食品与营养

做一批这些美味的零食，当你下一次想吃零食的时候。好处:你还会得到一剂抗炎硝酸盐。

这种食物既能满足你对糖的渴望，又不会把你的营养目标抛到一边。

想吃快餐?这些烤鸡块和薯条是一种健康的、令人惊讶的值得大吃一顿的选择。

来看看你最喜欢的玉米卷馅料吧。这道菜以植物为主，富含抗氧化剂，是西南风味的炸弹。

这顿晚餐一下子就做好了，含有健康剂量的植物营养素，让你的身体保持运转。

加入这道富含橄榄油的晚餐，提高抗氧化剂的摄入量，全家人都会争先恐后。

当然，扁豆从来没有获得过最性感的食谱配料奖，但是用美味的香草和蔬菜炖扁豆，然后浇上帕尔马干酪会让你的味蕾想要更多。

在午餐中加入你最喜欢的蔬菜，以获得最大程度的抗炎营养。

这是一顿富含植物的大餐，不会让你在下午3点感到饿怒。

我们要鲑鱼，谢谢!当然，还有抗炎的橄榄多酚。

如果你喜欢以鸡蛋为中心的早餐，也能与炎症作斗争，试试这个酱汁。

用这种烟熏的替代品来健康百吉饼+熏鲑鱼，它提供抗炎的ω -3脂肪酸。