为什么跳过饭菜不会帮助你减肥
我最近读了昏厥节食者是纽约地铁火车延迟和根据大都市过境管理局（MTA）的最大原因之一，这是一系列的问题。因为这是一年中的时间，人们在纽约住在纽约时，你可能希望为你的早晨通勤或走路留下更多时间。
MTA不会保留每个骑车者疾病的性质的官方记录，因此我们不确定饮食中实际造成多少延迟。但我们确实知道没有吃东西会导致晕倒，这不是一个健康的减肥方式。虽然我可能会揭示这些发现，但跳过的饭菜并不是一个笑声。事实上，不吃减肥可能会产生严重后果。
这是一种常见的误解，跳过饭菜将加速减肥，因为你吃得少了。事实上，正是相反的是真的。跳过的饭菜可以导致食物渴望，狂欢吃和体重增加。这是因为当你非常饥饿时，你更有可能吃饱，选择高卡路里，高脂肪食品。
研究表明，在白天跳过早餐和少次吃早餐的人比那些吃早餐的人，每天吃四到五顿饭。饮食定期帮助您保持更高的代谢率，以便您燃烧更多的卡路里，有助于控制您的胃口。
当你不在长时间吃饭时，就像跳过一顿饭一样，你的身体进入饥饿模式，你的新陈代谢减缓以保持能量。这意味着您的身体将通过燃烧比通常燃烧的卡路里更少的卡路里来弥补卡路里不足的卡路里。当你的身体进入饥饿模式时，它不会从其脂肪储存中吸取的能量，这使得几乎不可能减肥。一旦你吃，你的身体会储存那些卡路里，而不是用它们，因为它希望你再次饿死它。
如果您正在节食，通过遵循包括所有食物群体的均衡饮食，并不跳过膳食来做健康的方式。如果你经常全天吃，你更有可能减肥。饮食较小的饭菜更频繁有助于保持你的血糖和你的新陈代谢甚至龙骨，让你感觉更好，燃烧更多的卡路里和减肥。
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