10种方法让你爱上RA的约会生活

当然，RA是你生活中很重要的一部分。但它不是只有部分。“在RA之外了解自己是谁很重要，因为你的伴侣计划和谁约会，”她说克里斯蒂娜Kantzavelos她是圣地亚哥的一名慢性病治疗师。如果你正在与RA让你不受欢迎的(错误的)想法作斗争，与治疗师一起改变你的心态。“如果你一开始就不相信自己值得拥有一段幸福的关系，你最终可能会接受比你应得的要少的治疗，”谢丽尔·克罗说，她是一名M.O.T，风湿性关节炎职业治疗师，也是the关节炎的生活播客。

在婚恋网站上找对象?Kantzavelos建议在你的个人资料中包括一些关于你的RA的信息(而不是让它成为你个人资料的全部重点)。她说:“这是一个对话的开始，可以引起更多的问题和好奇心，所以你和别人之间就建立了对话。”注意可能约会对象简介上的细节，这可能会让你知道这个人是否也适合你。例如，渴望有人和他一起攀登悬崖的狂热攀岩者可能不适合你。“如果你的生活方式与他们不一致，你完全可以向左滑动，”坎扎韦罗斯补充道。

约会是件很费事的事，对RA来说尤其如此。“当你患有慢性疾病时，你的能量是有限的。你必须具体说明如何使用它。你不想把时间浪费在一个不值得你花时间的人身上。”对于那些进行在线约会的人来说，她喜欢在进入现实世界之前使用FaceTime进行最初的相互了解。“你们不用花太多钱就可以了解对方。如果FaceTime很好，你知道见面是值得的，”她说。

如果慢性疲劳让你在晚上7点半就准备崩溃，那就跳过晚餐约会，选择一个你精力更充沛的时间见面。“通过要求共进午餐来为自己辩护。不要因为其他人都在做，就认为你必须在晚上做，”克罗说。如果你与食物敏感作斗争，就像风湿性关节炎一样，选择一个你熟悉的用餐地点，让你对菜单感到舒服。Kantzavelos说:“这将大大减少压力和焦虑，并帮助你保存能量。”

约会前也要给自己一点休息的时间，尤其是晚上约会的时候。当克罗第一次和丈夫约会的时候，同时还在晚上教摇摆舞课，只要下午有夜间活动，她就会睡个午觉。她说:“如果我不这样做，我就无法保持那么高的运动量。”在你的周计划中也要考虑日期。你可能需要在约会和其他活动之间给自己一两个空闲的晚上，而不是连续的承诺，以避免精疲力竭。

早点提到你的RA往往会更好。克罗说:“你想要淘汰那些不会为你服务的人。”Kantzavelos经常鼓励她的客户想办法把自己的疾病自然地融入到谈话中，而不是让你的约会对象坐下来大谈特谈。“它是你的一部分，所以很多事情都会与它相关，”她说。例如，如果他们问你喜欢做什么，你可以提到你喜欢画画，但有时你不得不休息一下，因为你有风湿性关节炎，有时会让你的手和手指僵硬。

一旦你提到了你的RA，你就该决定如何向你的约会对象解释了。考虑准备一个RA的电梯演讲，并提前和你信任的人练习。克罗将类风湿关节炎描述为一种自身免疫性疾病，会导致关节疼痛、疲劳、脑雾和其他症状。她说:“许多患有风湿性关节炎的人宁愿避免说‘关节炎’，因为许多人认为这只是意味着关节疼痛。”如果你的症状得到了很好的控制，你应该强调这一点，但也要指出你的病情在未来可能会波动。

从疼痛和僵硬，到疲劳，到阴道干燥或勃起功能障碍，风湿性关节炎会使你的性生活更具挑战性。和你的伴侣一起解决这些问题总是有可能的。关键是要在亲密之前公开你的需求。克罗说:“问问你的伴侣是什么给他们带来了快乐，你可以如何帮助他们，然后分享一些你知道对你有用的东西。”Kantzavelos说，你可能需要根据用药或症状来安排性生活的时间，尝试不同的体位，或者尝试润滑剂或额外的枕头。

对于风湿性关节炎患者来说，要让性生活变得舒适，通常意味着要调整适合你身体的体位。盛怒之下的笨手笨脚可能会让人扫兴，但在你穿着衣服之前练习一下这些物理力学吧!-可以避免这种紧张，帮助你和你的伴侣走得更近。事实上，这是Crow运营的RA支持小组中许多人的首选。她说:“你可以对任何尴尬一笑置之，表现出来的压力也会更小。”“这就像你调整瑜伽姿势让自己更舒服一样，比如你调整手腕或手的位置。”

当你和潜在的伴侣建立联系，建立新的关系时，抽出时间来照顾自己，这样你就能感觉最好。“你是如何休息和保持专注的?”你洗澡吗?按摩吗?从自爱的角度开始约会是很重要的，这样你就有了处理不可避免的焦虑和压力的基础，”Kantzavelos说。与治疗师或RA支持小组的朋友交谈也会有所帮助。这可以提醒你，在这方面你并不孤单。你不是世界上唯一一个患有风湿性关节炎的人，但当你有这种感觉时，约会可能会很困难。”她说。