安排。实际上，这种帮助很难得到，所以我们经常在应该休息的时候工作。
和我一起生活慢性偏头痛因为我15岁时体育课受伤我知道什么是迅速找借口跑去洗手间呕吐，然后回来，试图看起来好像什么都没有发生。我知道为了发挥作用而散发出不同的摩擦剂气味是什么——有些是草药的，有些是商业的。我知道告诉妈妈我很好是什么感觉，即使她能看到我的眼睛几乎没有聚焦。即便如此，大多数时候，我还是坚持了下来。
这是一个双重打击慢性压力对大多数护理人员来说都是一个问题压力可以是一种许多慢性偏头痛患者的诱因．对我来说是。
事实是，无论护理人员是否患有偏头痛、严重关节炎、哮喘或任何其他疾病，如果他们仍然比他们所照顾的人或其他人表现得更好，他们就会继续下去。我们就是这么做的。
照顾者的自我照顾呢?
我的故事表明，在这段紧张的时间里，我完全忽视了自己，没有花时间照顾自己，这在很大程度上是正确的。然而，我确实有自己的自我照顾方法。
由于我的长辈没有和我住在一起，大多数晚上我都有时间用冰和/或热。我有时间读一本好书——这是我最好的放松方式。我有孩子可以回家，尽管他们也需要照顾，但这是不同的:因为他们不再是婴儿或蹒跚学步的孩子，家里的需求比以前少了。
与我不同的是，许多照护者照顾住在同一家的老人或配偶。如果你幸运的话，你的照顾者可能在认知上能够理解今天对你来说是糟糕的一天，你可能不会像你希望的那样有所帮助。如果是这样的话，告诉他们你生病了，或者你有偏头痛，或者其他你的问题。
如果你真的很幸运，你的照顾者可能会给你带来一杯茶或一个冰袋，这样即使这个人在很多事情上需要你的帮助，他或她也能反过来帮助你。我学到的一件事是，你的照顾者可以从帮助你中受益，无论他们以什么方式帮助你。那就让他们去吧。
一直做一个照顾者可能是负担，对一些人来说，是羞辱。因此，即使你是照顾者，如果现实的话，也要向照顾者寻求帮助。在简短的角色互换后，你会发现双方都感觉更好。
准备一个备用计划
如果你的情况很糟糕，比如照顾你的人必须被抱起来或抬起来，或者没有你的持续关注，你就无法相信照顾你的人能保持安全，那么你就需要呼叫部队。如果你有慢性疾病，就有必要为此做好计划。建立一个有后援的系统，即使不是来自家人或朋友，也可以来自家庭帮助机构。
没有看护人是不受疾病影响的。你自己的健康问题的频率和程度将决定你的后备计划应该是什么。总有一天，你会因为自己的健康需求太大而不再是主要的照顾者。这一点也必须加以考虑。
看护者不是圣人，也不应该成为烈士。我们艰难的。必要的时候我们可以继续。但是当我们需要的时候，我们应该得到照顾，即使这只是一小段时间的自我照顾。
