咨询帮助我的焦虑吗？
咨询很大商业。生活中几乎所有面位都有服务，从债务救济，与丧亲之恋和权利的关系。并且有不同的方式提供面对面，团体和电话咨询等服务。许多医疗中心，学校和企业保留了辅导员的服务。尽管这是明显的认可，但对咨询的真实性质和价值仍然存在怀疑论，一些人看到这个过程只有不仅仅是一个舒适的谈话。
什么是咨询？
训练有素的治疗顾问对可能使用咨询技能作为志愿者或工作的一部分的人截然不同。但是，甚至延伸的咨询有许多不同的模型和变体
互联网咨询
这可以让事情变得混乱。更重要的是，在所使用的各种技术和所用语言中可以存在相当大的重叠。而不是花时间区分心理动力学，格式化，事务分析以及所有其他方法，我将尝试概述咨询的广泛性和目的，以及如何担心您的情况。
辅导员/客户关系是什么？
一般而言，您的辅导员将希望帮助您探讨您的感受，经验和行为对令人困扰的问题的贡献方式。您的讨论旨在帮助您在这方面找到一些清晰度和可能的解决方案。这将是一切都变得更加简单，因为你知道你所说的一切是完全保密的。你的治疗师不在那里判断你，也不是为了建议或告诉你该做什么。在某些方面，您可能会发现他们明显缺乏承诺一点令人沮丧，但实际上这种挫败感是您自己的情况和情况的回声。a之间的差异之一
训练有素的治疗师
和刚刚努力帮助的人是治疗师保持他们的信仰，他们的价值体系和他们生活的方式出来的讨论。
然后咨询是一种帮助的方法，鼓励你公开，坦率地谈论生活的各个方面。这些探索可能会导致洞察力部分地导致治疗师重估关键问题的方式，并鼓励您从不同的角度检查它们。恢复问题可以减少混乱，减轻张力并导致清晰度。
咨询工作吗？
各种受控研究表明，咨询既受欢迎又有效，但当有关咨询的治疗性质以及如何测量其效果的问题，事情会变得有点雾。例如，一些人应尽可能客观地测量咨询，使用标准化分数。其他人看到客户的感情更为重要。
在很大程度上，在很大程度上反映出目前关于如何与咨询的一些紧张局势，这些紧张局域能如何或是否可以将咨询与医学相似，其中大型随机对照试验和客观措施形成成功标准。咨询可能很好地看到其作用，因此其成功标准，以非常不同的方式。而不是制定治疗疾病过程或缓解其症状的待遇的目标可能是客户来重新认识到他们的问题并更加接受它。
即便如此，如果你想知道
何时寻求焦虑的治疗
或考虑咨询，医疗环境中的小型对照试验的证据表明它与抗抑郁药物有效。这是否足以进行比较，甚至是一个有用的，只有你可以判断。
改编自我的书，'克服担忧和焦虑'。谢尔顿出版社
