治疗类风湿关节炎(RA)是一个持续的平衡行为。你已经有了疼痛的症状，你的风湿病医生已经给你开了药，应该能帮助你缓解疼痛。你也在尽你最大的努力遵循医生的生活方式指导，即使你可能会在路上遇到一些障碍。总的来说，你认为你走在一条很好的道路上。
然后，某天早上醒来，你几乎起不了床。你的关节会感到肿胀和僵硬，甚至连早上的日常活动都是一个挑战。你可能正在经历类风湿性关节炎的发作，你当然不是一个人。即使是风湿性关节炎症状得到良好控制的人也会对突然发作感到惊讶。
通过学习如何监控你的日常活动，你可以最大限度地减少经历这些不舒服事件的机会。这是关键，因为管理你的风湿性关节炎发作将帮助你改善整体健康和生活质量。
什么是类风湿关节炎?
类风湿关节炎发作是指风湿性关节炎症状的短期升级。突然发作可以在一两天内消退，也可以持续几周或几个月。
RA发作通常包括关节僵硬和疼痛，尽管它可以表现为任何症状的恶化。如果发作特别严重，它会影响你进行日常活动的能力向井爱，医学博士他是德克萨斯州奥斯汀市德州骨科运动与康复中心的一名理疗医生。
类风湿关节炎发作是什么感觉?
类风湿性关节炎发作会导致不同的症状，并不是每个人都会经历相同的症状。但向井医生说，她的许多病人都用类似的方式描述自己的发作症状。她指出:“大多数患者描述的是疼痛、僵硬和关节肿胀的突然增加。”其他常见的风湿性关节炎发作症状包括关节活动受限以及严重疲劳和类似流感的症状。在某些情况下，可能涉及背部疼痛。
背部风湿性关节炎发作有多常见?
类风湿关节炎是一种复杂的疾病，可以影响许多关节。由于风湿性关节炎是关节滑膜的炎症，任何有这种膜的关节都是公平的，包括脊柱的小关节关节。
向井博士解释说，虽然其他关节更容易受到影响，但脊椎也不能幸免于风湿性关节炎的发作。她说:“受风湿性关节炎影响最常见的部位是靠近头骨底部的上颈部。”“颈部顶部的C1-2关节可能会发炎，严重情况下会变得不稳定，或形成脊椎骨后部的泛瘤(异常组织)，并开始压迫脊髓甚至大脑。”
类风湿关节炎发作诱因
虽然类风湿关节炎发作没有单一的原因，但向井博士说，有几个潜在的类风湿关节炎发作诱因:
压力
受伤
过度使用
睡眠不好
吸烟
药物的变化
此外，某些食物被认为会增加炎症并可能导致风湿性关节炎发作，包括:
加工肉类
红肉
乳制品
添加糖
高钠食物
High-MSG食物
谷蛋白
酒精
避免这些食物并坚持饮食类风湿性关节炎饮食，你可能会减轻你的风湿性关节炎症状的严重程度。
在某些情况下，过度的体育活动也会引发风湿性关节炎。如果你参加可能导致受伤的运动，请遵循保护指南以保证自己的安全。通过学习识别风湿性关节炎发作的开始，你可以相应地调节你的活动。
最后，空气中的毒素会引发风湿性关节炎。除了香烟烟雾，这些有害物质还包括化学物质，如家用清洁剂。改用环保的清洁剂可能会有所帮助。在人口密集的城市和其他遭受空气污染和烟雾的地区，空气中的毒素尤其令人担忧。为了最大限度地降低风险，在空气质量差的时候呆在室内。
防止RA发作
在处理任何慢性疾病时，很难预测何时会发作。因此，并没有一种万无一失的策略来预防癌症。
向井医生确实有一些建议来帮助你降低风湿性关节炎发作的风险。“遵循健康的生活方式，包括适当的营养。有些人主张食用未经加工的食品，避免食用反式脂肪和高果糖玉米糖浆等促炎食品。良好的睡眠，通过冥想和定期的轻度运动来减轻压力，不吸烟都有助于降低患风湿性关节炎的风险，”她补充道。
总的来说，管理你的RA首先要与你的医生建立良好的关系。“风湿性关节炎患者应该与他们的风湿病医生保持良好的长期关系，并了解他们的疾病会随着时间的推移而改变，需要改变药物，需要多模式治疗。尽早学习良好的自我护理技巧将对控制症状大有帮助。”
RA概述:关节炎基金会。(n.d.)“了解类风湿关节炎发作。”https://www.arthritis.org/diseases/more-about/understanding-rheumatoid-arthritis-flares
