护理人员的压力和倦怠之间的界限在哪里?
每一个人成为一个照顾者会有独特的个性特征，但当我们在一条相似的道路上旅行时，我们几乎总是分享某些感觉和经历。这也是护理人员经常向其他护理人员寻求支持的原因之一。这是谚语的一个版本，我们需要站在别人的立场，以便真正理解他们的感受。
其中一个共同的经历就是一定程度的压力。有些人能比其他人更好地应对不断变化、几乎总是充满挑战的照顾有健康问题的成年人的工作。一个积极的态度和灵活的方法可以在很长的一段路，因为我们感觉我们的道路，有时不确定的照顾者必须遵循。但即使是最悠闲的人也会时不时地因为照顾孩子的责任而感到压力。这是正常的，也是意料之中的。只要稍加小心，人们一般都会恢复过来。护理人员需要注意的是过度疲劳。
照顾者的可控压力和照顾者的倦怠之间的界限在哪里?
做一个看护者会影响我们的婚姻、育儿、工作以及生活的其他方面。我们经常被爱和同情吸引到照顾我们生病的父母或配偶，我们需要在那里支持他们。我们有时会感到压力，但我们通过不去想得太远来应对。很少有人在第一次提供护理时，真正考虑到这种情况可能会持续多年。
也许，如果我们知道未来会发生什么，我们可能会在情感上太过僵硬，无法做需要做的事情，所以在我们开始护理之旅时，有点目光短浅并不是坏事。
然而，随着时间的推移，我们处理得很好的压力可能会造成伤害，所以在我们被埋没之前，我们应该开始制定一个计划来照顾自己。如果我们不这样做，护理者和被护理者都可能受到伤害。话虽如此，我们如何认识到何时我们可能越过了照顾者压力到倦怠的界限?
我们询问自己对被照顾者的态度。我们提供关怀是出于爱还是出于内疚?我们充满怨恨是因为我们没有自己的时间吗?我们在身体上和情感上都在失去优势吗?
因为我们完全有可能沉迷于照顾他人而忽视了自我忽视的迹象，所以我们会倾听关心我们的朋友或其他人的意见。我们不必采纳他们的建议，甚至不必认为他们是对的。但是，如果别人告诉我们，关爱的代价开始以自我忽视或其他方式表现出来，我们至少应该考虑这样一个事实，他们可能是有道理的。
我们问自己是否偶尔能感受到幸福和/或快乐。生活并不都是快乐的，但如果我们忙于关心他人，几乎不能感到轻松，我们需要看到倦怠。
我们如何避免倦怠?
我们研究可用的临时服务，并决定什么样的帮助类型，如果任何可能是最适合我们的情况。查看你的州网站上的老年或护理服务可以帮助你找到有关当地资源的信息。您可能还不需要服务，但是您应该知道哪些服务是可用的。
如果家人和朋友不能——或者不愿——提供足够的帮助，如果我们需要从日常护理中休息一下，来自机构的家庭护理是我们可以采取的一步。有时候，仅仅是知道有人可以照看我们所爱的人或接管我们的一些职责，就可以帮助我们避免精疲力竭。
成人日托是另一个选择。许多受照顾者感到无聊，甚至抑郁，因为他们缺乏刺激，很少与同伴互动。在成人日设施中呆几个小时，可以给被照顾者带来社会刺激，以及可能保持尊严的活动。同样，离开照顾者一段时间可以让照顾者恢复精神，以改善态度回到日常生活中。
当主要照顾者快要精疲力竭时，把你的亲人转移到辅助生活设施或养老院可能是最好的选择。许多人对把心爱的人放在护理中心感到深深的不适和内疚，尤其是当这个人反对搬家的时候。即便如此，如果护理人员已经接近精疲力竭，那么搬到养老院对双方都是最好的选择。在这种情况下，你仍然是照顾者，但你不必独自承担责任。当你爱的人搬到护理机构时，你就成为了护理团队的一员。你也将再次成为儿子、女儿或配偶，而不是唯一的身体护理提供者，因为这些大部分都是由专业人士来做的。
我们如何更好地照顾自己?
我们把健康的饮食、锻炼和关心自己的精神层面放在首位。
我们也至少保持了一些我们曾经拥有的友谊。这是很难的，当我们的时间是如此宝贵，我们几乎没有“自由”去做需要的差事，给房子一个表面的灰尘。然而，作为一个长期的照顾者，如果我们想要避免精疲力竭和根深蒂固的怨恨，就需要练习一些自我照顾。
在一个支持小组中，我们可以“倾诉”我们关于在安全环境中护理挑战的故事，这对很多人都是非常有帮助的。在这样一个群体中大声说出或写下我们的疲惫、沮丧或压力的感觉，无论是当面还是在网上，都可以减轻我们的负担。我们知道我们并不孤单，即使我们有最黑暗的想法。如果我们偶尔怨恨我们的处境，我们就不是坏人。我们在尽自己最大的努力，即使我们并不完美。这些人明白了。
如果你因为雇佣外部护理机构来帮助你消除潜在的疲劳而感到内疚，那么专业咨询可以帮助你。大多数辅导员会称赞你在照顾他人的同时也在照顾自己。这对相关的每个人都是健康和有益的。
照顾我们所爱的人是一种荣誉，但从长远来看，让照顾成为我们的全部生活是不健康的。在我们照顾我们所爱的人的过程中，平衡是生存甚至发展的关键。采取措施限制压力可以帮助我们找到平衡。
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