Whole30饮食为我所做的一切
在我的分享篇文章,爱游戏ayx网 ,我给一个高级程序的概述和写道,我想分享我的经验与Whole30在稍后的日期。
普通读者知道我一直在努力减少腰围。即使有爱游戏ayx网 我剩下32英寸的腰围,为我的身材苗条现在有点厚。添加,全身计算器的分析显示,尽管我的身体质量指数(BMI)是正常的,我的臀部腰部比率为84%这意味着我有一个苹果形状虽然我看起来瘦。也许最令人信服的数据收集从BodPod分析显示爱游戏ayx网 。Itput的肥胖类别尽管我穿2号超级紧身牛仔裤。
不仅是一个厚的腰不是一个审美理想,但更重要的是它爱游戏ayx网 。内脏脂肪的风向标,器官周围的脂肪的积累。所以,我开始爱游戏ayx网 和爱游戏ayx网 把我的腰。之后,我参加了一个健身,开始一系列的爱游戏ayx网 。
快进几个月,我获得健康但是我的内脏脂肪似乎并没有被融化掉。所以,当我的女儿问我Whole30挑战与她,我答应了,因为我想看看收紧我已经健康的饮食习惯可能会被失踪。爱游戏ayx网 和消费大量的奶制品和自然和人工糖。这些将Whole30省略。我想看更加健康食品上的营养标签我已经消费和只买这些食物没有添加糖或化学防腐剂。
30天几乎整个的计划,我很渴望糖。惊人的乳制品不像我想像得难以放弃。我学会了像我早上鸡蛋没有奶酪,咖啡用椰汁和椰奶代替奶油和甜菊糖甙,和放弃我亲爱的乳清蛋白饮料含有奶制品和人造甜味剂。我有腹泻和稀便整个月,表明我的身体是治疗本身。
在30天的最后,我加权和衡量我自己和我的结果是4顽固的英镑和6英寸总损失从我的身体。后我继续与史前饮食Whole30和跳过重新引入阶段期间,奶制品和糖(其他食物)可以带进我的饮食在实验的基础上。
已经有不到一个月我结束了Whole30已经失去了另一个3磅。这减肥对我来说是重要的,因为它是最我有作为一个成年人。我也已经能够摆脱沉重的剂量每日大便软化剂和纤维粉之前我一直做Whole30。不再做斗争与便秘;我每天正常的排便,有时更多。值得庆幸的是腹泻已经解决。
值得吗?是的,Whole30绝对对我来说是值得的。
