尝试正念冥想的8个理由

正念帮助我们从暂时的心理事件中获得观点。这告诉我们，我们的想法和信念并不一定是我们所看到的真理。

正念能帮助我们从无休止的喋喋不休和日常思想的侵扰中解脱出来，也能让我们充分意识到我们的环境和当时正在发生的所有事件。

正念帮助我们连接我们的世界．我们的很多时间都被日常习惯和条件反射所占据，以至于我们几乎没有注意到我们在做什么。

正念帮助我们接受某些事物的本来面目，并可以提供一种方法来中断可能导致抑郁的思路。

正念帮助我们更好地接受自己的情绪，更快地从低落的情绪中恢复过来。随着时间的推移，你经历的痛苦会越来越少，因为消极的想法会越来越少。

正念有一种镇定情绪的效果，可以提高自尊，减少从外部寻求安慰的需要。随之而来的是更强的个人控制感和更少的冲动行为倾向。

正念是一种公认的策略减压还能逆转慢性压力的影响，帮助我们以一种更反思的方式应对压力，而不是简单地试图忽视或寻找转移痛苦的方法。