练习会让我减肥吗?
问:我通过运行和最近转向游泳减肥。现在我不能保持体重有一定的练习,比其他人更有效的减肥呢?
蔡博士:一些练习可能比其他人更有效地帮助你减肥。区别可能在于活动的强度。更强烈的锻炼,更多的卡路里烧毁和体重的下降。特定的练习也可以利用比其他人更多的肌肉群,这样你可能会花费更多的能量即使你行使相同的时间和强度。最后,如果你喜欢一个比另一个多运动,你更有可能能够维持较长的会话活动。
如果你担心,你失去太多的体重,那么你可能需要减少你的活动水平。另一种选择是消耗更多的卡路里。而肥胖与健康问题有关,体重不足也可能造成健康风险。
