让夹板更容易忍受的小技巧
手腕是最常见的关节之一类风湿性关节炎．事实上，大约75%的风湿性关节炎患者手腕处有关节炎，症状是疼痛、炎症、关节结构损伤和活动范围丧失。手腕夹板和其他关节夹板一样，有助于稳定关节。
手腕夹板的类型
手腕夹板有很多种，既可以用于活动，也可以用于完全休息。它们可以由织物或更硬的材料制成，也可以是预制的或定制的，以适合你的形状和需求。
休息
静息夹板固定手腕，以减少肿胀和稳定关节。它们减少了手指的活动。
术后常使用休息夹板来保护手术部位和关节，并允许愈合。它们也在夜间或活动较少的时期使用。
手腕上的工作
手腕工作夹板允许手指和拇指关节活动，使佩戴者能够进行有规律的活动。工作夹板可以由织物或更硬的材料(如热塑性塑料)制成，但通常是由更软的材料(在夹板的底部有一个稳定金属棒)制成。
人们经常使用工作夹板的活动，对手腕和手的要求更高。就像休息夹板一样，它们可以通过保护和固定关节的作用以及随后的疼痛减少来改善睡眠。
事实上，最近的一项小型研究发表在关节炎与风湿病在12月的研究中，研究人员发现，在四周的时间里尽可能多地佩戴腕带的患者，手腕疼痛显著(32%)减轻，握力小幅(5%)增强。未佩戴工作夹板的患者在同一时间后疼痛增加(+17%)，握力下降(-8%)。
为什么我们不戴夹板
所以，尽管持续使用夹板有这么多好处，为什么我们不像医生或其他医疗保健从业者所开的处方那样经常佩戴夹板呢?
研究表明，对夹板佩戴的依从率取决于使用和夹板的类型。但所有的研究都显示，总体上依从率很低，从25%到60% -70%不等。这一比例还取决于每次研究的处方使用和依从性定义。
我们不戴眼镜的原因有很多，最常见的是为了舒适，或者因为它们让活动变得更困难:
夹板会让人不舒服。
人们在佩戴硬夹板时往往不如佩戴软夹板那么顺从。
如果夹板安装不正确，会使夹板摩擦或夹紧而不舒服。(这是硬夹板的常见问题，通常需要在骨头突出的地方加一些填充物。)
夹板还会让人出汗、发臭、湿和脏。
洗完后要很长时间才能晾干。
紧固件可能会钩在衣服上，或者夹板可能太大，限制了衣服的选择。
有些人发现，夹板的出现或他们从别人那里得到的问题/评论，使他们不想继续戴着夹板去参加聚会或社交访问。
人们通常只在肿胀、刺痛或疼痛的急性时期佩戴它们。当他们觉得疼痛减轻、肿胀减轻或运动更好时，他们就会停止佩戴。这和人们用药时的情况是一样的:他们很早就放弃了夹板或药物治疗。
有些人不再戴夹板，因为他们害怕依赖夹板实际上会使关节变弱，或者会导致关节因固定而僵硬。
如何让夹板更容易忍受
在我的一生中，我用过的夹板、石膏和捆扎设备比我数都多，我的很多关节都用过它们——脚趾、脚踝、膝盖、肘部、手腕和手指。我认为唯一逃脱的关节是身体近端关节，像我的脊椎，臀部和肩膀。
因此，鉴于所有这些可能对佩戴夹板的负面影响，我试着思考一些策略，让戴手腕夹板或其他夹板更容易接受:
让专家为你安装或制作夹板，比如职业治疗师。如果可能的话，你可以尝试几种。或者如果一个不适合你，或者不适合你，治疗师可能会修改它或添加填充。
问问题，确保加班或其他专业人士理解你想从穿着它得到什么，以及你对穿着或护理它的担忧。但是，也要听他/她的建议和指示，即使那不是你想听的。
当有一个工作夹板，试着想想具体的活动(如穿衣服或开车)，你将需要能够做。模拟这些活动，以确保夹板没有摩擦，挤压或太不舒服。
记住，你可能需要改变你握东西的方式，或者带着夹板做一项任务，或者把夹板适应你的日常活动。
从指定夹板的卫生保健专业人员那里获得书面的佩戴说明和建议(每天的时间长度、活动、如何清洗或护理夹板等)。
如果你知道你要用它做一些活动，比如清洁或洗碗，这会把它弄湿或弄脏，那么你可能想要有两个相同的夹板，你们可以互换。
记录下你的夹板使用情况，写下问题或问题，与你的医生或治疗师分享。
