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Chocolate-Avocado慕斯
不含乳制品,健康脂肪,是一款让你感觉很棒的甜点。
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花生酱饼干咬
这种食物既富含蛋白质又不会太甜。
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黄瓜金枪鱼沙拉寿司卷
在两餐之间吃点高蛋白的零食来补充能量。
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草莓香蕉好奶油
自制的“冰淇淋”不会让你的肚子疼?是的!
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意大利面条南瓜千层面船杏仁乳清干酪
意大利风格的低fodmap ?你的UC肚子会开心的,开心的!
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大马哈鱼配青豆和碎土豆
这种容易消化的食物只需要15分钟就可以准备好。
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红咖喱鸡和米饭
温和的香料和白米让人满足和舒缓。
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烤扇贝配鳄梨柑橘莎莎酱
简单的扇贝配上新鲜的低fodmap配料,让它更加明亮。