控制糖尿病的前9步

无论你患有哪种糖尿病，你首先需要的是血糖仪。它会告诉你你的血糖，也被称为血糖，是刚刚好，过高，还是两个低。但不要一开始就去药店或网上!太多的人犯了这个代价高昂的错误，就像我被诊断出来时一样。相反，检查一下你的健康保险包括哪些品牌的仪表。

从你的医生那里得到你的保险范围内和你的医生更喜欢的计价器和试纸的处方。拿着这张处方去你的药店，或者让你的医生传真过去。这样更好，因为你不必在柜台等太久。如果你能得到三个月的试纸供应的处方，那就更好了，因为每条试纸的成本会更低。

保险处方中的血糖仪一般有更多的功能，可以更准确。但由于我们大多数人都需要限制我们的开支，这些仪表可能并不比便宜的好多少，你可能会考虑像沃尔玛这样的低价自有品牌，即“ReliOn”和塔吉特，即“up & up”。

不同的医生和糖尿病组织对你的血糖水平有不同的看法。基本指南是，它们应该尽可能低，而不是达到危险的低水平，我们称之为“将海波“这是70毫克/分升或更低的水平。

除非你的医生或护士有特别的建议，否则你可以遵循乔斯林糖尿病中心的指导，网址是“控制血糖的目标“它说，你的水平应该低于100毫克/分升在早餐前，低于140毫克/分升在你第一口饭后两小时。”在你吃第一口饭两小时后开始计时。

饭前饭后两个人一起检查是告诉你应该避免或减少什么以保持你的血糖水平的最佳指南。如果太高，你就得减少碳水化合物的摄入量。你吃的脂肪不会改变你的水平，蛋白质只会提高一点点。

在这里人们常吃的食物中，最能提高血糖水平的是高升糖碳水化合物土豆、小麦(包括面包和其他由小麦制成的东西)、大米、其他谷物和早餐谷物。完全不吃这些食物，或者至少减少吃这些食物对你的帮助最大。

糖尿病的知识会给你控制它的力量。你可以在这里阅读我的文章．然后学习两本优秀的书:伯恩斯坦医生的糖尿病解决方案理查德·k·伯恩斯坦博士和第一年:2型糖尿病格雷琴·贝克尔著。糖尿病是一种比其他疾病更依赖于我们而不是我们的医生的疾病，只有你才能有效地控制它。