让我们来谈谈重度抑郁症

在我们得到了解MDD是什么，让我们谈谈它不是什么。一个误解集中在重度抑郁症的“major”上——仅仅因为这个词出现在它的名字中，并不意味着它是有史以来最严重的抑郁症。MDD实际上只是临床抑郁症的术语。(没有人问过我们，但我们认为它应该被称为常规抑郁症。)学会发现自己、朋友或家人身上的危险信号，可以在预防抑郁发作升级方面发挥重要作用。

重度抑郁障碍

我们的专业小组

我们邀请了一些全国顶级的抑郁症专家，为您带来最新的信息。

查尔斯·b·内梅罗夫，医学博士，博士

美国焦虑和抑郁协会首席医疗官，穆尔瓦神经科学诊所精神病学教授和主席

德克萨斯大学戴尔医学院

奥斯汀,得克萨斯州

Jennifer L. Payne，医学博士

女性情绪障碍中心主任精神病学副教授

约翰霍普金斯医学院

马里兰州巴尔的摩

卡罗尔·伯恩斯坦，医学博士

精神科医生，精神科和妇产科的教师发展和健康副主任

蒙特菲奥里医疗中心/阿尔伯特·爱因斯坦医学院

纽约布朗克斯区

好了，现在让我们来聊聊重度抑郁症

重度抑郁不只是简单地感到悲伤、经历悲伤或极度耗尽精力。这些感觉是完全合理的，但就像大多数感觉一样，它们最终都会过去。重度抑郁症是一种经常使人衰弱的精神疾病，表现为一系列抑郁症状。对大多数人来说，临床抑郁症不会自己消失，你也不能“突然摆脱它”。

虽然忧郁和疲惫是抑郁症的一部分，但还有其他症状需要注意，包括对曾经喜欢的事情失去兴趣、睡眠困难、突然哭泣、远离他人、绝望、自残或自杀的想法，等等。抑郁发作的严重程度和持续时间各不相同，但它们必须持续两周或更长时间才能被诊断为重度抑郁症。

许多临床抑郁症患者尽最大努力向周围的人隐瞒症状。他们可能会因为表现出“软弱”而感到脆弱和尴尬，或者担心他们的朋友和同事可能会对他们评头论足，或者干脆不理睬他们。记住:MDD不是消极的态度，不是性格缺陷，也不是软弱的表现。

一些患有抑郁症的人无法意识到自己患有抑郁症。他们并不一定是无知的。症状可能会逐渐出现，在你意识到之前，你已经三天没上班、没洗澡、没换睡衣了。典型的抑郁症特征，如绝望和自杀言论很容易发现，但有些迹象不太明显。

重度抑郁症的11个警告信号

以下是在你爱的人(和你自己)身上发现的东西。

1.不在乎那些曾经让你兴奋的事情。如果你还没看曼德罗瑞然而，即使你是当地波巴费特粉丝俱乐部的主席，每一部《星球大战》电影都看了10遍，这也是一个警告信号。你以前是个狂热的素食厨师和瑜伽修行者，现在却喜欢躺在沙发上吃薯片?这是另一个勾。

2.转变成一个消极的Nancy/ Ned/ Nat。如果您对任何问题的第一反应都是拒绝——您可以想出5个理由来解释为什么在每种情况下所有事情都会出错——那么mdd就是一种可能。研究表明，患有重度抑郁症的人通常对未来持更消极的看法。

3.避开你的朋友和家人。你是否发现自己在逃避社交场合，因为你觉得自己无法鼓起勇气坚持谈话，甚至无法微笑，假装自己玩得很开心?抑郁症患者倾向于在社会上孤立自己，研究表明，这对身心健康的危害是肥胖的两倍。

4.改变你的饮食习惯。你是否感到更饿了(或不那么饿了)或体重增加了(或减少了)?有些抑郁症患者会从食物中寻求安慰，而另一些人则会因为感到麻木或冷漠而失去食欲。此外，研究发现，过多的脂肪与炎症增加有关，这可能是导致抑郁的首要原因之一。

5.感到特别生气或易怒的。我们总是把抑郁症患者想象成悲伤和忧郁的人，但抑郁症还有另一面——暴躁、暴躁和完全恶化的一面。这种行为在抑郁儿童中尤其常见。

6.抱怨各种疼痛。重度抑郁症可能是一种精神疾病，但研究告诉我们，它也会影响身体健康。在一项研究中，近70%符合重度抑郁症标准的人去看医生，因为不明疼痛，如关节痛、腹胀和背痛。

7.总是这么累。睡眠不足会导致mdd——失眠的人患抑郁症的可能性是那些睡眠充足的人的10倍。此外，抑郁症会让人觉得晚上睡个好觉是不可能的。一项研究表明，超过90%的抑郁症患者感到疲劳。

8.毫无性欲可言。还记得我们说过抑郁症患者经常对他们曾经关心的东西失去兴趣吗?性就是一个很好的例子。曾经令人愉快的事情可能会变得……失去吸引力。这是有道理的，因为抑郁症会削弱能量水平和自信心。

9.酗酒或吸毒增加。当抑郁症患者感觉自己像一个悲伤、孤独、焦虑的失败者时，他们通常会喝太多的啤酒、葡萄酒、威士忌、大麻大麻……你懂的。根据美国焦虑和抑郁协会(ADAA)的数据，20%的人患有抑郁症焦虑或情绪障碍，如抑郁有酗酒或滥用药物的问题。

10.超级走神。感觉心烦意乱，不能专注于工作或家庭中的任务，注意到你经常失去思路，这些都是重度抑郁症的常见症状。有数据表明，注意力和记忆力问题会使抑郁症的社会后果恶化。

11.反复出现自杀念头。不管你是有计划去做，还是只是在做白日梦。或者比平常更多地谈论自杀。甚至拿它开玩笑，尤其是如果这不是你通常的幽默感。这可能是也可能不是一个合法的求助，但自杀的念头不断掠过你的脑海可能意味着麻烦。记住，如果你需要帮助——为自己或别人——拨打国家自杀预防热线1-800-273-TALK (8255)．

儿童重度抑郁症是什么样子的?

尽管我们讨厌孩子们患上重度抑郁症，但残酷的事实是，它就在身边5%的儿童和青少年患有抑郁症在任何给定的时间。这个数字可能要高得多，因为这些症状并不总是父母所期望的，他们可能不会寻求帮助。

除了通常的症状外，抑郁的孩子可能会:

• 要易怒、沮丧、愤怒、紧张

• 经常哭闹和发脾气

• 孤僻，对与同龄人或同学的交往毫无兴趣

• 对责骂和批评变得超级敏感

• 抱怨反复出现的胃痛或头痛

• 尽量不去学校，不参加课外活动，不参加玩耍约会

• 看到学校表现的下降

• 尝试吸电子烟、抽烟或喝酒(我们知道，这似乎为时尚早，但根据美国儿科学会，儿童在9至13岁时开始积极看待酒精)

青少年的重度抑郁症是什么样子的?

让我们面对现实吧:青少年在大多数时候都表现得非常疯狂。即使没有临床抑郁症，他们也能在一个小时内引导法国存在主义者的焦虑和埃维尔·克尼维尔的自我毁灭冲动。

一些科学家认为这是由于他们大脑发育的阶段。此时，他们的焦虑和恐惧反应较高，情绪调节能力较低。当他们使用不适应的应对策略时(比如自责、灾难化和沉思)，问题就开始了。

这些无益的“习惯”会产生或加剧抑郁症状。青少年尽早接受治疗是很重要的。这里有一个令人震惊的数据:自杀是15至24岁人群死亡的第二大原因。

除了通常的症状外，抑郁青少年还可能:

• 抱怨头痛和胃痛

• 与家人和朋友争吵或打架

• 开始不吃饭或者把家里的东西都吃完

• 错过上课或放学后的约会

• 在房间里自我隔离

• 对社交活动不感兴趣

• 花在互联网和聊天室的时间太长了

• 不讲究卫生(不洗澡，不梳头)

• 看到他们的成绩下降

• 开始吸电子烟、抽烟、喝酒或吸毒

• 鲁莽行事(滥交、超速)

• 自残(割伤、饮食失调)

• 谈论或开玩笑自杀，研究自杀方法，寻找武器

老年人的重度抑郁症看起来像什么?

在65岁及以上的人群中发现重度抑郁症并不像看上去那么容易。许多老年人患有心脏病、中风、癌症和关节炎等疾病，这些疾病与抑郁症状密切相关，并可能导致社会孤立。

由于身体原因，他们的活动水平可能已经很低了。他们可能不太愿意谈论心理健康(如果他们沉默不语，或者一提起这个话题就转移话题，这就是你的线索)。一些没有抑郁症病史的老年人可能会发展成血管性抑郁症，这是由流向大脑的血液受到限制引起的。

除了通常的症状外，一个抑郁的老年人可能会:

• 经历混乱和记忆问题(经常被误认为痴呆或阿尔茨海默病）

• 避免社交活动

• 以缓慢的方式移动(迟缓的)

• 不断地、含糊地抱怨

• 要求帮助或经常寻求帮助

• 食欲不振或体重减轻

• 有妄想或幻觉吗

重度抑郁症是一种可怕的疾病。而且，毫不奇怪，当你正在经历我们讨论过的症状时，真的很难寻求帮助。如果你或你认识的人表现出重度抑郁症的迹象，要知道这一点治疗(有多种形式)可以而且将的帮助。

见见我们的作者

Meirav Devash

Meirav Devash是作家、编辑、内容策略师和顾问，也是美容和健康专家，报道从大麻趋势、哥特健身到眼球改造的一切。她写的是纽约时报，魅力，妇女的健康，青春漫画，自我，黏糊糊的东西，纽约观察家， CNN等等。

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