为什么饮食在抗击银屑病疾病中很重要
吃得正确的饮食可以帮助您从内而外控制牛皮癣和银屑病关节炎。这是您应该知道的。
你只是当有人向您声称自己的疼痛，痛苦和皮肤表现的“治愈一切”时，爱？如果有人来敲我的门，或者出现在我的收件箱中，他们尝试了新的奶油或产品的消息，我很疲倦。
魔术药，奇迹霜 - 我们每天在网上看到它们。但不幸的是，有了健康，没有快速的解决方案。Unless we’re treating the root cause of our problems, we can put all the creams we want on our psoriasis or use all the peppermint oil we have for our headaches, but they’ll never go away because we’re fixing them with Band-Aids.
银屑病是一种炎症疾病，您的免疫系统进入超速驱动并开始攻击身体的不同部位。皮肤，关节，器官 - 在炎症条件下，没有任何限制。管理银屑病疾病的关键组成部分正在减少炎症。
我们的身体有许多不同的原因。我们的环境会引起炎症。压力会引起炎症。毒素，遗传学，饮食，生活方式因素 - 所有这些事情都会引发我们体内的炎症反应。你猜怎么着？我们每个人都有自己独特的触发器，可以在身体内部发炎。
在慢性疾病中，我们必须了解很多事情，这是我们无法控制的。然而，如果我们专注于可以控制的炎症方面，我们可以帮助平静我们的系统，支持身体过程并让我们的细胞专注于康复。
我们无法控制遗传学，有时无法控制我们的环境，但是饮食是我们完全控制的几件事之一。
为什么要饮食？
我曾经想过要“健康”，我需要观看热量摄入和运动。当我看食物时，我看到了“美味”或“舒适”，不一定会从他们给我的身体的营养方面看食物。取而代之的是，我虔诚地计数卡路里，您最好相信，如果我一天剩下100卡路里的卡路里，我没有伸手去拿西兰花，我就在吃一个有趣的士力架酒吧。
当我开始生物制剂时，我寄予厚望，他们将帮助减轻炎症，减轻疼痛并摆脱疲劳。这确实有助于我的炎症，这本身就是有助于我的痛苦，但这根本没有帮助我的疲劳。
预约后，我去了，乞求答案或建议以帮助我处理症状，但我从未真正收到任何有价值的东西。越来越多的药物被抛弃了，在我心中，我知道故事必须更多。还有！
你意识到吗您的免疫系统的75-80％居住在您的肠道中？由于银屑病疾病的主要驱动因素之一是一种过度活跃的免疫系统，通过靶向引起体内免疫反应的食物，您可以在控制炎症方面占上风。
在自身免疫性之前，您可能已经能够吃任何东西！但是，过度活跃的免疫系统会导致您的身体对您以前从未有过的食物敏感。您的身体开始将食物视为外国入侵者，并触发对无害食物蛋白的免疫反应。
有一些常见的肠道炎症罪犯（例如乳制品，面筋，大豆，玉米和精制糖），但是我们每个人都不同，并且会对不同的食物做出反应。完成一个消除饮食在医疗保健专业人员的指导下，可以帮助您指出您的单个触发食品。当您从饮食中消除这些触发食物时，您会单手帮助您的系统解决，从而减少肠道炎症，并让您的身体专注于其他任务。
重要的是要清除引起免疫反应的触发食物，但是要确保您接受身体繁衍所需的所有适当营养，同样重要。如果您只吃无麸质的米蛋糕和杏仁黄油，则不会为您的身体喂养所需的维生素和矿物质。
我们的每个细胞都需要燃料才能生存。如果没有适当的燃料，可能会发生任何数量的事情，包括激素中的失衡，我们的神经系统摆脱困境，消化过程破裂，胆量变得可渗透，血糖尖峰或跌倒 - 仅举几例。这些事情中的任何一个都可以归因于我们所感受到的疲劳，我们收到的集群头痛或我们正在经历的强烈焦虑发作。
肠道健康对我们的整体健康至关重要。人类消化过程有很多复杂的部分，它们都扮演着如此重要的角色。从唾液的帮助下，消化就从您开始咀嚼食物的那一刻就开始了。吞咽后，胃会搅动并粉碎食物，而胃酸开始分解食物蛋白。
然后将食物释放到您的肠道中，在那里发生整个舞蹈，以帮助消化和吸收营养。胆囊释放出胆汁盐，胰腺分泌消化酶，以帮助继续对这些食物蛋白的细分。肠道植物群在整个肠道的生态系统上都有人口稠密，正在通过保持细菌和微生物的微妙平衡来帮助您繁华。
如果该过程中的任何部分都无法正常工作，那么您将无法从食物中收到营养。如果您的肠道菌群熄灭，您可能会有过多的细菌，禁止您吸收所有营养。或者，如果您的身体没有产生足够的酶，则食物颗粒将永远不会被正确分解。
每当您吃一种可以引起免疫反应的食物时，您的身体可能需要几天，几周甚至几个月才能使炎症平静下来。
当然，这一切都取决于食物和身体的反应类型，但是您接受的一种症状可能会导致数周的炎症和身体问题。这就是为什么我总是告诉我的客户和其他慢性病患者，必须对您的饮食进行100％的严格。
食物可以将人们聚集在一起，形成一种社区感，并以其最纯粹的形式，食物滋养我们。但是，我们体内的食物要么有助于促进体内健康和健康状况，要么促进炎症和病原体和疾病的环境。
饮食是治愈的吗？
确实有许多不同的因素来治愈。您不能预期改变饮食，第二天所有症状都消失了。您的疾病并没有在一夜之间实现，您不能指望每天只放弃面包和吃一只西兰花茎来解决所有问题。
有许多因素都会对您的健康产生影响，并确定您需要多长时间才能看到改进：
你的状况多长时间
你的状况如何激进
您的基因构成
任何营养缺陷
您的肠道健康
您的压力水平
你有多活跃
您正在吃什么类型的食物
您可能还有什么其他情况或感染
你服用什么药
您服用什么补充
那么，饮食是控制牛皮癣或银屑病关节炎的唯一关键吗？不，但这是主要的！
When you focus on feeding your body the essential nutrients it needs, when you eliminate foods which are causing inflammation in your body, and when you choose to support your gut health in all aspects, you’re really giving your body a chance to begin calming your autoimmune response.
发生这种情况时，您的身体可能会停止处于恒定的高警觉模式，并转移到更主动的模式。然后，它可以专注于治愈需要它的身体区域，免疫系统将开始平静，炎症将开始减少，并且您的症状将变得更加易于控制。
您应该避免哪些食物？
老实说，当我看到“关节炎”或“牛皮癣”患者应该避免的任意食物清单时，我会很生气，因为老实说，每个人都如此不同，每个身体都对食物的反应也有所不同。
话虽如此，有一些诱发免疫力的食物，如果您确实有自身免疫性状况，建议您避免使用。这是我的清单在耀斑期间避免的事情，以及一直在加载什么。
