7与COPD锻炼的提示

开始以舒适的速度慢慢地走路一段时间（每天5到10分钟）每周三到五天。不要增加步行时间，直到你可以完成整个时间而不停止休息。然后每周将步行时间增加1到2分钟。

有许多日常体育活动，提供您的身体，运动，包括园艺，打高尔夫球甚至购物。如果您喜欢宴会厅舞蹈，游泳，瑜伽或普拉提，请咨询您的医生，如果他们为您提供了好的选择。

如果您之前没有锻炼，请在开始肯定之前与您的医生联系。如果您的医生已定期使用氧气，请务必在锻炼时使用它，因为它将有助于缓解呼吸性。

停止锻炼如果你感到头晕或弱，有心悸，变得缺乏呼吸，或者经历不适。如果你有很多痛苦，请致电你的医生。

在高臭氧天或太冷，热或潮湿的日子上锻炼外面。极端温度可以使呼吸困难。但不要让恶劣的天气阻止你 - 如果你不能在户外运动，你可以随时走在当地的商场。

如果您的药物发生变化，请向您的医生询问调整是否会影响您的运动能力。

如果您定期停止锻炼，您所造成的所有收益将会丢失。如果您作为肺康复计划的一部分进行锻炼，您将需要将您的锻炼常规纳入日常生活中。如果您是一个基于家庭的锻炼者，请尝试一些新的锻炼，以便您感到无聊。

虽然运动不会直接改善具有COPD的人中的肺功能帮助建立你的耐力，这改善了你的身体使用氧气的程度。这意味着您不必使用尽可能多的能量来呼吸，并且在您开始感到疲倦之前，您将能够做更多。