与儿童肥胖作斗争的8种方法

今天的文化围绕着坐着。孩子们几乎整天坐在桌子上，然后回家坐在电脑或电视前。根据最近的研究，每天观看超过两个小时的电视的孩子患肥胖的风险更高。因此，让您的孩子搬家！追逐他们，打球，分配琐事 - 无论您可以让他们保持活跃。

一种最近的研究说，大量早餐可以通过整天减少零食并改善能量水平来帮助肥胖。营养学家艾米·亨德尔为孩子们推荐健康的选择，例如全谷物华夫饼，加坚果黄油或燕麦片与水果和牛奶混合。

我们都必须做一个我们小时候不想做的事情。虽然您的孩子一开始可能会抱怨，但他们实际上可能最终喜欢足球或篮球，并在此过程中结交新朋友。选择一项需要剧烈运动的运动，作为疾病控制中心建议孩子们至少接受60分钟的日常体育锻炼。

有各种各样的计划与美国各地的小学和中学一起工作，以帮助对抗儿童肥胖。能量平衡101例如，有助于教育孩子健康和积极的生活方式选择。您当地的学校没有吗？找出如何你可以改变。

父母可能不知道他们的孩子超重。儿科医生应该监测这些模式，并尽早告诉父母开始预防措施。但是，2012年研究指示一些儿科医生无法交流孩子对父母的体重问题。询问您孩子在医生的体重。如果您觉得医生对这个问题没有足够的关注，请切换医生。

教孩子有关健康的知识很重要。最好的方法是什么？根据最近的一项研究，玩以卫生为中心的视频游戏的孩子比不玩健康游戏的孩子更有可能选择健康食品。查看此列表儿童的健康游戏选择。

最近的一项研究表明吃学校午餐的孩子的肥胖风险更高。正在实施对儿童学校午餐的更改，但是孩子们会自己做出正确的选择吗？如果您准备午餐，您可以通过确切知道他们在吃什么以及多少钱来从方程式中取出赌博。

幼儿仰望父母，经常复制自己的行为。因此，通过健康饮食和定期锻炼来为孩子树立一个很好的榜样。请记住：您是他们一开始生活中生命中最大的影响力，因此在他们自己出门之前成为一个好榜样很重要。