让我们来谈谈CBD对焦虑和抑郁的治疗

在这个世界上草药CBD(大麻二酚的简称)的兴起，就像是狂热者的二次回归。这种由大麻制成的化合物因其治疗能力——从疼痛、失眠到肠胃问题和炎症——而受到赞誉，正迅速发展成一种类似邪教的地位。据报道，CBD不仅对身体健康有好处，而且越来越多的人开始求助于CBD来帮助治疗心理健康问题——尤其是焦虑和抑郁。这项研究很有前景。一个回顾免疫学前沿发现CBD在大脑中创造了一种平静，这在扫描上是可见的——医生实际上可以看到焦虑的消散。关于CBD对情绪的影响还有很多需要了解的地方，但我们已经掌握了所有的情报，可以帮助你在这一领域中脱颖而出。

焦虑和抑郁的CBD

我们的专业小组

我们采访了一些国内CBD领域的顶级专家，尽可能为您带来最新的信息。

Junella下巴,医学博士

昨天健康和大麻综合医学医生首席医疗官;《大麻和促进健康的CBD》的合著者;美国大麻类药物学会理事

纽约

马修·明茨医学博士

《医用大麻和CBD:给病人的医生指南》的作者;内科和初级保健医生

马里兰州贝塞斯达

4月舱口,雷诺数

美国大麻护士协会会员;大麻护理团队的联合创始人

堪萨斯城,密苏里州

CBD到底是什么?

也许你已经是CBD方面的专家，所以请随意跳到下面的部分;如果你需要速成班，就跟着学吧。CBD是大麻植物中发现的两种主要化学实体(大麻素)之一(另一种是四氢大麻酚，THC)。与四氢大麻酚(THC会让你兴奋)不同，CBD没有精神活性作用(这是许多人尝试它的原因之一)。从大麻中提取的CBD不同于大麻的四氢大麻酚含量。大麻的四氢大麻酚含量低于0.3%的法律限制，而大麻的四氢大麻酚含量超过0.3%。

更复杂的是，fda只批准在一种药物中使用CBD，即Epidiolex。Epidiolex用于治疗两种罕见的癫痫发作。由于CBD在很大程度上是不受监管的，在它的世界里穿行就像是一次漫长而奇怪的旅行。既然你不能确定你得到的到底是什么，那就给聪明人一个忠告:要谨慎消费，并经常咨询你的医生。

CBD如何影响大脑?

要了解CBD如何影响大脑，首先要了解内源性大麻素系统(ECS)，这基本上是你从未听说过的体内最大的系统。它控制着我们体内几乎所有的功能。运动、痛觉、免疫反应、温度、知觉、情绪和记忆等心理功能——你能想到的都有。

ECS就像“老大哥”一样，时刻关注着事情的发展，所以当事情不正常时，它可以采取行动。例如，假设你的身体在锻炼后产生了大量的热量。在这种情况下，内源性大麻素与受体结合，然后提醒ECS，是时候通过出汗来使身体降温了。

现在，CBD是如何发挥作用的。当你服用CBD时，你基本上是在支持ECS已经在做的工作，帮助你的身体正常运转。研究人员认为，CBD通过与ECS中的一种主要受体CB1受体结合，可以缓解焦虑和抑郁症状。

CB1受体主要存在于大脑中，被认为可以抑制中枢神经系统炎症，并帮助调节血清素的作用，血清素是一种监督情绪的神经递质。事实上，许多抗抑郁药的作用方式是通过增加大脑中的血清素。

此外，焦虑和压力会抑制伽马氨基丁酸(GABA)，这是一种天然存在的大脑化学物质，可以引导神经元减慢或停止放电。这种神经递质本质上是通过帮助诱导睡眠、放松肌肉和创造平静感来告诉身体冷静下来。一些科学家认为CBD可以帮助调节GABA，使身体回到正常的程序安排。

CBD对焦虑和抑郁有多有效?

虽然有大量的科学研究表明CBD可以有效地治疗动物的焦虑，也有传闻证据和病例报告表明它可能有助于缓解人类的焦虑，但关于CBD治疗抑郁症的有效性的数据较少，尽管有一些有希望的动物研究。例如，2018年发表在NeuroscienceNews研究表明，单剂量的CBD就能帮助减轻抑郁症的症状，持续时间长达一周。研究人员认为，CBD有助于修复因抑郁而受损的前额叶皮层和海马体的神经回路。

还要记住，焦虑和抑郁之间的关系很复杂。这两种情况都与睡眠不良、疼痛和情绪调节有关。当我们经历更多的焦虑时，我们会经历更多的痛苦，当我们感到更抑郁时，我们会感到更焦虑。这是一个鸡/蛋的情况。以下是CBD的作用:

CBD被认为对调节我们的情绪、睡眠和疼痛感知等过程有积极影响。这些过程需要正常运作，这样我们才会感觉更好，睡得更香，经历更少的痛苦。焦虑和抑郁症这些情况是否与睡眠差、疼痛和情绪调节差有关，因为内源性大麻素系统没有发挥其最佳能力。

专家认为，谨慎服用CBD可能有助于缓和焦虑引起的思绪紊乱，这种思绪紊乱会导致睡眠紊乱，也会导致夜间惊恐醒来。(不过，对有些人来说，服用过量会加重焦虑，所以一定要慢慢地、小心地服用)。

睡眠紊乱和抑郁也密切相关。超过90%的抑郁症患者抱怨入睡困难、睡眠中断或清晨醒来。CBD可以改善他们的情绪或他们管理病情的能力。CBD还可以用于治疗睡眠异常、睡眠障碍，如磨牙、梦游或噩梦，它还可以缩短入睡时间。

CBD也可能与大脑中的血清素受体有积极的相互作用。发表在中枢神经系统和神经系统疾病在美国，研究人员发现，当抑郁的啮齿动物被注射CBD时，CBD会影响它们大脑中的化学受体对血清素的反应，产生抗抑郁效果。

此外，CBD在社交场合也有好处。研究人员发现，CBD通过降低杏仁核的活动和增加前额叶皮层的激活，减少了社交恐惧症患者的焦虑，这两个大脑区域与调节焦虑有关。而且，它还可以帮助减少压力事件前的主要焦虑，比如公开演讲。研究，包括发表在神经精神药理学研究表明，在公开演讲前服用CBD能显著减少整体焦虑、认知障碍和表现焦虑。

虽然研究和坊间证据很有希望，但由于CBD不受监管，研究起来很困难，而且任何给定的样本都可能与下一个不同，这意味着确定它的有效性也很棘手。抑郁和焦虑的严重程度以及基因等因素都有影响。而且好处也不是普遍的。

CBD对一些人非常有效，对另一些人却没什么影响。虽然它不应该是一种独立的治疗，但它可能是其他抗焦虑药物或抗抑郁药物的有益辅助试验，尤其是在抗抑郁药物开始发挥作用之前。

谁应该考虑CBD治疗焦虑和抑郁(谁不应该)?

如果你正在考虑CBD，在你采取行动之前，和你的初级保健医生或心理健康服务人员谈谈。记住，CBD不是谈话疗法或药物的替代品。它也不是包治百病的灵丹妙药，可能对一些人比另一些人更有效。

什么样的CBD最有效?

油或酊剂:请记住，并不是所有的CBD植物提取物和配方都是一样的(这要归咎于不受监管的物质创造的狂野西部)。然而，专家认为CBD最有效的形式是放在舌头下的油或酊剂(含酒精的溶液)。这些舌下制剂确保大麻素在全身分布。这种方法绕过肠道，这就是为什么专家们通常更喜欢它，而不是食物，大多数食物会被胃肠道系统破坏。每个人的反应都会有所不同，这是由于他们个人的生物学、新陈代谢和DNA。

Dry-herb蒸发:对于那些感到各种紧张不安、需要更迅速缓解的患者，一些专家建议通过干燥的草药蒸发器吸CBD，它会加热干燥的CBD花(不像传统的电子烟笔需要油基墨盒)。它们是相对安全的，因为它们避免了燃烧植物材料产生的副产品，可以设置到一个理想的温度，让你从所消耗的CBD中获得最大的好处。

我该吃多少CBD ?

这是一个巨大的谜团;CBD的最佳剂量不是一门精确的科学。医生们也同意CBD没有一个通用的剂量，因为不同的人(和不同的动物，就此而言)对不同剂量的CBD有不同的反应。

专家们还一致认为，定期服用CBD效果最好——每天，通常是一天两到三次——因为效果需要时间来形成，有时甚至需要几个月(不过，有些人报告说，焦虑感马上就会减轻)。

而且，知道什么对你有效的最好方法是从低剂量开始，如果需要，再逐步增加剂量(按照药瓶上的推荐剂量说明，并咨询你的医生)。与患有严重焦虑或抑郁的人相比，轻微症状的人可能不会花很长时间来感受到影响。最终的目标是找到最低、最有效的剂量。和你的医生一起工作，给自己时间来解决问题。

使用CBD的潜在风险和副作用是什么?

CBD被认为是相对安全的，这一立场得到了世界卫生组织但可能会有一些轻微的副作用，包括:

• 乏力

• 腹泻

• 胃口的变化

有一个重要的警告:CBD可能会与某些其他药物相互作用，包括治疗胃灼热的药物，偏头痛,高血压-通过增强或否定它们的效果。这是因为药物和天然植物补充剂是通过相同的肝脏途径代谢的，它们影响大脑中相同的血清素受体，所以这是一个复杂的相互作用。底线是:和你的医生谈谈，确保你没有过量摄入其中一种。

我如何找到一个训练有素/熟悉使用CBD的医生?

医学院校(目前)还没有开设CBD和大麻相关课程，因此要找到一位对这一领域有了解的医生可能是一项挑战。大多数医生不太了解医用大麻背后的科学，也不知道如何将其纳入患者的治疗计划。

所以，你需要做一些调查。寻找了解如何在使用植物药物方面支持和教育你的综合和整体的医生。

的大麻临床医生协会在他们的网站上有一个提供者查找器，你可以在那里找到你所在地区精通CBD的卫生保健专业人员。的大麻专家协会是研究附近大麻临床医生的另一个很好的资源。另一个选择:去当地的CBD药房。通常情况下，他们可能会告诉你哪些医生让他们的病人来购买CBD。

满足我们的作家

詹妮弗Tzeses

Jennifer Tzeses是一位专注于健康、美容、心理学和生活方式的作家和内容策略师。她写的《华尔街日报》CNN，身心绿，建筑消化，《巴伦周刊》，世界性的，《时尚芭莎》Psycom,世界时装之苑，美丽佳人,等等。关注她的Instagram @jtzeses。

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