12个偏头痛患者生活良好的小贴士

如果你的治疗方案效果不好，或者可以做一些调整，为什么不做些记录，和你的医生谈谈呢?评估你的治疗，设定目标，然后和你的医生讨论评估和目标。

你知道偏头痛的诱因是什么吗?触发识别和管理是一个重要部分的偏头痛疾病管理。如果某些食物是你的诱因，避开它们。如果不良的睡眠习惯或不吃饭被发现是触发你的原因，你可以做些事情来改变它们。

饮食。这是一个令人讨厌的词。一个更好的选择是使用术语“饮食方式”或“营养计划”，它的意思是一种持续的滋养你的身体的方式，有助于更健康和感觉更好。

经常被忽视的是适当补水的重要性。脱水不仅对我们的整体健康很重要，而且脱水也可能是头痛和偏头痛的诱因。

当我们进行一些活动或锻炼时，我们的整体健康状况会更好。而且，当我们的整体健康状况更好时，我们就不太容易受到头痛和偏头痛的影响。这是一个双赢的局面。

现在是让你的生活变得更有条理的最佳时机。有条理会让你的生活更简单，压力更小。

你既不是超人也不是女超人，当你把一切都揽在自己身上时，你会伤害自己和身边的每个人。你不需要做所有的事情。委派工作并没有错。

内疚是有害的，没有必要的。这也是一种非常消极的能量消耗，而我们的能量太宝贵了，不能以消极的方式消耗。

你可以考虑一下——如果你都不照顾好自己，你怎么能为他人做到最好呢?事实很简单。你不能。

在治疗偏头痛和头痛时，支持和良好的医疗保健一样重要，所以不要忽视对支持系统的照顾和滋养。

跟我说:“我有偏头痛，但偏头痛没有我。”我头痛，但头痛不影响我。”你不必让偏头痛或头痛控制你的生活。