让我们来谈谈萧条

你好今天感觉怎么样?如果你发现自己读这篇文章,可能不到太棒了。也许你感到无精打采、很多的时间比你预期,它使你担心你可能会抑郁。也许你刚刚收到临床抑郁症的诊断,你正在寻找的答案。我们得到它。很多贡献者HealthCentral感到就像你现在一样。但是我们不会让沮丧吞噬你。我们也不会轰炸你的虚假的承诺和不准确的信息(这就是你的Facebook feed)。在这里,我们共同应对萧条的现实,以及专家建议从上医生,最成功的治疗,和情绪提升的生活方式的改变。

抑郁症

我们的专业小组

我们问一些抑郁的顶级专家为您带来最新的信息成为可能。

Charles b .内梅萝芙,医学博士博士。

焦虑和抑郁协会首席医疗官的美国精神病学教授和主席穆尔瓦临床神经科学

戴尔医学院,德克萨斯大学

奥斯汀,得克萨斯州

詹妮弗·l·佩恩,医学博士

女性的情绪障碍中心的主任和精神病学的副教授

约翰霍普金斯大学医学院的

马里兰州巴尔的摩

卡罗尔·a·伯恩斯坦,医学博士

精神病学家,副主席为教师发展和幸福在精神病学和妇产科的部门

蒙蒂菲奥里医疗中心/爱因斯坦医学院的

纽约布朗克斯

由:艾琳·l·博伊尔

抑郁,究竟是什么?

经验是很正常的悲伤。(他没有当辛巴无法醒来木法沙哭泣呢?)但不像典型的悲伤或痛苦,时间不能和不愈合重度抑郁症(MDD),临床抑郁症的词,大多数人只是称之为“抑郁。“这是一个常见的心理健康状况显示像一个不受欢迎的客人,拒绝离开。这种长时间的悲伤和空虚是星座的其他症状,如疲劳,睡眠困难,减少食欲,暴饮暴食,突然地哭泣,有时产生自杀的念头。症状的严重程度和范围必须持续两周或更多的接受MDD诊断,虽然很少一集只会短时间的持续。大多数人症状为六个月到一年的时间,有时,他们可以持续数年。

如果不治疗,抑郁症不会自行消失。即使你通过你的首发抑郁症的神经紧张的,你另一个复发的机会是50%以上。的意思,你要想处理这个宜早不宜迟。

抑郁症的一个标志是无法体验快乐,这是真的不好玩。失去兴趣的东西你一旦喜欢常常意味着你的能力函数在工作和家庭需要潜水。事实上,抑郁症是残疾的主要原因之一在美国,as 7.2% of Americans—17.7 million people—experience Major Depressive Disorder, each year.

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类型的抑郁症

我们谈到MDD(又名抑郁症),但还有其他的类型的抑郁症。所有类型的抑郁症罢工的人的平均年龄32岁,但重要的是要记住,它可以发生在任何人身上,在任何年龄、种族或性别。每6个成年人会经历抑郁在一些时间在他们的生活。幸运的是,抑郁症是可以治愈的。这就是为什么在第一个症状的暗示,重要的是要预约与心理健康专家可以帮助确定你有抑郁症,如果是这样的话,这类帮助通知治疗适合你。抑郁症的不同类型包括:

持续的抑郁症

这是一种慢性抑郁,原名心境恶劣。有时,人们叫它“高功能”或“微笑”的萧条。当症状不严重MDD,他们持续两年或更长时间。PDD患者可能觉得他们一直压抑。(在这种情况下的“双重抑郁,“人们经历严重的MDD在他们平常的状态慢性抑郁。)

季节性情感障碍(SAD)

抑郁症状开始和结束季节性的,每年大约在同一时间。大多数人都沮丧在寒冷,黑暗的冬季,但有些人的情绪在夏天骤降。

经前焦虑障碍(PMDD)

这里,抑郁症状与月经周期的黄体期(不言而喻,但这种只发生在那些月经),大约一个星期开始前和结束后月经时期。虽然许多的镜子PMS症状,他们更加严重,本质上是像一个抑郁复发,来来往往的每月的月经周期。他们中断你的工作能力,破坏人际关系,会导致自残和自杀的想法。这种情况在2013年添加第五版作为一种抑郁,精神障碍的官方指南。

Peripartum抑郁

有这种障碍的新妈妈通常发展抑郁症的症状,甚至精神病(一种罕见的发生)在几周内分娩。它曾经被称为产后抑郁症,许多人仍然使用术语可以互换。这种类型可能发生在孩子出生,或产前抑郁,和之后,或产后抑郁症(因此名称更改),以惊人的1-in-9新妈妈经历出生后这种类型。

准更年期抑郁症

在他们40岁(平均绝经期51),人们分配女性出生时可以体验这种抑郁者优先围绝经期症状如潮热和盗汗。

物质/ Medication-Induced抑郁症

药物滥用(酒精、麻醉剂、镇静剂、安非他明,可卡因,迷幻剂,等等)或者服用一些药物,如糖皮质激素或他汀类药物,可以引发抑郁症的症状。如果物质使用(或退出使用)是引起你的症状,你可能有这个版本的萧条。

破坏性的情绪调节障碍

一个孩子对这个少年障碍是脾气暴躁,坏脾气的大部分时间。他们有严重的情感爆发与父母,老师,和同龄人几次一个星期。他们与发展水平的过度反应是极端的和不一致的。

抑郁和其他疾病

原来,抑郁也可以发生在与其他精神疾病。如双相情感障碍和抑郁症。双相情感障碍,曾经被称为躁狂抑郁症,是一种精神健康状况,周期的高能源/情感(称为躁狂或轻躁)和低能量/情感(或抑郁)。

或抑郁和焦虑。他们独立的条件,但通常发生在几个方面。焦虑可能是MDD的症状,或你可能会抑郁造成的焦虑障碍(如广泛性焦虑,恐慌症,或分离焦虑障碍)。你既可以诊断出患有或只有一个。

另一个常见的组合是抑郁症和强迫症,强迫症。研究人员估计,四分之一到二分之一的强迫症患者(总计约220万成年人在美国)也会严重抑郁发作的诊断标准。抑郁症似乎最常发生的“痛苦和灾难”强迫症,一个条件,你有过多的想法,或困扰,然后导致重复的行为,或强迫。但有些人的经验的同时(或以前抑郁症强迫症)。

或者你可能抑郁和精神病。正式称为精神病抑郁症(或抑郁精神病),数字变化经常发生这种情况,如何从14%到50%的诊断为抑郁症有它(老年患者更有可能拥有它)。这精神病被认为是一个短暂的精神状态,抑郁的人也可能经历妄想(更常见)和幻觉(不常见)。错觉是相信不真实的东西,而幻觉听到或看到的东西不是真实的声音。这听起来可怕,我们知道,但是治疗预后很好。

抑郁症的原因

那么是什么让抑郁症发生的?真相?没有人确切地知道是什么原因导致抑郁症。在过去的几十年里,流行的理论是,抑郁的人在他们的大脑chemistry-more特别不平衡,低水平的神经递质如去甲肾上腺素、肾上腺素和多巴胺,它有助于调节心情,睡觉,和新陈代谢。现在我们知道这是一个小比这更复杂。

某些情况下让人抑郁的风险更高,包括童年创伤,其他类型的精神疾病和慢性疼痛,或抑郁症家族史,但任何人都可以得到沮丧。

科学家通过几十年的研究认为,下列因素也变得抑郁的风险,但他们不能证明因果关系。不过,他们可以发展的严重抑郁症,所以重要的是要注意的:

家族病史

研究表明,有一个一级相对与抑郁症(父母、兄弟姐妹或孩子)会让你更有可能有抑郁症倾向两到三倍,所以遗传学可以发挥关键作用。

痛苦的生活事件

每个人都经过艰辛的生活,对一些人来说,补丁是粗糙和他们的反应更加严重。痛苦的生活事件,尤其是从童年虐待或忽视等风险因素。

环境的压力

事物在你的日常生活,包括亲人的死亡,一个混乱的离婚,或金融问题,都可能患抑郁症的危险因素。因此,环境压力就像失去你的工作,有一个不可预知的老板,甚至转变时间工作。

医疗条件

如甲状腺不够或慢性疼痛)。/科学,这些物理条件和抑郁之间的关系是双向的,所以有“先有鸡还是先有蛋”的事,因为他们彼此饲料。此外,某些药物用于治疗条件,镇静剂和血压药物,会使你患抑郁症的风险。

激素的变化

转变你的自然荷尔蒙水平会引发的抑郁症。这可以发生任何数量的原因,也是一个正常的男性和女性的生命周期的一部分。例如,激素水平变化与分娩和更年期。

肠道细菌

已经有了链接建立了肠道菌群和肠脑轴之间,但这只是刚刚开始被研究。

药物使用

长期使用毒品会导致大脑结构的变化,导致心理健康问题,比如抑郁症。

我有抑郁症的症状和征兆吗?

想知道你是否感觉有资格临床抑郁症吗?那些MDD下面五个或更多的经验抑郁症的症状相同的两周期间,至少有一个必须是抑郁情绪或损失的快乐。抑郁症的症状和征兆痛苦或影响日常运作。

• 你觉得大部分时间。

• 你喜欢做的事情不再给你快乐。

• 显著的减肥节食(没有)或体重增加或始终比平常更饥饿或饥饿的感觉。

• 很难入睡,或睡睡着了。

• molasses-like放缓的思想,成为一个沙发土豆,或者花天躺在床上。别人(这应该是显而易见的,而不是主观的情绪烦躁或slothiness)。

• 所以。所以。累了。你甚至不能太疲惫。

• 感觉不值很多时候,即使你没有做错任何事。

• 超级心烦意乱,犹豫不决,无法集中精神。

• 复发死亡或自杀的想法(有或没有一个特定的计划,实际上这样做)。为自己或别人,如果你需要帮助请联系国家自杀预防生命线在1 - 800 - 273 (8255)。

抑郁症的症状和体征可以通过性别和年龄不同,。这里有一些方法:

男人和抑郁

根据国家精神卫生研究所,男人有时会隐藏他们的抑郁,而女人会伤心沮丧时(我们通常认为抑郁症),更愿意讨论他们的情绪和感受,男人可能不是那么开放。因此,他们可能会经历抑郁症状:

• 愤怒、烦躁、侵略。

• 感觉焦虑,不安,紧张不安。

• 失去兴趣的工作、家庭或爱好。

• 体验性欲和性能问题。

• 从事高风险的活动。

• 强烈的酒精或药物。

• 身体疼痛或疼痛,包括头痛、痉挛或消化问题。

• 思考、尝试自杀。

妇女和抑郁

而女性方面可以有类似症状的抑郁症的人易怒、疼痛和消化问题,并考虑自杀他们有他们自己的症状,包括:

• 持续的悲伤,焦虑,或“空”的情绪。

• 感到绝望和悲观。

• 感到内疚、毫无价值或无助。

• 减少能量。

• 移动或说话更慢。

• 感到不安或静坐时遇到了麻烦。

女性也可以沮丧在特定的点在他们的生活中独特的经验,包括:经前焦虑障碍(PMDD)。症状包括易怒、愤怒、情绪低落、悲伤,自杀的念头,食欲改变它的一些症状。围产期抑郁症。症状包括极端悲伤、焦虑和疲劳。准更年期抑郁症。具体症状是易怒、焦虑、悲伤、或损失的享受。

大学生和抑郁

在大学可以是一个激动人心的时刻,因为男性和女性从事他们的第一个进军世界的年轻人。它也可以是一个艰巨的挑战新的体验,包括生活在自己的第一次,艰难的学校工作,金融问题,导航关系,平衡工作和学校。所以一点也不奇怪,30%的大学生觉得“那么沮丧,很难函数”在去年,根据2011年一项全国性的调查由美国大学卫生Association-National大学健康评估(ACHA-NCHA)。

学生需要了解上述信息,抑郁症状可以男人和女人之间的不同。他们也需要注意的利害关系:死亡的第三大主因15至24岁的青少年和年轻人是自杀。在ACHA-NCHA调查,超过6%的大学生认真考虑自杀报道;大约1%报告试图自杀前一年。接受帮助是至关重要的。校园心理健康服务包括咨询中心、学生健康中心、一个可信的教授或学生顾问,或医生可能协助照顾。

其他关键的这个年龄段和抑郁的信息:

• 研究表明,大学生抑郁症患者更有可能吸烟。

• 抑郁大学生(尤其是女性),更有可能“喝酒喝醉了和体验与酗酒相关的问题,如从事不安全的性行为,“根据国家精神卫生研究所。

青少年和抑郁

青春期的荷尔蒙过山车能来一种悲伤的感觉,持续数周或数月。它可以发生在这两个男孩和女孩青少年。症状包括:

• 悲伤。

• 感到空虚和绝望。

• 生气、易怒或沮丧(即使在小事情)。

• 没有曾经爱的乐趣。

• 当不节食或减肥体重吃太多。

• 有入睡困难或保持睡着了,或者睡觉比平时更多。

• 感到不安或静坐时遇到了麻烦。

• 感觉很累或没有能量。

• 感到内疚或毫无价值。

• 难以集中,记忆信息,或做决定。

• 思考死亡或自杀。(我们不能说这就足够了,请联系国家自杀预防生命线在1 - 800 - 273 - (8255)。)

孩子和抑郁

你不可能把抑郁与孩子,但它会发生。根据疾病控制和预防中心,3.2%的儿童年龄3 - 17岁,或约190万,被诊断为抑郁症。记住国家,自杀是在10至24岁死亡的主要原因,了解这些症状可以拯救生命。对于孩子们来说,他们包括:

• 感到悲伤、绝望或易怒的很多时间。

• 不想做、喜欢做有趣的事情。

• 吃得比平时或多或少。

• 睡觉比正常或多或少得多

• 疲倦和缓慢或紧张和不安的很多时间。

• 努力关注。

• 感觉不值,没用,还是有罪。

• 展示自我伤害和自我毁灭的行为。

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医生诊断抑郁症吗?

抑郁发作时,可能感觉你是注定要永远感觉糟透了。那不是真的。这只是你的抑郁的大脑想要你在想什么。最困难的一步是忽视这种感觉,并与医生预约和/或精神健康专业人士,如心理学家或精神病学家。心理健康专家是唯一的专家可以帮助您找出如果你沮丧。

不幸的是,没有简单的血液测试,可以确定如果你有抑郁症,但这将使诊断容易得多。(在科学!)调用的dsm - 5帮助临床医生做出有针对性的常见症状。被诊断为MDD,病人必须经历上述5个或5个以上症状(见“我有抑郁症的症状吗?”)——必须心情抑郁或有损失的趣两周的时间。

即使你的症状匹配MDD,不过,医生首先应该排除任何潜在的医学原因。一些条件,如甲状腺疾病和维生素缺乏,可以模拟抑郁症的症状。接下来,考虑任何你正在服用的药物。

如果这听起来像你或你认识的人,和心理健康专家预约。现在。不要等待!最糟糕的事情是什么?如果你感觉更好在约会时,你可以取消它。如果你不,你救了自己宝贵的时间(以及不必要的痛苦),采取措施来管理你的精神健康。

抑郁症测试

即使没有一个实验室测试,可以肯定地说,你有抑郁症和有多么严重,有评价问卷可以帮助您的医疗保健专业决定你的抑郁水平。这些包括:

贝克抑郁量表。这个21-item,自我报告的问卷大约需要10分钟,和为精神卫生专业人员提供信息,以帮助确定你的抑郁症的症状。它已经存在一段时间(和多次更新),因为其在普通精神病学文献》1961年出版(JAMA现在精神病学)。

汉密尔顿抑郁量表(HDRS ham - d)。另一个21-item,自我报告的问卷(大约需要20 - 30分钟管理),这有助于心理健康专家确定的抑郁水平,任何改变,在诊断后症状。更高的分数可能意味着更严重的抑郁症。也更年长的工具(17个问题在1960年首次出版在《神经病学》上,神经外科,和精神病学),这也是使用最广泛的clinician-administered抑郁量表评估。

治疗抑郁症

不管你为什么沮丧,重要的是要得到治疗前的条件开始侵蚀你的生活质量。研究和调查显示,在美国大多数成年人谁为积极筛查抑郁症仍然未经处理的。不要被其中的一个。

作为科学家继续关于抑郁症的根源,消除理论研究表明,最有效的治疗是一种心理治疗、药物治疗和生活方式的改变。可能需要一个(沮丧),找到合适的recipe-antidepressants不同工作不同的人找到正确的适合经常需要一些试验和错误。另外,你使用的心理健康专家将会在你身边。他们不会放弃,你也不应该。一些可用的治疗方案是:

心理咨询

有多个不同类型的治疗可以帮助患有抑郁症。我们会涉及三种流行,但知道你可能有更多的探索心理健康专家。这一切并不意味着你会发现自己躺在沙发上,抱怨你与你母亲的关系(尽管它可能)。以下医疗专家可以帮助您完成这治疗:

• 精神病学家

• 心理学家

• 治疗师

• 许可的临床社会工作者

他们可能会使用不同的技巧来帮助改变消极的想法,信仰,或行为,加剧你的忧郁,让你的世界看起来无望。治疗的类型包括:

认知行为治疗对抑郁症

这治疗,叫做认知行为疗法或CBT短,是一种最萧条的“循证心理干预”,根据2020年出版的一篇文章印度精神病学杂志》。它基本上是谈话治疗,一种新的方式来学习如何思考,行为,以一种积极的方式和生活方式通过识别和评估可能导致负面行为的无意识思想/结果。这种方法是由亚伦·t·贝克,医学博士,in the 1960s (yes, the same person who created the Beck Depression Inventory!), and it’s stood the test of time. It can be done on an out-patient basis, with regular planned sessions lasting about 45 minutes to an hour between patient and healthcare professional.

人际关系治疗抑郁症

time-structured治疗方法,通常作为单独治疗或组在12至16周工作,开发了只有大约20年前作为重度抑郁障碍的干预研究,但近年来已经得到普及与临床医生(即。练习心理健康专家)。它试图改变关系模式和相关的困难,而不是抑郁症状与关注人际关系(因此得名)。

心理动力学治疗抑郁症

今天最古老的形式的疗法之一,一路回到弗洛伊德心理学(分页西格蒙德·弗洛伊德),大约在1900年,它使用你的潜意识如何意识导致自我毁灭的行为治疗抑郁症。这些见解可以直接如何方法不同的情况和生活导航。研究表明,其有效治疗多种条件下,包括抑郁症。

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抗抑郁药物

抑郁症可能需要超过治疗,或疗法结合药物. .医生可能开出的药物包括:

选择性血清素再吸收抑制剂(选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂)

最常用的抗抑郁药物,这些药物通过增加大脑中的血清素,挡住了重吸收(或5 -羟色胺再摄取)到神经元,然后提供了更多的血清素。这允许更好的神经元之间的信息传输。下列药物被认为以相似的方式工作,并有类似的副作用(尽管有时开关在这个类可以阻止那些药物,所以告诉你的医生如果你经历任何以下)。这些可以包括恶心、食欲增加(导致体重增加)、头痛、嗜睡、口干、失眠、紧张,头晕,和性问题(如性欲减退)。一定要讨论其他你服用的药物,任何预防措施专门为你开始一个新的地中海时,如何阻止ssri类药物(他们应该锥形,这样你就不会经历戒断症状),和任何的担忧引发自杀的风险采取这些(和其他抗抑郁药物)。

• 普兰(西酞普兰):这口腔医学通常由嘴,每日服用一次在早上或晚上,有或没有食物,通常是在低剂量开始,慢慢增加了几个星期。40毫克剂量范围从10毫克。品牌药物(Celexa)可以作为平板电脑,而通用的(只是西酞普兰)可以作为平板和液体。

• 普兰(酞):这口腔医疗通常是一天一次有或没有食物。从10毫克剂量范围从20毫克,往往开始低和增加几个星期。它可以是一个平板电脑(品牌名称)或平板和液体(通用)。

• 帕罗西汀、Pexeva Brisdelle(帕罗西汀):通常采取每天一次有或没有食物,这种口腔医学通常开始在低剂量和增加。为经前不悦症的时候,可以采取每日或间歇地。10毫克到40毫克剂量控释(75毫克)。它可以作为一个平板电脑立即释放(帕罗西汀,Pexeva),控制释放,液体(帕罗西汀),胶囊(Brisdelle)。

• 可百忧解(氟西汀):这口腔医疗通常是每天一次有或没有食物但对经前不悦症,可以采取每日或间歇地。剂量范围从20毫克到80毫克一次服用90毫克每日或每周服用一次,通常开始低而增加。它可以以不同的方式,包括作为一个胶囊(百忧解);每周延缓释放胶囊(百忧解);平板电脑(可);delayed-released胶囊,胶囊液体,平板电脑(通用)。

• 左洛复(舍曲林):这通常口腔医疗是一天一次有或没有食物,从低剂量开始,逐渐增加到一个更高的剂量。200毫克剂量范围从50毫克。经前不悦症,它可以采取每日或间歇地。它可以作为一个平板或液体。

snri类(5 -羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂)

这些抗抑郁药物引起脑化学和沟通大脑神经细胞回路的变化,帮助调节情绪和缓解抑郁症。这类药物的最常见的副作用有:恶心、口干、头晕、头痛、和过度出汗。其他副作用包括食欲不振、性问题、疲劳、便秘和失眠。和医疗专业谈谈什么你应该知道这些药物。

• Pristiq Khedezla (desvenlafaxine):这种口腔医学作为一个扩展发布平板电脑每天一次有或没有食物。通常的剂量范围从50毫克到400毫克。

• 欣百达(度洛西丁):这种口腔医疗还得到批准用于治疗焦虑和某些类型的慢性疼痛,通常是每天1 - 2次有或没有食物。120毫克的剂量范围从20毫克。这是可以延迟释放胶囊和Drizalma洒版本是延迟释放洒胶囊。

• Fetzima (levomilnacipran):这种口腔医学作为一个延长释放胶囊,通常采取每天一次有或没有食物。范围是20毫克到120毫克剂量。

• 文拉法辛的患者,惠士XR(文拉法辛):这种口服药物还可以治疗某些焦虑症和恐慌症。采取两种方式:立即释放平板电脑通常采取每天两到三次有或没有食物,同时延长释放药片和胶囊每天一次有或没有食物。300毫克剂量范围从37.5毫克。

见面(三环类抗抑郁药和四环的抗抑郁药)

也称为循环抗抑郁药物,这些药物是最早创建的抗抑郁药和工作影响神经递质与脑细胞。他们不习惯经常现在他们曾经因为不愉快的副作用。潜在的常见的副作用有:嗜睡,视力模糊、便秘、口干,血压下降时,从坐着,站着,尿潴留。有许多可用的仿制药在这门课;我们将介绍三个品牌。

• 盐酸丙咪嗪/丙咪嗪:地中海口服片剂形式的,它是在从75毫克到200毫克剂量,通常一天一次。

• Norpramin /去郁敏:地中海口服片剂形式也在,成年人通常需要100到200毫克(mg)每天一次或分剂量。

• 去甲替林/ Pamelor:口腔医学,这可以作为一个胶囊或液体,通常是管理25毫克(mg)每天3到4次(可以给到150毫克)。

MAOIs(单胺氧化酶抑制剂)

这些有效的药物是第一种抗抑郁药物开发,但他们已经失宠,因为他们的副作用。他们工作通过改变大脑化学物质参与抑郁症,还影响其他神经递质在大脑和消化系统,导致副作用的问题。他们可以包括(但不限于):口干、恶心、腹泻或便秘、头痛、嗜睡、失眠、眩晕或头晕、皮肤反应的补丁。您可能需要避免某些食物,饮料,和药物同时服用这些药物,所以一定要讨论与您的医疗保健专业人士。

• Emsam(司立吉林):这是在皮肤的路线,意思同一片在你的皮肤上。应用到上半身,所以上面的脖子和腰部以下,大腿根部或上臂的外表面每隔24小时。研究的剂量范围最有效的是6毫克每天12毫克。

• Marplan(闷可乐):这口腔医疗是一个平板电脑作为平板电脑(10毫克)可能每天两次,然后慢慢增加到60毫克分成两到四个剂量。

• Nardil(苯乙肼):这口腔平板电脑第一次通常给出15毫克每天三次(mg)(成人),通常不超过每天90毫克的剂量。

• Parnate(强内心百乐明):口服片剂药物,通常是每天一到三次取决于剂量有或没有食物。剂量的范围可以从10毫克到60毫克。

非典型抗抑郁药物和非典型抗精神病药物

非典型抗抑郁药不适合与其他抗抑郁药和工作不同于对方,因此他们的名字。第二代抗精神病药物是“非典型”,因为它们影响其他神经递质多巴胺和没有身体的副作用,如抽搐和颤抖,第一代抗精神病药物可以引起。因此,这些药物也有独特的副作用,特定的药物。这里是这些药物的只有几个,但是名字你可能认识:

• 安非他酮(安非他酮):这种口服药物有很多品牌(包括耐烟盼和Aplenzin)和作为一个平板电脑在立即释放(IR),持续释放(SR)和扩展释放(XL)配方,所有这些有不同的频率和剂量的服用。

• Remeron(米氮平):这种口服药物与胆固醇的增加和体重增加。通常是采取一次每天睡前一个表或口腔崩解片。这是典型的剂量是15毫克到45毫克。

• 思瑞康(喹硫平):这种口腔医疗平板电脑主要是用来治疗精神分裂症,但可作为辅助治疗重度抑郁症,或结合抗抑郁药物。它通常是1、2或3次每天有或没有食物100毫克到800毫克剂量。

• 阿立哌唑(阿立哌唑):这个地中海,以不同的方式,主要用于精神分裂症,但也可以用作MDD的辅助治疗。剂量和管理各不相同,所以讨论的最佳方式和剂量的药物和你的卫生保健专业。

克他命

Spravatoe / esketamine。严重的难治性抑郁症,FDA最近批准了一项新的药物,esketamine,鼻喷雾剂基于方药物/氯胺酮麻醉。专家说它通过踢了谷氨酸的生产,一种神经递质,帮助促使大脑形成新的神经连接。

替代治疗抑郁症

谈话治疗和药物治疗,还有其他方法治疗抑郁症,可以帮助你感觉更好,包括难治性抑郁症患者的不常用的方法。额外的抑郁症治疗可能包括:

脑刺激

对难治性抑郁症心理治疗后没有好转,超过两类抗抑郁药物(SSRIs和见面),有更多的硬核选项。严重的抑郁症可能保证电休克疗法(ECT)。恐惧不是现代等是安全的,在麻醉下进行,比你更积极的在电影中见到的那样。

也有重复经颅磁刺激(rTMS)一些文档称为“等Lite。“严重的抑郁症,有些人收到迷走神经刺激(VNS),一种外科植入物,像一个起搏器,发送电子脉冲到大脑。

光线疗法

悲伤在季节性抑郁症(SAD)可以缓解melatonin-regulating光疗法,但有一个灯箱也可能帮助某些类型的抑郁症不发生季节性的,也据梅约诊所。一定要跟你的医疗服务专业最适合你的灯箱,和最佳实践的使用它来缓解抑郁症状。

锻炼

研究表明,生活方式的改变将锻炼可以增强药物和治疗的结果。即使他们不是万无一失的心情调剂品,它永远不会伤害建立health-supportive例程。和步行,骑自行车,游泳,做瑜伽,跳舞,甚至可以添加到150分钟的适度锻炼,CDC建议可能有助于心理健康障碍患者喜欢MDD。

酒精和抑郁

不喝酒是减轻抑郁症状的关键,与任何药物,你得到最好的结果,通常不需要饮用最佳结果。然而这样做很难,所以更多的帮助和信息,接触物质滥用和精神健康服务管理局(SAMHSA)的全国服务热线,1 - 800 - 662 -帮助(4357),(也称为治疗转诊路由服务)或TTY: 1-800-487-4889。,这个服务是一个机密,免费24小时,每年365天,找到更多关于心理和/或物质使用障碍在英语和西班牙语。

药物与抑郁症

这可能自不待言,但你也可能不知道,一些药物使用,包括休闲和非法物质,长期使用可引起或加重抑郁症的症状。所以停止治疗结果的关键。这些药物会导致心理健康问题,根据美国国家药物滥用研究所:

• 可卡因

• 吸入剂

• Kratom

• 迷幻药

• 大麻

• 摇头丸

• 甲基安非他命

• 卡式肺囊虫肺炎

• 一些处方药

• 类固醇(外观和兴奋剂)

自然疗法的抑郁症

当你想到其他治疗抑郁症,你的大脑会对诸如维生素和补充。在科学仍在这些可能性,我们会不负责任的,更不用说他们,因为你肯定听说过他们。补充剂和维生素可以在柜台买到。关键知道,美国食品和药物管理局(FDA)调节膳食补充剂不像药物,所以这是一个顾客留心市场。可能受益的抑郁症包括:

圣约翰草

结果这种植物中发现的野生混合,研究显示它有一个类似的效果作为安慰剂(当你认为干预会帮助,即使你不是真的)治疗抑郁症的临床试验。但它可以产生意想不到的后果,比如削弱避孕药(所以你最终怀孕当你非常不想)或心脏药物。它还可以互动与一些抗抑郁药严重,导致一个潜在的威胁生命的增加5 -羟色胺。这就是为什么它是如此重要的事情要告诉您的医疗保健专业人员一切取和使用,是否补充药物。

S-Adenosyl-L-Methionine(相同)

这种天然化合物在体内也可以作为一个补充。一些研究发现治疗抑郁症的积极影响,但据梅约诊所,他们通常是小,很少有患者。它似乎是安全的,而导致一些潜在的副作用如焦虑和消化问题,但可能与抗抑郁药物相互作用,所以一定要与你讨论这个医疗专业在开始之前。

5-hydroxytryptophan (5-HTP)

这种化学物质的身体使色氨酸(必不可少的食品中发现的氨基酸),作为一个补充,5-HTP有助于提高大脑中血清素水平,根据西奈山。值得注意的是,早在1989年,一种污染物称为X是色氨酸补充剂和峰值与爆发的嗜酸性肌痛综合征,可能致命的疾病。FDA把市场的补充。污染物被发现以来在5-HTP补充剂,所以一定要购买它只从一个有信誉的来源。同时,初步研究似乎表明,5-HTP可能工作以及一些抗抑郁药物对于轻度到中度抑郁,但更多的研究是必要的。

欧米珈- 3脂肪酸

鱼油补充剂是一个伟大的方式得到ω- 3脂肪酸,在大脑功能有重要作用,有助于治疗轻度至中度抑郁症,但仍需要更多的研究在这个领域。

精油

芳香疗法,一个受欢迎的补充和替代医学干预使用精油,显示了抑郁症状可能是一种有效的治疗选择,根据发表在一篇文章以证据为基础的补充和替代医学在2017年,但6的12的质量研究了块很低,据研究人员。他们报告说,研究表明,薰衣草、佛手柑、檀香改善抑郁症状。在这个领域还需要更多的研究,包括在确定的最佳方式管理油和其他细节。

维生素B

2016年的一项研究证明,维生素B有助于抑郁症状的复杂性。B9维生素B1, B3, B6, B12不足与抑郁症,研究人员报告。维生素B12尤其重要,与贵族气质的有关这种维生素并不是身体,而是制造需要吃的食物或补充。所以你应该开始采取这种维生素,帮助与抑郁症吗?首先,开始任何新的前咨询您的医疗保健专业维生素政权。

维生素D

这是一个重要的维生素对你的身体周围,并研究表明维生素D缺乏和抑郁症状之间的关系。但研究人员不知道低维生素D水平原因或抑郁的影响。和维生素D的众多因素之一,可能导致抑郁症,因此很难确定其确切作用或作用的重要性。但一项研究,发表在神经精神病学在2017年得出结论,吃维生素D-rich食品,服用维生素D补充剂,和花时间在阳光下与整体的幸福感可能帮助如果你有抑郁症,所以就去做吧。小心不要把太多的维生素D的补充,然而(发生)你的医生可以检查你补充维生素D水平来确定你需要更多或更少。

抑郁症的预防

防止坏的结果与抑郁症是至关重要的工作,重要的是要知道你(爱人)可以寻求帮助。这里有一些地方。

撒玛利亚人

撒玛利亚人的24/7热线,共有240种语言和通过tele-interpreter服务,可如果你沮丧,孤独,自杀,或只需要跟人说话,现在。电话(877)870 - 4673。

国家自杀预防的生命线

国家自杀预防的生命线是一个24小时,每周7天,免费和保密热线。你不需要叫自杀。如果你(或你爱的人)有一种精神healt危机,拿起电话,拨打这个号码:1-800-273-8255或800 -自杀(听障- 800 - 799 - 4 tty)(西班牙语888-628-9454)。检查生命线的网站。

生命线聊天

说到生命线的网站,查看热线的生命线聊天,服务国家自杀预防的生命线。它连接与辅导员个人情感支持和其他服务通过一个免费的web聊天(保密)。这里去找到它。

我在哪里可以找到社区抑郁症吗?

关于抑郁的是它让你想自己滚成一个毯子卷饼,从不出来。但排斥世界可以使一个已经非常艰难的情况更糟的是,给你自由忽视您的需要,沉思在你所感知到的缺点,和销毁任何机会向前发展的势头。治疗和药物治疗,找到支持-连接在线和中令自己照顾的一个关键部分。在这里开始。

抑郁症Instagrammers和博客

• 汤娅英格拉姆,@tonyainstagram,tonyaingram.com

遵循,因为:她有一个地狱的方式之后,她是一个诗人和作家。她还战斗一些很重的东西诸如抑郁症、生活作为一个“狼疮传奇”(她话我们爱),目前正在等待肾移植的间隙。她每天都和分享她如何被从床上爬起来,看着镜子中的自己,找出如何简单…生存。

• 斯科特•Ste玛丽@depressiontoexpression,depressiontoexpression.com

遵循,因为:立即,他听起来像一个你想要的朋友,感觉你想的人频道。前Twitter雇员现在公众演说家,斯科特不会指导你一些路径完成还是他要粉饰的现实生活与抑郁症。为了克服你的恶魔,斯科特认为,你必须接受这样一个事实:有时生活糟透了,这是好的。

• 凯文•海恩斯@kevinhinesstory,kevinhinesstory.com

遵循,因为:你知道说“不杀了你,只会让你变得更强”?凯文·海因斯是活生生的证据。他是唯一的人为了生存从金门大桥自杀。一只海狮让他下去后,他获得了重生的人现在他一生致力于确保你明日就是# beheretomorrow他经常使用的原因。

• 萝拉,吉娜和诺拉小胡子,妮可Argiris,@mytherapistsays,mytherapistsays.ca

遵循,因为:有时候出来的唯一方法是深暗洞与笑声的通用语言。这些女孩(主要是家庭或家庭)创造无尽的滑稽的模因,代表真正的考验和磨难的生活在今天的社会media-infested世界。这一切的意义何在?所以你知道,正如他们所说,“你永远不会孤单,从来没有像你想的那么都乐。”

• 悲伤的女孩俱乐部,@sadgirlsclub

遵循,因为:这不是你的典型盘鼓舞人心的话语和nod-worthy文化基因——不过,那些洒在。大多数情况下,这个feed-run有色妇女(包括创始人@elyse.fox)抽你实际建议如何应对抑郁,尤其是在现在的情况下,讨论心理健康在工作(标签尴尬的)。该提要给你你需要关闭耻辱的弹药。

• 凯特•艾伦@thelatestkate

遵循,因为:动物让一切更好,尤其是当他们搭配了一个古怪的画和一个再熟悉不过的感觉。一只狼,你的灵魂;一只狐狸,让你所有的感觉;和一只鸟告诉它喜欢它是谁。由艺术家,作家,和人类焦虑的凯特,这个页面(和可爱的动物住在那里)是一个自我感觉良好的。。

• 可悲的鬼魂俱乐部,@theofficialsadghostclub,thesadghostclub.com

遵循,因为:内森、Lize和海伦besties-or,鬼的,因为他们把自己聚集在一起,分享生活与精神疾病从电脑屏幕后面。这些鬼不要粉饰的东西,但他们也不是厄运。你会迷上了他们的图形和积极的(但不是过分认真的)消息。

前抑郁症播客

• 滑稽的萧条。单口喜剧遇到心理任命当演员和喜剧演员挣扎与抑郁症告诉他们(令人惊讶的是有趣的)心理健康的故事”专业的抑郁”主持人约翰Moe。

• 可怕的,谢谢你的关心。作家诺拉McInerny,处理抑郁症,不怕问棘手的问题,作为应对真正的听众分享自己的故事悲伤,绝望,和焦虑。

• Jen Gotch有时是好的…。Ladyboss CEO和禁令。每周做创始人Jen Gotch变得脆弱和真实,与心理健康分享她的挣扎。

• 选集的希望。你在这里,你读这篇文章,这本身就证明你还没有放弃希望。而不仅仅是你是真真实实的为什么你在这里。这播客潜水到更深的“为什么”,试图把你的头脑而不是其他的垃圾试图把你拉下来。主机里克Osowski,与抑郁,带来了各种各样的客人到褶皱谈论他们为什么。

抑郁支持组织和非营利组织

• 焦虑和抑郁协会美国选择与军械博览会同期。这个非营利组织致力于预防、治疗和治疗焦虑、抑郁、强迫症,创伤后应激障碍共病的疾病。来的一项新研究,每月从心理健康专家在线研讨会,教育信息图表和统计数据,Find-a-Therapist障碍你可以搜索的数据库。你总能找到(免费的)支持在ADAA在线对等组或支持支持组iOS应用程序的iPhone。

• 精神疾病国际联盟(NAMI)。这个非营利组织心理健康倡导组织提供免费的教育和支持项目,如NAMI对等(8免费成人会话与特定的心理健康状况)。你也可以联系其他的人有抑郁症org的在线留言板和通过NAMI连接(用这个网站在你的附近寻找每周或每月复苏组)。

• Reddit, r /抑郁。Reddit的出奇的设计社交网站是匿名用户与一个坏的代表来吸引“incels”和“neckbeards。“自称”首页的互联网“模因,阴谋论,和成千上万的社区叫subreddits-and其中一些很可爱的。例如,r /萧条subreddit十多年老拥有超过一百万用户。在这里,氛围是同情,支持和有益的反馈。(一个最近的研究甚至发现参观subreddit导致用户的“积极情绪变化”)。

• Talkspace。更像“安全空间。“这是在网上,这是私人,这是“开放”的24/7。超过100万人使用Talkspace匹配与他们的一个5000 +授权治疗师然后消息他们…他们经常想。有不同的包装根据你的需求,但是,即时反馈和安慰都是无价的。

• 悲伤的女孩俱乐部。这是一个非营利组织,一个在线社区,和一个Instagram处理(见上图)专注于千禧和Z一代精神疾病的经验(抑郁,焦虑,或未确诊的所有数)。他们举办聚会IRL,您可以与类似的人,一个很酷的转折等艺术治疗的诗歌朗诵或刺绣类。

• 把爱写在她的手臂(TWLOHA)。这不仅仅是一个非营利组织——这是一个运动。在线,在面对面活动中,通过社会媒体和博客,TWLOHA创建一个希望和治疗抑郁症,上瘾,自残和自杀。参加他们的活动,加入这个社区的人说他们觉得改变了。值得一试,是的吗?

满足我们的作家

Meirav Devash

Meirav Devash是一个作家,编辑,内容分析师和顾问,和美容和健康专家,报告从大麻的趋势和哥特健身到眼球改版。她写的纽约时报,魅力,妇女的健康,青春漫画,自我,黏糊糊的东西,纽约观察者,CNN,等等。

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