管理偏头痛——引起偏头痛的食物
触发识别和管理是偏头痛疾病管理的重要组成部分。偏头痛的诱因当偏头痛患者接触到这些物质时，这些物质就会导致偏头痛发作。
偏头痛的诱因有很多种，有些可以避免，有些则不能。一旦确定了触发点，有时就有可能减少偏头痛发作通过避免这些触发器。
一种可以被识别和避免的诱因是食物诱因。不是每个人都有食物诱发因素，但这很值得研究。有些偏头痛患者很容易发现食物的诱因，每次他们吃东西，他们就有偏头痛。其他偏头痛患者采用排除法来研究食物的诱因。要实行消除饮食法，你要从你的饮食中排除所有潜在的触发食物，然后每次把它们加回去，每次加一种食物间隔一周。需要注意的是，偏头痛可以在进食触发性食物48小时后发生．保持一个准确偏头痛的日记是识别致病食物的关键。
可能引发食品
诱发偏头痛的食物包括:
蔬菜
豆子
泡菜
辣椒
橄榄
水果
干果
鳄梨
红李子
香蕉
柑橘类水果
面包
任何直接从烤箱中取出的新鲜酵母制品
酵母面包
披萨
软椒盐卷饼
肉类和海鲜
任何腌制或加工过的肉
培根
热狗
香肠
乳制品
岁的奶酪
酸奶油
全脂牛奶
饮料
酒精饮料，尤其是红酒
巧克力饮料
含咖啡因的饮料
杂项
任何味精
人造甜味剂
醋
管理食物触发因素可能会让人沮丧。在餐馆吃饭或参加聚会似乎特别困难。当管理食物诱因意味着减少偏头痛时，这是非常值得的。大多数有食物诱因的偏头痛患者发现只有少数食物是问题。如果你要去一个有食物的聚会，主动做一两个你知道你可以放心吃的菜。
为了让你更容易，我准备了一个各种各样的工作簿，里面有一个完整的检查清单，列出了潜在的触发食物。你可以用这个来检查安全的食物和你认为对你有刺激作用的食物。下载该工作簿．
