何时寻求焦虑治疗
你怎么知道什么时候该为焦虑寻求心理治疗吗?有时答案可能是模棱两可的。“你觉得你需要治疗吗?”这只是将问题返回给正在寻找信息的人。但是，用另一种方式来表达这个问题，“你觉得你需要帮助吗?”更接近目标，因为这个人会更容易说“是”或“不是”。现实往往有点不同，因为我们的一个问题实际上比我们最初意识到的要复杂得多。通常，人们真正想知道的是:
我需要心理治疗吗?
它包括什么?
它会持续多久?
会工作吗?
费用是多少?
它会让我感到尴尬或在身体上或情感上伤害我吗?
我可以在开始后停止吗?
我无法在一个Sharepost中解决所有这些问题，但我至少可以尝试解决主要问题，“我需要治疗焦虑吗?”让我们从关注影响你的问题开始。一般而言，他们在过去六个月可能涉及下列一项或多项个案:
你一直对各种情况和经历感到极度不安和忧虑。
尽管知道你的感觉正在抑制你的生活，你还是无法让自己安心。
你感到不安、紧张、易怒，经常感到疲倦。
你已经经历过一次或多次极端的恐惧或恐慌，现在你一直担心这种情况会再次发生，并变得更糟。
在某些情况下，你会感到被困住或极度脆弱。因此，你会尽量避免这些情况，这导致了你的行为受到一些限制。
如果这些陈述中的任何一个或多个看起来很熟悉，那么你可能会从治疗中受益。值得注意的是时间框架。每个人都有焦虑或担忧的时候，很多焦虑或担忧是正常和日常情况下的结果。在这种情况下，稍微放松一下，回到合理的工作和生活平衡，应该有助于解决这种情况。如果症状持续存在，特别是如果这些症状已经持续了6个月或更长时间，那么它们作为一种小失常自然过去的可能性就会大大降低。
重要的是要理解焦虑的症状有时可能是由身体问题引起的。因此，你的第一站应该是你的家庭医生，他很可能会给你做一些血液测试。如果身体上的症状可以忽略不计，那么就该进行心理治疗了——可能是(也可能不是)药物和心理治疗的某种结合。
