为甲状腺功能减退症吃的食物

果实等水果是碘的伟大来源，这对于生产两种甲状腺激素，T3和T4至关重要。半杯蔓越莓含有400毫克碘，你可以购买新鲜或冷冻并将它们加入冰沙。

像姜，姜黄，肉桂和香菜一样的草药是好的，温暖的草药，这将有助于调高你的新陈代谢，这对甲状腺功能低的人来说很重要。

来自肉类和鱼类的蛋白质是激素的重要组成块。选择肉时，尝试吃有机，免费的白色肉像鸡肉和土耳其，以及鱼，试着吃疯狂抓住。一定要远离传统上汞的加工和烟熏肉类和鱼类。

益生菌对于保持健康水平的肠道细菌很重要。正常水平的细菌或植物群，在肠道上防止入侵者，未消化的食物，毒素和寄生虫。当肠道中的良好和坏细菌出来时，您可能会在甲状腺活动和免疫系统中遇到波动。良好的益生菌来源包括酸菜，Kefir和Komucha茶。

海藻中的主要营养素是碘。一些甲状腺功能减退症的病例可能是由于碘缺乏，因此如果您在您的饮食中获得足够的碘，请向医生评估您的医生是很重要的。大多数西方国家从桌盐中获得足够的摄入量，但对您的饮食充分评估是一个聪明的选择。

像整个谷物面包或糙米一样的复杂碳水化合物是一种伟大的主食，可以为您的整体健康添加饮食，但也有助于管理甲状腺问题。复杂的碳粉碳援助消化，可以帮助改善和平衡甲状腺激素水平。

南瓜或豌豆这样的某些蔬菜可以通过提供碘或锌等必需营养素来帮助提高甲状腺功能。

在植物油和某些种子中发现的健康脂肪可以帮助促进和保护甲状腺功能。橄榄油和向日葵种子是添加到您的饮食的好选择。

研究表明维生素D缺乏与甲状腺功能亢进的严重程度有关。为了缓解甲状腺功能减退症的症状，通过与您的医生或通过牛奶或脂肪鱼如鲑鱼等自然来源，通过补充剂增加维生素D的摄入量。

根据最近的研究。良好的硒来源是巴西坚果和各种鱼类，如金枪鱼，黄鳍素或大比目鱼。