为什么压力管理对于健康的皮肤很重要
你的皮肤和情绪是联系的，即使您可能不容易考虑自己的感觉如何影响皮肤。考虑一下当您紧张，害怕或压力时会发生什么。您可能会脸红，汗水或爆发麻疹。恋爱通常与发光的皮肤有关。对于患有慢性皮肤状况的人，例如银屑病，，，，湿疹或者粉刺，压力可能是耀斑的促成因素。
皮肤/思维连接
皮肤释放出称为神经肽的化学物质，以帮助保护其免受感染和创伤。释放后，它们会引起炎症，麻木，瘙痒，灵敏度或刺痛感，[根据理查德·G·弗里德博士的说法]。在压力时期，这些化学物质的释放会导致现有皮肤状况（例如牛皮癣或湿疹）的耀斑。神经肽也可以传播到您的大脑，改变大脑中有助于调节情绪的化学物质，从而导致更多的压力感，进而导致更多的皮肤问题。
压力也会破坏皮肤的外层或皮肤屏障功能，从而使其更敏感和反应性。这也可能意味着您的皮肤更容易受到刺激性的影响，过敏原和细菌。
弗里德博士说，这可能会恶化红斑痤疮，，，，银屑病和皮炎，会导致痤疮病变变得更加发炎和持久，并导致麻疹或发烧水泡。
情绪，尤其是可能导致困扰，焦虑和抑郁的负面情绪，不仅会影响疾病的进程，而且会影响治疗的有效性。压力会干扰您的免疫系统，影响皮肤治愈的能力。哈佛健康。
看皮肤/思维连接的医学领域称为心理皮肤病学或PSCYHOCUTANEUS医学。1972年，美国第一个在斯坦福大学开始在斯坦福大学开始的第一个精神病学诊所。尽管该领域的增长速度很慢，但现在在美国有许多诊所。你可以通过北美精神病医学协会找到心理皮肤科医生。
治疗皮肤状况时要考虑压力
对压力没有任何普遍反应。对于一个人来说，似乎压力很大的是“没什么大不了的”。我们每个人都可能有不同的反应：有些人可能会烦躁，另一些人可能不睡觉，而另一些人则有身体上的反应，即恶心，，，，头痛，僵硬的肌肉或皮肤问题。对于某些具有心理原因或触发皮肤疾病的人来说，治疗两者可能会有所帮助。哈佛健康。减轻压力的技术旨在使一个人感到更加有能力，并能够应对日常压力源。每天使用时，它们的工作状况最佳，减轻了整体压力感。但是，在高压力时也可以使用许多。
放松技术包括正念冥想，，，，瑜伽，，，，深呼吸，，，，进行性肌肉放松，，，，锻炼，听音乐或参加最喜欢的爱好。放松策略通常可以单独实践，并将其纳入您的日常生活中。定期完成时，许多人表示他们的总体压力水平降低，他们发现他们能够更好地处理困难和压力的情况。
根据哈佛健康，，，，催眠通过治疗师或自我引导可以帮助减轻压力和焦虑，减轻疼痛和炎症，控制出汗和瘙痒，速度愈合并减少破坏性行为，例如拉头发，刮擦病变或疮疮。
心理治疗对某些人有帮助。特定类型的疗法，例如认知行为疗法，有助于替代可以增加压力或以更现实的思想干扰医疗治疗的负面思维模式。有些人发现与治疗师谈论生活问题有助于缓解压力并可以改善皮肤状况。
如果您的皮肤状况对传统治疗没有反应，请研究皮肤/心理联系并与治疗师或减轻压力一起工作可能会有所帮助。
