了解你的哮喘诱因

这些是生活在尘土中的小昆虫（恶心，对吧？），这会对哮喘造成严重危害。虽然不可能有一个完全没有灰尘的家，但亚利桑那州吉尔伯特市阿卡迪亚过敏与哮喘研究所的过敏症学家和免疫学家尼尔·贾恩医学博士建议定期吸尘、清理地毯，并在热水中清洗填充动物、枕头和毯子等物品。枕头和床上用品上的防过敏罩也可以大大帮助控制哮喘症状。

在罗切斯特，枸杞诊所的梅奥诊所的小儿脊髓球菌学会，M.Dir Demirel表示，在较年轻的孩子中，病毒呼吸道感染是一种常见的哮喘触发器。Jain博士说，它们不仅可以使症状变得更糟，但它们可能会挑起哮喘发作。实际上，研究显示病毒感染在儿童哮喘发恶化的近80％中涉及近80％。更重要的是，由于鼻病毒，生命期初的喘息剧集是孩子们六岁发展哮喘的主要危险因素。

霉菌潜伏在潮湿区域或厨房、浴室和地下室的潮湿表面上，可能是哮喘患者的主要问题。但是通过减少家中的水分，你可以帮助管理霉菌。首先，为了防止它生长，一定要打开浴室和厨房等房间的风扇或窗户，因为这些房间的湿度比家里其他地方都大。当室外潮湿时，在室内使用除湿器，这有助于保持空气干燥和霉菌水平较低。此外，一定要修复任何泄漏，这些可能是霉菌生长的天堂。

虽然锻炼对你的健康有很多好处，但如果你患有哮喘，你可能需要降低锻炼强度，因为体育锻炼可能会引发症状。“我们认为发生这种情况的原因之一是，当你剧烈运动时，你的呼吸速度要快得多，这可能会触发呼吸道中的一些免疫细胞，从而引发哮喘症状或发作，”詹博士说。“你也不能温暖和湿润空气。”此外，德米雷尔博士说，哮喘不受控制的人在运动时会出现呼吸短促。

如果您有毛茸茸的家庭成员，重要的是减少与疱疹的接触（带有毛皮和羽毛的动物脱落的微小颗粒）。这意味着让宠物从你的床上（和卧室）走出宠物，让他们坚持带着硬表面地板的家庭的区域，这更容易清洁（地毯是用于皮带和宠物头发的避风港）。跟上他们的常规洗澡时间表，当时是时候进行美容，在外面做，所以所有的头发在微风中吹来而不是在你的墙上吹干。

不要与宠物混淆（除非你有昆虫收集 - 没有判断），害虫是令人毛骨悚然的生物，如蟑螂和啮齿动物，可以加剧哮喘。由于这些居民在寻找食物的狩猎时，请确保您在饭后迅速清理，保持垃圾桶关闭，并确保常常倾倒垃圾。如果您在台面上存储任何食物，请将其密封在密封容器中，以阻止不受欢迎的客人进入内部。

根据疾病控制和预防中心的数据，21%的哮喘患者是积极吸烟者，住院率可能高于不吸烟的哮喘患者。但吸烟并不是唯一的刺激因素：研究显示二次烟雾加剧症状，降低肺功能，并提高了首先发展哮喘的风险。了解所有这一切都应该提供推动戒烟，但如果你真的不能，至少将烟雾放出你的家和汽车，所以残留物不会在织物或墙壁中徘徊。

Jain博士说，像柴油排气和精细颗粒物质（从工厂，发电厂和车辆发出的固体和液滴），博士说。他说，这些类型的污染物刺激了气道的衬里，并发挥着探测免疫系统的作用，激发了哮喘发作。研究表明，HEPA（高效颗粒空气过滤器）可以通过55％减少细颗粒物质。另外，检查空气质量指标如果质量不好，那就限制你在户外的时间。

Devirel博士说，由于一些患者在特定季节往往有更多的哮喘症状，因此被认为是在激发它们的情况下发挥作用的哮喘。“这与空气中的过敏原（如春天花粉）而不是天气，”他说。“然而，黛米雷尔博士说，尚已知冷空气触发哮喘症状和哮喘袭击。研究显示冷空气和低湿度的暴露会降低呼吸功能并增加哮喘的炎症。

普通家用产品如清洁剂，油漆，杀虫剂和空气清新剂通常充满了苛刻的化学品。学习表明它们可以引发或恶化哮喘症状，并增加三岁以下儿童患哮喘的风险。美国肺脏协会建议避免使用喷雾剂和其他产生挥发性有机化合物（VOCs）的清洁材料，以及含有香料、易燃成分和空气清新剂的产品。如果你确实使用这些产品，打开窗户，这样至少新鲜空气可以流通。