你应该服用维生素D补充剂吗？
你怀疑吗？
蛇油声称
那些东西会对很多健康问题进行治疗吗？我当然是。
蛇油田的最新条目似乎是维生素D.我已经失去了这种维生素所谓的所有人所谓的 - 从建立强大的骨头来保护我们免于减少癌症的风险并帮助我们调节免疫系统并控制炎症，血压，甚至是我们的血糖。最近，
[有些人]
甚至推荐它用于呼吸系统问题，从常见的感冒到H1N1（猪）流感病毒。
如果甚至是这一半是真的，维生素D必须是阿司匹林以来最大的健康发现。但到目前为止，我们只有几种普遍接受的维生素D用途。
我们已经
[已知]自20世纪20年代初以来，维生素D治愈佝偻病和其他软化骨骼的疾病，包括骨科和骨质疏松症。1994年美国食品和药物管理局批准了维生素D准备治疗牛皮癣。
我们只是没有足够的证据，但维生素D可能会治愈或治疗任何其他条件。这是因为大多数证据来自体外，动物和流行病学研究，而不是从可随机临床试验中取决于明确的临床试验。
美国医疗机构非常保守。您的医生特别小心遵循所接受的智慧，因为如果您从任何治疗中变得更糟，所以医学当局不推荐，他才能冒险，他或她会有很大的机会失败。
思考所有误导治疗的所有痛苦和痛苦都会导致。例如，医生常规规定了激素治疗以治疗更年期症状并保护长期健康。然后，在2002年，临床试验出土了健康风险。这是，美国医疗机构甚至不够保守。
也想到所有糖尿病的人，生活可能已经被切除短暂，因为美国医疗机构在很少或没有证据的基础上展示了脂肪。在这种情况下，建立的原本不是保守的，但现在是如此保守意志，这不会引发。
但只是因为我们没有足够的科学支持，对低碳水化合物（并因此高脂肪）饮食或增加维生素D的量并不意味着我们每个人都应该坚持接受的建议。
那些
建议书
每天是200至600 Iu的维生素D，具体取决于您的年龄。即使是美国政府网站官方
说然而，他们“成立于1997年，从那时起，已经公布了大量新研究，以证明对足够的维生素D摄入量的重新评估。”
重新评估是有一天的肯定。但我们应该等待吗？
我不等待。我现在想成为最好的健康，而不是我100岁的时候。
尽管如此，我知道一切都有治疗水平和有毒水平。这 ”可容忍的上部进气水平“对于维生素D的成年人每天2,000 IU。
然而，“几个营养科学家最近挑战了这些uls[上部摄入水平]，首次发表于1997年，“该政府网站表示。”他们指出了在健康成年人中进行的新临床试验，并得出结论，数据支持UL高达10,000 IU /天。尽管临床试验中给予的高于推荐水平的维生素D补充剂没有显示出危害，但大多数试验都没有充分旨在评估伤害。证据不足以确定生殖年龄，儿童和妇女的过量维生素D的潜在风险。“
几年来，我确实每天都在服用10,000个IU的维生素D.当我读完时
证据
这个级别是安全的。我知道，在我拍摄这么多的维生素D的几年里，我从来没有感冒过。
仍然，每天5,000 IU可能已经足够了。无论如何，您将不得不为自己决定。我不能提出任何医学建议，政府认识到其官方建议已过时。
很少有食物含有许多维生素D.
COD肝油和红鲑鱼
每份有超过400个IUS。我们的选择沸腾到阳光或维生素D补充剂。特别是现在，随着冬天的生长，我们需要更少的阳光，我们需要重新考虑我们获得的维生素D.
