尝试正念冥想的8个理由

正念帮助我们从短暂的心理事件中获得视角。这告诉我们，我们的思想和信仰并不一定是我们认为的真理。

正念让我们从无休止的喋喋不休和日常思想的干扰中得到有益的休息，同时让我们充分意识到我们的环境和所有正在发生的事件。

正念帮助我们连接我们的世界．我们的大部分时间都被日常习惯和环境影响所占用，以至于我们几乎没有注意到自己在做什么。

正念帮助我们接受某些事物的本质，并能提供打断思维序列的方法，这些思维序列可能会导致抑郁的恶性循环。

正念帮助我们更好地接受自己的情绪，更快地从低落的情绪中恢复过来。随着时间的推移，人们经历的痛苦会越来越少，因为负面的想法越来越少。

正念有一种平静情绪的效果，它会让你更有自尊，更不需要从外部寻求安慰。随之而来的是一种更强的个人控制感，更少的冲动行事的倾向。

正念是一个公认的策略减压扭转慢性压力的影响，帮助我们以一种更反思的方式应对压力，而不是简单地试图忽视或寻找转移痛苦的方法。