劳拉McGlashan

干得好，进球者们!你从我们长达一个月的挑战中获得了灵感来提升你的力量和耐力。这就是你付出的回报。

这是我们健身挑战的第三周。你准备好在身体上和精神上更进一步了吗?

准备，设定，进展。上周，你测试了你的健康基线。现在是时候建立力量和毅力了——无论你是想改变生活方式还是想东山再起。

一个由四种简单运动组成的健康测试，可以测量你现在的状态，并作为你的衡量标准，帮助你在短短一个月内增强肌肉力量、耐力和有氧能力。

这是训练的最后一周，我们有一些建议，可以让你朝着你的目标前进。

这是实现本月骑行目标的第三周。让那些里程和心脏病知道谁才是老大。

看起来不错，公路战士们!在第二周，你将会有更多的踩踏板和一些颠簸。

需要为我们的最新目标计划提供一些灵感吗?这位公路战士克服了四次旁路手术和肺癌手术，做到了这一点，甚至更多。