让我们来谈谈什么导致中风

中风通常发生的蓝领和它可能是毁灭性的。但一样可怕,实际上有很多你可以做什么来帮助防止,我们打赌你已经做的一些事情,喜欢吃有营养的食物,日志时间在跑步机上,和管理任何其他慢性疾病,如糖尿病或心脏病。更多好消息:你努力保护你的大脑不受中风会加强你的心脏健康,。事实上,你的整个身体都会受益。所以,我们不要再等moment-read了解中风的原因和如何避免它们!

中风的原因

我们的专业小组

我们去了一些国家的顶级专家中风可能带给你最新的信息。

Rohan Arora,医学博士

导演,行程计划

长岛犹太森林山

纽约皇后区

Ghulam阿巴斯Kharal,医学博士

神经学家

克利夫兰诊所

克利夫兰

薇薇安李,医学博士

医疗主任

瓦克斯纳俄亥俄州立大学医学中心的综合中风中心

哥伦布,哦

中风,到底是什么呢?

像其余的你的身体,你的大脑需要氧气生存下来并茁壮成长。得到氧的血液从心脏动脉通过网络。中风发生在血液供应放缓少或者完全被切断。你的大脑细胞变得缺乏氧气,他们很快死亡。

因为你的大脑控制几乎所有你的身体,这些脑细胞的死亡可以有严重的下游效应。例如,如果一个动脉被阻塞,可以不再提供血液的一部分大脑,帮助管理你如何移动,结果中风会导致永久的平衡和其他流动性问题。

事实上,中风是美国成人残疾的主要原因,according to the Centers for Disease Control and Prevention (CDC). It’s also the fifth-leading cause of death. Nearly 800,000 people have a stroke each year in this country; 140,000 of those strokes are fatal.

如果这听起来令人沮丧,它确实是。但是事情是这样的:四个五中风是可以预防的,据美国中风协会。通过更好地管理特定的健康情况糖尿病或心房纤颤——通过健康的选择什么你吃的和喝的,你怎么睡,多少你移动,你没有的机会。

中风的类型是什么?

主要有两种类型的中风:缺血性中风和出血性中风。缺血性中风发生更多的他们常常占超过四的中风。让我们进入的细节:

缺血性中风

如果你读过心脏病发作在这里,你可能会注意到一些相似之处。你甚至可以看到中风被称为“大脑的攻击。“原因:都是动脉阻塞的结果。在缺血性中风,堵塞阻止血液流入大脑的或通过部分。

你可能也听说过“小中风”,或tia (短暂性脑缺血发作),它可以暂时引起中风的症状。他们也从缩小或动脉阻塞,阻塞造成的简短而不是永久性的,但这些阻塞症状不会持续。然而,tia是一个医疗紧急情况,应该得到大家的关注,因为他们通常标志着一个真正的中风发生。

此外,还有“静态中风,“所谓的因为他们经常表现出没有(或很少)明显的症状。然而,这种类型的中风可以做永久性的伤害你的大脑。像所有的中风,沉默中风发生在大脑的氧气供应被切断,但这并不会影响大脑区域控制言论和运动(这就是为什么你可能不知道有一个)。相反,沉默中风损害赔偿领域负责执行function-your能力计划,集中注意力,并解决问题,以及管理你的情绪,所以外在迹象可能是微妙的。更重要的是,凝块可能不是只有罪魁祸首背后无声中风。房颤患者也可能血管不正常工作,可导致炎症在大脑中,静态中风的风险增加。这种类型的中风往往是只检测到当医生点位移指示器损害大脑核磁共振扫描。

出血性中风

不常见的中风也是一个非常危险的:一半的出血性中风的人从来没有完全康复。他们发生在当一个动脉破裂。觉得你的动脉像软管通过血液流动。如果一个破裂或休息,血液会除本打算去的地方。这是坏消息,有两个原因:你的大脑失去氧气,和出血本身增加压力,进而破坏周围组织。这样的破裂可以由创伤性脑损伤引起的,而是被视为一个中风,动脉破裂必须自发进行,通常由于高血压(HBP)。

出血性中风的主要有两种类型:

• 蛛网膜下腔。这些发生在附近的动脉破裂表面你的大脑和泄漏血液进入空间就在你的头骨。

• 颅内。这些中风发生更深内部你的大脑。

导致中风的原因是什么?

答案很简单:中风是由骤降引起的血液供应到大脑。但这个事件会导致什么?通常,损害心脏和动脉,多年来建立。有一长串的中风的危险因素,一些可以解决和一些你不能。不过,有很多你可以做,以防止中风的发生。这是如何。

中风的危险因素是什么,我可以控制?

原来,有很多!和美丽的事情是,当你提高一个地区,同时你经常帮助一个,没有任何额外的努力。

高血压也称为高血压(HBP)

这是最常见的缺血性中风的原因。当心脏跳动时,它通过你的动脉输送血液。血液的力量按压你的动脉血压的城墙。

你的血压有两部分:收缩压和舒张压。

• 收缩压表明血压时心跳。

• 舒张压是衡量你的节拍之间的英国石油公司。

当你看到它写出来,收缩期坐落在舒张期,例如,120/80。一个正常的血压达到或者低于这个门槛。

血压上升和下降整整一天,而且它可以暂时飙升由于诸如压力。这是正常的。然而,当你的血压保持持续高于正常,你有一个问题。这是一个故障原因:

1. 高血压使你的心比它应该更加努力,随着时间的推移会损害它。HBP也僵硬并且这个厚你的动脉,使他们变得更窄。

2. 当这种情况发生时,血液不能流过他们一样容易。

3. 缓慢的血液会凝结,凝块可以从在人体大脑动脉,阻断动脉和触发一个缺血性中风。大多数这样的凝块可以追溯到在心脏动脉。

4. 家庭血压也会导致出血性中风。时间越长,你的血压仍高企,较弱的墙壁上你的动脉,直到你的大脑最终破裂。

5. 家庭血压也会导致动脉瘤,血管的部分气球从动脉的墙。这样的大脑中动脉瘤形成;它们被称为脑动脉瘤,他们容易破裂,可危及生命的事件。

动脉粥样硬化

这个动作缓慢的条件可以开始早在童年。目前还不清楚是什么原因导致,但很多因素相关的中风,包括HBP和其他人我们很快就会到达,如吸烟和高胆固醇。当你有动脉粥样硬化,一个叫做斑块积聚脂肪物质在墙上心脏的血管网络。随着时间的推移,使血液变得越来越困难,积累自由流动通过你的动脉。血栓形成结果,其中一个血块可以旅行到大脑和阻塞动脉。斑块的形成也会破裂,或分开,,也可以导致凝块可能导致中风。

以前的心脏病

如果你心脏病发作,心脏可能是损坏的,它不能泵血像从前那样。增加的可能性,你就会形成血凝块。

糖尿病

管理不善,糖尿病导致血糖水平上升。这可能引发一连串的危害:过量的糖损害你的血管,导致心脏疾病冠状动脉疾病和心脏衰竭等都可引起血栓,导致中风。糖尿病患者也往往有其他中风危险因素,HBP其中最主要的,而且肥胖、缺乏锻炼和饮食不良。

心房纤颤

当你心跳过快,过慢,或不规律的,你有什么叫做心律失常。Afib是最常见的一种心律失常,是中风的主要原因之一。为什么?它可以防止心脏泵出的血液。仍然在心脏的血液可以池在心脏的心房血栓,或心房,增加血栓的风险前往你的大脑,阻塞血液流动。更重要的是,人们afib也有更高的风险“沉默中风,”比普通缺血性中风的症状是微妙的。沉默中风可能是由于血栓或不当工作血管可导致炎症在大脑中动脉。

阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)

阻塞性睡眠呼吸暂停综合症停止你的呼吸非常短暂,但往往经常整个晚上。你可能没有意识到所发生的,但是你会感觉到白天当你缓慢从缺乏良好的睡眠。在幕后,更糟糕的事情发生。阻塞性睡眠呼吸暂停综合症提升血压,使治疗更加困难。睡眠呼吸暂停综合症也ups afib的几率。

高胆固醇

没有什么错与胆固醇会需要一些生活,和你的肝脏产生它。但是,当有太多的在你的血液,由于饮食,缺乏运动,如高胆固醇血症或医疗条件,例如,它会导致一些问题。事实上,它的主要成分之一的斑块,可以建立在墙上你的动脉动脉粥样硬化。医生会区分“好”胆固醇、高密度脂蛋白(HDL)胆固醇,和“坏”胆固醇,低密度脂蛋白。你的胆固醇是高当你总胆固醇有太多坏的和太少的好。

吸烟

我们知道你知道有很多理由去戒烟。当然,它会引起肺癌,但它也做了很多伤害你的血管。这是一个关键的罪魁祸首危险斑块的形成,由于动脉粥样硬化发生。它能提高你的坏胆固醇和甘油三酯,另一种类型的脂肪在血液中循环,一直与缺血性中风。吸烟也会使你的血液粘稠,容易发生血栓。

不要忘记:你不要把自己当你吸烟风险。二手烟每年导致8000中风死亡,据美国疾病控制和预防中心。虽然不知道vap的危险,许多相同的烟草烟雾有毒化学物质也可以找到烟的烟。“寻求帮助戒烟,访问美国心脏协会的网上支持页面。

缺乏锻炼

就像戒烟一样,工作出汗健身房,游泳池,在跑步机或静止的自行车在你的地下室用来保护您的心脏和大脑。方法如下:

• 降低血压,因为合适的心跳更有效率

• 更高水平的好胆固醇,有助于清除体内的坏胆固醇

• 减肥

• 减压由于体内的压力荷尔蒙标准更低,如肾上腺素和皮质醇

• 更好的糖尿病管理

专家建议每周至少150分钟的适度运动,可能意味着每隔一天和朋友散步。你也可以受益于增加举重在你的日常生活。如果你不确定你的身体会如何处理锻炼,在你开始之前你的医生检查一下。

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超重使得心脏的工作更为困难,因为它必须泵出更多的血,以满足身体对氧气的需求。可以提高你的血压。因为这额外的工作可以导致心脏扩大和加强,它能让你接近心脏衰竭的领土,另一个中风的危险因素。肥胖中也扮演了重要的角色在睡眠呼吸暂停,糖尿病和心房纤维性颤动。你有很多在上腹部脂肪吗?这是一个关注,因为腹部脂肪与中风。如果你不确定,你落在规模,尽DIY体重计算器确定你的体重是否在健康的范围内。

不良的饮食习惯

这与许多其他中风危险因素,肥胖,高胆固醇,糖尿病,和缺乏锻炼。这里有一些食物添加到least-wanted列表:

• 高饱和脂肪的食物,如牛肉、黄油。(瘦肉、鱼、和橄榄油是更好的选择。)

• 与反式脂肪的食物,如发现在一些现成的饼干、蛋糕、饼干、人造黄油,和薯片

• 大量胆固醇的食物,如熏肉,奶酪,黄油,和高脂肪肉类

• 含有大量的钠,包括加工肉类,披萨,大量的罐头食品,像汤和辣椒,和零食

避免或大大限制这些类型的食物应该帮助降低你的血压,你的腰围修剪,你的胆固醇水平在一个健康的范围。你应该吃什么呢?没有一个适合每个人的饮食,但是你应该关注水果,蔬菜,全谷类,豆类如豆类、瘦肉和鱼类,坚果。

过量的酒精

许多人喜欢喝酒,放松心情,和我们说,“干杯!“但是过量食用它可以提高你的血压和胆固醇和扩大你的腰围。酒精还可以引发心房纤维性颤动。如果你是一个男人,限制自己每天两杯酒。女性应该喝不超过一杯。喝酒等于12盎司的啤酒,五盎司的酒,或1.5盎司的酒,如朗姆酒,苏格兰威士忌或伏特加。

非法毒品

毒品如可卡因和安非他命会引起动脉痉挛,反过来会导致他们狭窄。如果他们仍然缩小的时间足够长,会导致中风。

中风的危险因素是什么,我不能控制?

上述风险因素可以修改、管理甚至永远退出,所有(或任何)帮助保护你的中风。但是你坚持几factors-thankfully风险,不是很多!——简单地活着。它们包括:

之前的行程

这看起来似乎很不公平,再次中风然后可能面临一个幸存下来。但是大约25%的人已经有一个中风会有第二个,。

年龄

你年纪越大,就越有可能中风。事实上,大约75%的中风发生在65岁以上的人。为什么?一大原因:随着年龄的增长,我们就越有可能有条件,导致中风,如家庭血压、糖尿病、afib,和心脏病。

家族病史

你可能有遗传基因,提高你的血压和胆固醇的健康的范围。如果你有一个兄弟曾中风在65岁之前,有一个自己的风险可能增加60%,啊哈。

比赛

非裔美国人和拉美裔美国人中风的风险高于白人,和中风更有可能是致命的。非裔美国人也有较高的镰状细胞性贫血,导致中风的风险。在这些社区医疗差距(这可能导致更多的潜在健康状况如HBP中风)的风险可能会扮演一个角色,。

现在你知道中风的原因,你现在可以采取的措施来防止发生。管理慢性疾病如HBP、心房颤动和糖尿病,戒烟,减肥,吃得好,你的身体更多,得到高质量的睡眠,不要过度饮酒。不仅你的大脑谢谢你的努力,你的心。

满足我们的作家

马特·麦克米伦

马特·麦克米伦自2002年以来一直是自由健康的记者。在这段日子里,他的关于从针灸到Zika病毒。他涵盖了医学新闻和最新的医学研究,名人,和工艺容易消化疾病的概述。他的作品出现,网络和打印《华盛顿邮报》,WebMD杂志,糖尿病的预测,AARP,和其他地方。

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